氣溫驟降，越來越多的人都不願意出門了，只想待在溫暖的室內工作生活，於是“坐如鐘”成了常態，多走動幾步也成了難事。

好不容易忙完了、坐累了，剛起身準備舒展一下，卻在伸懶腰的瞬間震驚發現，自己的脖子竟痠疼得不行。

脖子痠痛究竟是為什麼？

天太冷？坐太久？

一般來說，脖子出現短暫的痠痛現象，大多是由於頸部肌肉勞損導致；如果脖子出現長期的痠痛症狀，那麼就需要考慮是不是頸椎方面出現了問題。

一般的肌肉勞損可以透過按摩的方式得到緩解，頸椎病卻不然。

中醫看頸椎病

中醫稱頸椎病為“項痺症”

《黃帝內經·靈樞·大惑論》中指出，該病主要由肝腎功能衰減、氣血不足、督脈受損、風寒溼邪侵襲，致使經絡癖滯不通，不通則痛所致。【1】所以對應的頸椎病治療，也需要兼顧內外兩方面進行，是一個漫長的養護過程。

現在的部分都市人群，因習慣夏季長期處於空調房內，或本身的居住環境就比較潮溼，如果不注意頸肩部的保暖的話，極易導致寒邪深入肌膚。

此外，長時間保持曲頸姿勢、久坐不動會引起氣血執行不暢、氣血不足，致使頸部筋骨因缺乏氣血濡養而發此病。因此長期伏案勞作、從事文字及相關工作的人士對此尤為需要重視起來。

怎麼辦？

01

糾正坐姿

大家在坐著看書、看手機和操作電腦時，背部應儘量筆直，保持抬頭挺胸的狀態。

注意：同一姿勢的保持時間不宜過長，應經常性地活動自己的脖子和四肢。

02

運動按摩

運動鍛鍊能夠有效地提升自身免疫力，幫助抵禦寒邪入侵；按摩則可以起到疏通經絡的作用。

所以大家閒來無事的時候，可以透過慢跑、做操或者尋求專業按摩等方式來活動、舒展自己頸部。

03

補充氣血

氣血不足會導致經絡癖滯不暢，進而誘發“痺症”，因此在治療頸椎病的時候當然不能忽視對氣血的補充。

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精選東阿阿膠、熟地黃、黨參、紅參、山楂5味道地藥材，日常服用能夠有效實現氣血雙補的效果。

“脖子疼”聽起來只是小病，沒什麼大礙，但其背後的酸與痛可能也只有經歷過的人才懂吧。

別不把“脖子疼”當回事，趕緊記下這些小知識用起來吧。

參考文獻

【1】曹曉嵐，孫利軍，張世華，寇偉，王衛平，楊獻春，張美麗。 頸痛靈膠囊治療頸椎病的療效及安全性［A］。 中國康復醫學會頸椎病專業委員會。中國康復醫學會第七次全國頸椎病學術會議論文彙編［C］。中國康復醫學會頸椎病專業委員會：中國康復醫學會，2002：6。