想要讓自己人生過得酣暢淋漓，記住，就一定要有活力。

一個人在生活中都會遇到各種各樣的挫折，這些挫折也並不能簡簡單單地幾句話就能夠處理的。 但是，大家一定記住十二個字，早睡覺、多運動、吃好點、多讀書。若是堅持做下去，可能不一定可以解決一切問題，但確實可以從根源上，讓一個人脫胎換骨。 一個好的老師，可以改變一個學生很多很多。

早睡覺、多運動、吃好點、多讀書

經常有家長說＂我家寶寶2歲前都沒生過病，長大點人的精神也變差了，容易經常生病，這是把孩子保護得太好，這種行為會降低孩子的免疫力。 從小要讓孩子有活力，第一步就是把覺睡足，睡好覺，醒了才會精力十足，活蹦亂跳。成人也是同樣的道理，都要保證睡眠充足。許多人平時一有空閒，就宅在家裡 ，根本不出門走動，更別說是運動。 長期壓力不僅讓你的身體出現各種各樣的問題，長期不運動的人更會讓我們的身體變得越來越僵硬， 腿都踢不起來 經常做運動會讓人變得勤奮，人如果長時間不運動，就會變得越來越懶，失去了對動的意向，做起事情也很難堅持。 大家會發現勤懇而成功的人，都是喜歡運動的，相反，一個整天不運動的人，很是慵懶容易被挫折打敗。 吃的越少越好，減肥時早餐吃七分飽甚至更少，晚餐甚至不吃，很多人就更不注意了，也是很多人減肥的誤區。 很多體重超標的人群深受肥胖困擾，非常難受，還有一些人會錯誤的認為，只要健康就好，這裡想要跟大家說的是，肥胖本來就是一種病，肥胖會引起各種各樣的毛病，過度肥胖是健康的隱形殺手。 還有很多人覺得吃素是健康的， 對面板最有益 這樣的飲食容易導致身體營養不良，會出現諸如貧血等一系列問題，而且對大腦也不好，有小腦萎縮的風險。 還有一些人覺得多吃主食少吃副食很健康，吃主食當然很重要，但是，如果每天都是以主食為主，對身體還是有危害的。 我們要吃得好，就一定要營養均衡。如果說前三點是透過調養身體來增強活力的話，那麼多讀書就是透過活躍大腦來培養思考能力了。 多讀書可以促進大腦思慮，增加大腦生機，提高思維敏捷度。 也能培養人的氣質，讓人看起來更知性；最後還可以學到知識。

很多事情或見解，之所以老生常談，就是因為它是正確的，是大家認同的，才會不斷去說。 假如我們連老生常談的事情都做不明白，那麼還有什麼資格去做別出新裁的事呢？