導語：痛風已經成為當下非常常見的一種疾病了，而且比較讓人擔心的就是越來越年輕化，而資料也顯示，痛風逐漸成為了我國繼三高之後的第四高了，然而造成這一現象的主要原因就是因為身體內的嘌呤物質代謝紊亂導致的，要知道這個嘌呤物質很大的原因是來自於外部的食物，所以飲食健康要重視起來。

高嘌呤食物有哪些？不止是啤酒和骨頭湯，尿酸高的人，儘量挑著吃

1、動物內臟

老話總是說吃哪兒補哪兒，其實這是並不對的一個說法，像是動物的內臟，有很多人就非常喜歡吃，因為美味，特別是喜歡喝酒的男性來說獨愛這些美食，但是卻有很多人並不知道原來動物內臟的嘌呤是非常高的，如果常吃的話，那麼就會導致嘌呤過高，從而引發尿酸升高。

2、瓜子

這個對於大家來說簡直是太熟悉了，好像過年過節沒有這個在桌就不像是過節一樣，但很多人並不知道，原來這一小把一小把的吃著，對於身體的健康是非常有影響的，油脂含量是過多的，總是經常吃的話，對於血管中的脂肪含量是會增加的，從而就會導致攝入的嘌呤過高，影響到尿酸。

3、海魚

有很多人非常喜歡吃，因為海魚的肉質還是很鮮美的，而且口感也是極佳的，而且從小就總是聽老說，要多吃魚，會變聰明，所以有很多家庭的飲食結構是會多吃一些魚的，但大家卻不知道的是，這小小的一塊帶魚，嘌呤的含量是超乎我們想象的，對於本身就尿酸高的人，是很危險的。

如果想要讓尿酸穩定下來，建議做好這3件事

1、桑梔青果液

首先喝水對於身體的新陳代謝就是非常有好處的一件事，其次是可以將體內多餘的尿酸排出，自古的醫書中就早有記載，特別是《本草綱目》中就有將桑葉、青果、玉米鬚、百合、葛根、菊苣、梔子、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧等中草藥搭配在一起煮成桑梔青果液喝，這樣可以更有效的控制尿酸，並且都是天然的食材，對身體也沒有什麼壞處，藥食同源原理如下：

桑葉、青果、玉米鬚：清熱解毒，對於尿酸有降低的作用，並且能有效的將血管中的垃圾和毒素清除。

百合、葛根、菊苣：有效的加速尿酸的代謝

梔子、蒲公英：加速新陳代謝，幫助將體內多餘的尿酸排出

淡竹葉、馬齒莧：促進血液迴圈，將血液中的垃圾可以排出

2、多鍛鍊

對於尿酸高的人來說，多運動是可以促進尿酸的排出，而且能夠促進身體的迴圈，加速新陳代謝的，並且在運動的同時是可以增強抵抗力的，對於各個器官功能的增強都是非常有好處的，並且可以將身體中的有害物質排出。

3、多按摩

經過了實踐，按摩對於尿酸的降低是非常有好處的，一般尿酸高的人，骨頭都會有伴有一些疼痛感的，如果總是經常按摩的話，那麼對於悄酸鹽的排出是有很大好處的，而且會對於尿酸的水平有一定的改善。

結語：生活中有很多的食物看起來很美味，但是都隱藏著大量的嘌呤物質，對於尿酸高的人來說，在飲食上面一定要多加註意，想要尿酸平穩的話，那麼就要多加註意控制嘌呤物質的攝入，同時做好上面3件事情，這樣身體才會越來越好。