“汗者，精氣也”。是人都出汗，一個人出汗的多少和頻率的高低，能準確反映一個人的精神狀況和身體素質。

農村老人都喜歡把喜歡出汗很多的人看成身體健康狀況差，出汗比較正常的人身體素質相對較好。透過現代醫學證明，這確實是有一定道理。

而“吃飯淌汗，一身白乾”，表面上說一個人邊吃飯邊淌汗，營養消失過，對身體健康成長不利。實則形象地比喻了特別容易出汗的人，身體狀況差。

我小時候由於家庭比較貧困，缺吃少喝，身體狀況一直都比較差。直到20歲前身體一直都比較虛弱，做事喜歡出汗，吃飯也喜歡出汗，動不動都出汗。後來自己有了收入，專門去醫院找了老中醫諮詢過，並且得知，人是必須要出汗的，出汗可以排毒，對身體有利。如果某個人很少出汗或者不出汗則代表這個人的身體機能的某個方面一定出了問題，但是出汗過多也不是一種好現象。像我這種情況就是身體比較虛弱的一種體現，老中醫給我開了幾副中藥讓我用來調理身體，並建議我多運動來增強體質。我遵循老中醫的建議，服藥後並持續鍛鍊身體。現在身體各個方面都有了明顯的改變，也不再那麼頻繁地出汗了。

生活中有些人白天不出汗，但是晚上睡覺喜歡出汗，這是一種精神狀況差的表現，需要了及時調理。還有一些人遇事容易緊張，一緊張就出汗，這也說明了這種人心理素質不好，也需要加強鍛鍊，提高自己的身體和心理素質。

總之，“吃飯淌汗，一生白乾”是古人透過總結得出，透過排汗頻率來反映人的身體狀況的寶貴經驗，對我們現代中醫學具有很高的指導意義。通常來說排汗是一種正常的生理反應，只要大家在排完汗之後多多的補充水分即可，因為我們排出的汗的成分大部都是水，僅有少量的鹽分和毒素，因此大家出汗後一定要多補充水分。除此之外在平時也要注意多參加一些體育鍛煉，來增強自己的體質，當你的體質提高之後，出汗的程度會大大降低，身體素質也會提高許多。