我們都知道，有一個好的睡眠質量是十分重要的，對寶寶的發育來說也是起到了關鍵性作用，有了好的睡眠，寶寶才能發育的更好，事實上，家長因為一些不正確的行為，會影響寶寶的睡眠質量，嚴重的，會影響寶寶的身體發育。所以說，娃睡覺時的這3個“禁忌”，父母們一定不要犯了！

第一，不宜給寶寶蓋太厚！寶寶喜歡踢被子，很多家長為了不讓孩子感冒，也就給他們蓋很厚的被子，踢不動的時候自然也就不踢了，其實這樣做是大錯特錯，殊不知太厚的被子往往過重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質量。

第二，不宜太過安靜！很多家長怕吵醒寶寶，所以在睡覺的時候，都會讓家裡沒有一點噪音，其實，並不是這樣的，有時一些溫和的背景音和兒歌不僅不會影響寶寶睡眠，反而能蓋住一些雜音，這樣能讓他睡得更香，環境太安靜了，他們往往有一個“風吹草動”難以入睡或睡眠中醒來。

第三，不宜開著燈睡覺！夜間開燈，是許多年輕父母都會做的。大多是為了便於夜裡給寶寶餵奶、換尿布，其實這樣做對寶寶也是不利的。即便是很微弱的光線也能刺激到寶寶的視覺神經，長期開燈睡覺不僅會影響寶寶的睡眠質量，造成寶寶發育緩慢，所以，父母們千萬不要再犯了！