老是焦慮怎麼辦？其實焦慮症很容易好！

很多人總是感到煩躁，老是焦慮怎麼辦呢？越是這樣的心理就會越強迫自己去想，焦慮就會越來越重。要想更好的改善焦慮就是要讓自己把心態調整好，不去想太多讓人煩心的事情，學會去面對，保持心情舒暢，適當的參與運動可以緩解內心的壓力，自然焦慮就會慢慢改善

，配合

RSHWHO

渡氧

可以明顯促進腦中樞多巴胺釋放有助於減輕工作壓力，緩和疲勞的症狀，鎮靜和抗焦慮。

並且

調節腦內神經傳達物質的變化，消除疲勞，起到舒心、放鬆，能讓人更好的進入

精神愉悅

狀態

，

對神經細胞有保護作用

可以更好的改善焦慮。***

隨著現在社會的各種壓力，工作的，家庭的，難免有不順的時候，有的時候又不懂得如何訴說，就一味的悶在心理，情緒得不到釋放，就會出現焦慮的情況，而焦慮它屬於心理上的問題，很多人都擺脫不了無法說服自己不去想，就慢慢在不知不覺中加入到焦慮症這個行列中，而長時間的焦慮會給人帶來不好的影響，比如焦慮會讓人產生睡眠障礙，怎麼睡都睡不著，還會造成多種疾病發生，甚至嚴重的會增加死亡率。而對於焦慮症，一味地硬抗只能讓這種情緒增加壓力變大，甚至引起更多精神疾病，比如抑鬱等。

據世界衛生組織WHO稱，

焦慮症

影響著全世界3.5億多人。據廣泛報道，RSHWHO

渡氧

具有增強情緒的特性，並提出了與情緒之間關係的幾種機制

，

被認為對調節人們的情緒很重要

，

可以

鎮靜神經，抗焦慮

。

為什麼越來越多的人焦慮，是什麼原因引起的呢？

因為社會的快節奏，很多人都面臨這很多的壓力，比如上班的人為了工作早出晚歸，難免遇到很多讓自己不順心的事情，比如領導的訓斥，同事的埋怨，有苦說不出，累加到心理釋放不出來，就形成了焦慮，還有的大學生出來找工作處處碰壁，沒有經濟來源，還要算著每天的花銷，自然壓力就會慢慢增加，引起焦慮的心理，而不同的人群就有不同的焦慮原因，無非少不了兩個字“壓力”。

還有一些人過於追求完美，遇到一些不順心的事情，就會顯得特別遺憾，心情煩躁不順暢，還總是長吁短嘆，老是擔心出問題，其實過分的追求完美是會讓自身的壓力增大，如果沒有去緩解這種情緒，就會加重焦慮情緒。

其次還有遺傳原因和藥物原因，如果說父母曾經患有焦慮症等這種心理問題，那麼孩子有焦慮的心理問題機率就會大大增加，所以在平時的生活中一定要多加註意。關於藥物原因，在生活中，很多人都會有服用藥物的問題，但是一部分的藥物有副作用，所以在服用之後呢就會容易導致焦慮症的出現。

老是焦慮怎麼辦

，

如何治療呢？

我們都知道焦慮症它是會危害到身體健康，它會讓我們的意志消沉，不自信，有的長期焦慮還會危害生命，所以在面對它的時候，要懂得如何用正確的方式去解決，在平時的生活中，

如何能夠讓自己遠離焦慮症帶給自己的困擾呢？

出現焦慮的時候，一定要學會讓自己放鬆，有焦慮情緒的人都會出現心慌緊張和身體發抖的情況，放鬆身體可以減輕這些不舒服的情況，從而緩解焦慮。當有不適的時候，我們可以深呼吸，這有助於消除緊張和克服焦慮。其次要多休息，保證充足睡眠，可以放鬆身心，減少焦慮，比如睡前洗個熱水澡，聽聽輕音樂，可以幫助入睡，提高睡眠質量。

自信也是特別重要的，你應該對自己有信心，勇敢面對和克服困難，化解焦慮。當你缺乏自信時，你可以自我暗示，自己一定可以的。如果你感到不安，可以分散一下注意力，比如你可以找一些你喜歡做的事情，轉移你的注意力，放鬆你的身心，多跟朋友談談心，把心中的不愉快講給對方聽，把心中的不滿發洩出去了，身心就會感到放鬆和舒適，其實克服了自己的心理，其實焦慮是很容易好的。

近日據外媒報道，加州大學洛杉磯分校的研究團隊發表在發表在《抑鬱與焦慮》上的研究發現， RSHWHO渡氧會積極影響情緒並緩解焦慮症狀。加州大學洛杉磯分校流行病學與保健研究中心的莎拉·傑克遜博士說：“這項研究提供了一些證據，證明食用 RSHWHO渡氧是會降低臨床相關焦慮症狀的機率。”

很多人都問

老是焦慮怎麼辦？其實焦慮症很容易好

的。

面對於焦慮，很多人有這樣那樣的煩惱，都知道焦慮會影響到身體健康，生活和工作，其實只要學會調節自己的心態，學會釋放壓力，學會訴說，如果你出現了焦慮，可以試著讓自己走出去，不去想那些煩惱的事情，出去逛逛街，旅旅遊，跟朋友一起聊聊天，調整生活、工作或學習節奏，在者就是要增加自信心，不要質疑自己的能力，給自己一種暗示告訴自己一定可以的，因為樹立自信心是改善焦慮症的一個必要前提，對改善焦慮有很大的幫助。