對女人而言，乳腺疾病十分常見，尤其是乳腺結節。乳腺結節是一種非腫瘤性疾病，主要由內分泌失調、雌激素過多，不良情緒以及飲食等因素引起。乳腺結節初期，常會出現乳房脹痛，乳房有腫塊，乳頭溢液等症狀。乳腺結節不僅讓乳房不美觀，出現週期性疼痛，還會引起乳腺癌。因此，有了乳腺結節，就要先查明原因，確診屬於什麼性質的結節，然後有針對性的對症治療，而且要重視日常的調理。那麼平時具體該如何調養乳腺呢？這裡我就介紹一些天然的小食材，堅持經常吃一點，幫你通乳散結不惹癌。

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1、猴頭菇

猴頭菇是一種營養價值極高的菌類食物，常吃猴頭菇對於我們的身體健康有著諸多的好處，女人經常食用猴頭菇，可以有效的保養乳房。猴頭菇是天然的生物反應調節劑，它能提供人的免疫力，可以抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療惡性腫瘤腫瘤的作用。有乳腺結節的女人，可以常吃，能有效地預防乳腺癌的發生。

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2、海帶

海帶很常見，對女人而言，常吃海帶好處很多。海帶不僅能起到美容、瘦身、保健作用，還能對乳腺增生起到很好的食療效果。海帶中含有豐富的碘元素，這種成分可以促使女人的卵巢濾泡黃體化，從而起到調整內分泌的作用。內分泌得到了改善，雌激素趨於正常，才會降低乳腺結節的發病率。因此，有了乳腺結節的女人們平時不妨經常吃一些海帶。

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3、紅薯

乳腺結節有個主要原因是食用了過多的擾亂雌激素分泌的食物，造成體內雌激素過多，從而引起乳腺增生等病症。常吃紅薯這樣富含纖維素的食物，可以影響腸胃的排空及吸收速度，從而減少體內的脂肪，改善體內雌激素的分泌水平，從而防止乳腺結節的發生。再是紅薯中還含有能抗癌的物質-去氫表雄酮，經常食用可以起到預防乳腺癌的作用。

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4、葛根粉

葛根粉中含有豐富的異黃酮，這種物質是一種天然的植物雌激素，它能起到平衡雌激素水平的作用。如果女人體內雌激素水平較高，這種物質則會抑制雌激素的分泌，從而降低女人體內的雌激素水平，反之，如果體內的雌激素不足，經常食用還能補充雌激素。因此常食用葛根粉，可以改善乳腺結節等疾病，從而起到預防乳腺癌的作用，同時葛根粉還是女人的豐胸聖品。

5、陳皮

中醫認為，陳皮有理氣活血的作用，也常被用來治療乳腺結節等病症。用陳皮泡水，代茶飲，可以起到通乳散結的效果，尤其對於乳房硬塊有良好的消散作用。除此以外，陳皮本身還有消痰解渴，健脾化溼的作用，女人經常食用還有增加食慾，調理脾胃的效果。

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6、蒲公英茶

蒲公英是一種很常見的野生植物，又叫婆婆丁，藥食兩用，常用來泡水喝。有乳腺增生的女人，可以每天早晚泡一杯蒲公英茶，能起到通乳散結的作用。堅持喝一段日子，你就會發現乳腺腫塊會慢慢變弱，直到減少、消失。再是蒲公英茶，是天然的抗生素，有消炎殺菌的作用，經常飲用還可以治療乳腺炎。