最近，哈工大又一次上了熱搜，但這次和學術沒關係，單純是因為學生宿舍設施老舊，沒有空調，導致學生們在三伏天裡苦不堪言，被迫在樓外打起了地鋪來納涼的緣故。

* 天氣過熱導致牆皮脫落，本來掛在牆上的風扇倒地不起（資料來自網路）

有人問 ”好好的宿舍不待非要去外面喂蚊子，難道這還真能熱死人嗎？”，我只能說，真的可以！實際上我們的身體對外界溫度的變化是非常敏感的，廣大青年對於空調氣溫調高一度都能敏銳的察覺出來，更何況是在這三伏天裡呢？

那麼高溫對人體有什麼危害，多高的溫度能影響到我們的健康呢？今天我就來帶大家瞭解下這方面的知識。

高溫意味著什麼？

對於人體來說，外界溫度在20 - 30℃時最舒服，涼熱適中剛剛好。

當外界氣溫達到36℃的時候，我們的身體就會開始預警，這時身體的新陳代謝明顯開始加快，血液迴圈系統飛速運轉，心跳開啟全功率模式，外周血管不斷擴張，導致面板血液比平時高出3-5倍！這時，內臟的血流量會下降，心腦血管患者可能出現相對缺氧的反應。

* 中暑是這一階段最常見的症狀（圖片來自網路）

當溫度來到39℃的時候，就意味著危險已經來臨，在這個溫度下我們的汗腺瀕臨衰竭，容易出現胸痛，心慌，多汗等現象， 有心臟病的危險。

當氣溫漲到40℃，此時我們的身體經過大量的排汗，血液已經變得相當的粘稠，很容易造成心腦血管的堵塞，  以至於出現頭暈眼花，站立不穩的現象。

當氣溫飆到41℃時，我們就已經處於一個非常危險的狀態了，這時排汗，呼吸，血液迴圈等參與調節溫度的系統都已經在崩潰的邊緣，隨時都可能猝死在街頭。

* 美國東部時間2021年7月10日下午5：27，美國內華達州的拉斯維加斯出現了47℃高溫，人們陷入恐慌。（資料來自網路）

高溫下的自我保護

雖然高溫環境對我們有莫大的危害，可飯還是要吃的，活還是要做的，特別對於從事特殊行業的師傅來說，高溫更是家常便飯一般，像這種身不由己的時候，就要做好自我防護了。

第一點 : 要及時補水 。

上面也說過我們在高溫環境大量流汗之後，血液會變得粘稠，容易堵塞血管，所以需要補水，但喝水也是有技巧的。

通常來說，我們會一次性喝下大量的水來解渴，這種行為其實很不好，大量喝水可能導致血液濃度降低，會增大血管內血液流量，增加心臟負擔，心臟負擔一大，人就會有胸悶，憋氣等不適，嚴重的可能誘發心肌梗死。

正確的喝水姿勢應該是分多次飲用溫開水，這樣能減少對身體的刺激，緩解身體的壓力。

第二點：不當週末運動員。

平時忙於上班的我們，往往只有到了週末才有時間舒展舒展筋骨，可實際上這種運動方式並不健康。大熱天運動過量，是非常傷心臟的，完全不運動的宅人及規律運動的人，都比“週末運動員”風險更低。

第三點：充足的睡眠

。夏天夜短晝長，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。

說了這麼多，總歸是要大家保重身體，覺得太陽曬了就到樹蔭下躲一躲，生活又不是賽跑比賽，跑第一也沒有金牌。

那，最後就祝大家身體健康。