二手音響商耿浩（黃渤 飾）婚姻失敗，他想用錘子爆小三（李晨 飾）的頭，卻遲遲沒有勇氣，幸虧在劇組做製片的兄弟郝義（徐崢 飾）及時發現自暴自棄的耿浩，他決定帶著耿浩開啟一段“治癒之旅”。於是一對好基友帶著一隻狗上路，邂逅三千公里的“桃花”。“阿凡達女郎”（陶慧 飾）、“殺馬特”周麗娟（周冬雨 飾）、“白富美”（張儷 飾），各式各樣的女人接連登場，耿浩一路豔遇一路療傷。時光倒轉，5年前的此時，大齡文藝女青年（袁泉 飾）因為聽了一首流浪歌手耿浩的歌，毅然前往大理……在經歷一連串奇葩遭遇之後，大家都放下了心裡的“陰影”，找到了通向幸福的道路。

影片的最後一個喜劇高潮，耿浩終於頓悟，人生所有的不如意都來自於總是無法和過去的陰影好好相處，不正面面對就永遠也無法解脫，於是他近乎於癲狂的又帶著解脫版的愉悅與對他前妻不敬者大打出手。當他到在地上，拳腳如雨點般打在他的身上，他的嘴角竟然掛著一絲微笑。下一個鏡頭，郝義飛奔而來，於是這微笑又有了更加燦爛的理由，由解脫變成了失而復得。

人生大抵就是如此吧，只有當你拋開一切，來一次奮不顧身，那些陰影和魔障才會成長為一次心花路放。

就像是小小的防狼噴霧，一定要記得正面面對。