525心理健康節

愛自己，從心理開始

5月25日是全國大學生心理健康日，5。25的諧音即為“我愛我”，提醒大學生“珍惜生命，關愛自己”。核心內容是：關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

世界心理健康日是由世界精神病學協會在1992年發起的，定在每年的10月10日。在2000年的時候，由北京師範大學心理系團總支、學生會倡議，隨後十多所高校響應，並經有關部門批准，確定5月25日為“北京大學生心理健康日”。

在2004年的時候，團中央學校部、全國學聯共同決定將5月25日定為全國大中學生心理健康節。

大學生對心理健康的概念很模糊，甚至有誤解，不到了藥物治療的程度，就不承認自己存在心理障礙。例如：大學新生的心理問題是適應性和與人溝通的問題，二、三年級學生則以情感人際關係和自我成長等問題為主，而畢業生主要是就業壓力等問題。所以引導他們增強心理健康意識，提高自我調適能力更有意義。

把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑑於大學生缺乏對心理健康知識的瞭解，由此導致缺乏對自己心理問題的認識，所以，“心理健康日”活動就是要提倡大學生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創造更好的成才之路，並由珍愛自己發展到關愛他人，關愛社會。

如何「愛自己」

一個人只有足夠愛自己

才能真正的愛別人

這不是自戀

也不是自私

學會自愛很重要

以下五個方法教你如何自愛

1.照顧好自己的身體

好好吃飯

好好睡覺

好好生活

不要因為麻煩，生病不去醫院

不要因為不如意，輕生自殘

不要因為傷心，暴飲暴食

不要因為取悅他人，看輕自己

好好愛自己吧，就像你希望別人愛你的方式去愛自己，照顧自己。

2.接納自己

接納自己的不完美

接納自己的失敗

接納自己的錯誤

接納自己的一切

當我們覺得自己不夠好時，就會使自己總是處於不幸，給自己的身體制造疾病和疼痛，拒絕對自己有好處的東西。

所以學會接納自己的缺點，並努力改變它，盡力去讓自己的生活精彩一點。同時不要吝惜對自己的褒獎和欣賞，取得成就時，給自己一個肯定。

3。傾聽自己的心聲

好好問問自己需要什 麼？

想要卻得不到什麼？

得不到要努力些什麼？

……

好好和自己聊聊

不要因為別人的看法

而改變自己內心真實的需求

你會發現，

原來自己這麼不瞭解“自己”，

原來“自己”不是那樣的，

原來“自己”是這樣的。

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4。投資自己

不管在什麼時候

都要去努力提升自己

不管是外在還是內在

這樣才能給自己想要的生活

不依附於任何人

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5.請從現在開始愛自己

如果

你現在就能愛自己

接納自己

對自己滿意

當有美好的事物出現時

你就會覺得幸福

如果你學會了愛自己

就能愛和接納別人

愛自己是終身浪漫的開始，沒有其他人會一直陪你走，只有你自己才是陪你一直走的人，所以學會如何與自己相處很重要。

愛自己才有能力去愛別人，同時你要學會去愛別人，才能知道如何恰如其分的去愛別人