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這兩天汕頭的天氣

分分鐘給你熱到中暑~

今日立冬，

廣東將迎來下半年來

第二波強冷空氣

！！

汕頭市氣象臺於

11月7日12時30分

釋出

寒冷黃色預警訊號

一

場強冷空氣蓄力發招，

將於7日（立冬）傍晚起將自北向南影響我市，

全市平均氣溫逐日下降，

過程降幅8～10℃，

我市準備開啟入秋的程序！

有望一舉入秋成功！

秋衣、秋褲、

、、....統統要備好啦。

隨時添衣和加被，以防著涼惹傷悲

。

冷空氣的程序節奏

明天夜間開始，隨著冷空氣前鋒抵達粵北，廣東降溫大幕將開啟，此次降溫過程，氣溫起伏較大，7日傍晚起強冷空氣將自北向南影響我市，將給我市帶來一次大風、降溫的天氣過程。

過程降溫幅度

7日夜間到8日：

陰天到多雲，有分散小雨，

低氣溫16℃左右；

9-11日：

晴到多雲為主，

早晚最低氣溫14℃左右

短時天氣預報

汕頭氣象臺釋出短時天氣預報預計未來六小時內：汕頭市各區縣：多雲，東北風3級，沿海陸地陣風5-7級，24-29℃。

未來7天天氣預報

專家提醒

本次冷空氣過程我市氣溫下降明顯，需注意防寒保暖。汕頭附近海面：偏北風7級陣風9級，海陸風力將明顯加大，濱海活動、海上交通和作業請注意安全。

關注與建議

1.下週天冷，氣溫驟降，需注意添衣加被保暖，避免引發呼吸道疾病和發熱、咳嗽等不適症狀，注意室內通風，慎防使用煤氣導

致一氧化碳中毒。

2. 預計本次過程最低氣溫出現在9-10日早晨，為15℃左右，早起的打工人好好保暖。

3. 冷空氣影響期間，沿海海面風力大，大風持續時間長，海岸、海島旅遊和海上過往、作業船隻及海上作業人員需注意做好防風安全工作。

關於立冬潮汕的習俗，你知道嗎？

讓橄欖君來告訴你

立

傳統二十四節氣

冬

今

日

立

冬

秋風始老，細雨未霜

今宵卻較昨宵寒

寒潮來襲

伴隨著新一輪席捲全國的冷空氣

冬天的第一個節氣到了

立

冬

民

俗

立 冬

補冬

立冬節氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的民俗。人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。

在冬季應少食生冷，一般人可以適當食用一些熱量較高的食物，特別是北方，可以吃一些牛、羊肉，但同時也要注意多吃新鮮蔬菜等富含維生素和易於消化的食物。

潮汕炣飯

俗話說：“立冬補冬，補嘴空。” 這段時間我們飲食上的主旋律就是補！補！補！在潮汕地區，自古就有立冬“食蔗、進補、吃炣飯”的傳統。

立冬食蔗

潮汕有一句諺語：立冬食蔗賣齒痛，指在立冬這天吃甘蔗，可以保護牙齒，也有滋補的功效。每年立冬季節後，潮汕農村的街頭巷尾就有擺賣甘蔗的攤檔。賣蔗的攤檔經常聚集著許多人，開展劈蔗、斬蔗和測蔗的遊戲活動。如今，在潮汕大地卻已鮮見這些遊戲了。

立

冬

養

生

1

精神調養

立冬節氣後，人們在情緒上要儘量保持平穩，防止冬季日照短導致的抑鬱或煩躁易怒。

情緒緊張和過度興奮，均不利於陽氣的潛藏。

02

坐臥起居

立冬後要做到

“早臥晚起，必待日光”，

適當睡點懶覺，等到太陽出來再起床，既保證充足的睡眠，也注意保暖。

睡前還可以熱水泡腳，促進機體陰陽氣的調和。

03

飲食調理

由於溫度驟降，可以適量多吃產生熱量的主食，如羊肉、鵪鶉和海參等。在這期間，正是螃蟹肥美之時，無論是公蟹黏潤的蟹膏，還是母蟹鮮甜的蟹黃，當下都到了最飽滿的狀態。

但螃蟹性寒，食蟹依然要注意食物搭配，可以放點生薑。另外脾胃弱的人們不宜多吃哦。

04

運動養生

冬季，我們可以保持適當的體育鍛煉，如慢跑、騎腳踏車、打太極拳等，但同時也要

注意防寒保暖、勞逸結合。

編輯/李津

編審/盛  琛

編髮稽核/汕頭融媒集團移動媒體中心