不少之前有過不孕不育經歷或試管嬰兒助孕成功的準媽媽們，在進入孕期後經常有種隱約的“擔憂”。肚子裡的那個小傢伙兒是否健康？吃得好嗎？睡姿正嗎？發育的是否有問題呢？這樣的情緒如果已經影響到你自己的正常生活，又怎能安心助小baby健康成長髮育？

倍感焦慮的孕期媽媽，很可能是受到了腹中“小傢伙兒”的影響，頻繁動作的Ta表明，你正在經歷「胎動」，這其實屬於正常現象。

「胎動」過於頻繁，媽媽也先彆著急，我們可以嘗試與Ta來場心靈的“溝通”。如何判斷焦慮期的孕媽媽是否有Ta在“淘氣”？彆著急，我們接著往下看⤵

一般來說，在孕滿四個月之後，就可以感受到「胎動」現象了。

胎動規律

妊娠18～20周左右，孕媽媽能明顯感受到胎動，大概保持在3～5/小時的頻率，隨著妊娠的週期數增加，胎動也會越來越明顯，直到妊娠末期才慢慢減少。

28～32周達到胎動巔峰，38周過後胎動呈現遞減狀態。

每天的胎動也有兩個活躍峰值，通常會出現在早7～9點，或是晚11～1點；每一次胎動降臨時，會保持1小時3～5次的頻率，依此類推，每12小時就會有30～40以上的胎動。

▶ 若連續兩天的胎動≧3次/小時，孕媽媽們需要注意：是否Baby在腹中有宮內缺氧的危險。

監測胎動

孕媽媽需要注意的是，在家待孕期間，也別忘記透過每日監測胎動來確保胎兒的安全。

那麼怎樣數胎動呢？結合我們之前提及的時間段，堅持早、中、晚都各測一次的習慣，將自己調整至坐或側臥姿勢，將雙手輕放於腹部上方，細數胎動。

等到孕期36周過後，孕媽媽們可以在家人的幫助下，聽取「胎心音」，下沉胎兒的心跳率為120～160/分鐘，在這範圍以上或以下，而且經常出現這樣的現象，實屬不正常的情況，必須立刻前往醫院進行具體檢查。

總體來說，有「胎動」是正常。有的孕媽媽本身比較敏感，會因寶寶做出的“反應”感到緊張，而有的孕媽媽能很好的調整自己的心態，所以不太會受到「胎動」本身的影響，只要定期產檢，遵循醫囑，每日細數胎動，當你開始享受這樣的規律時，焦慮的情緒自然隨之消散，要學會與腹中的胎兒“和睦相處”啊。

當然，醫學上也未少見由於「胎動」不穩，導致嬰兒有問題的案例存在。據此，我們把它劃分成了生理性與病理性兩種「胎動」型別，只有在特殊情況下發生的「胎動」才屬於危險狀況，這時就需要藉助醫生的幫助。

生理性胎動

首先，這種胎動現象通常“沒毛病”，孕媽媽大可不必過於慌亂。導致出現這種現象的原因，大多屬於以下幾種狀況：

飯後

吃飽過後，體力也明顯增值不少，這時孕媽媽體內的血糖含量也有顯著提升，Baby也吸收到足量的營養，Ta也有力氣活動一會兒，所以自然此時胎動明顯。

淋浴時

普通人在淋浴時，因為水溫的作用，血液迴圈都會逐漸增快，更不用說懷有身孕的準媽媽們，隨著體溫的升高，此時身心達到放鬆的最佳狀態，而這樣鬆懈的情緒會傳遞給腹中胎兒，Ta會做出一些“波動”來回應你，不過不宜淋浴太久喔。

胎教時

在Baby出生前，聽聽舒緩的輕音樂或是跟上瑜伽課，對雙方都是不錯的胎教方式。既會幫助自己放鬆身心，平穩情緒，又能刺激寶寶的發育，此時胎動，或許正是Ta在表達與你互動的快樂。

夜晚時

可能由於你們的作息時間有差，孩子的活力在出生前就顯現出來，總是夜晚的活力值大於白天，通常來說，這也是極為正常的現象，只需要換個比較舒適的姿勢平躺就好。

病理性胎動

就像是已經成型的規律一樣，當日常穩定的「胎動」頻率突然增多，意味著腹中的胎兒可能遭受缺氧或是疫病的攻擊，通常表現為胎盤早剝、前置胎盤、臍帶繞頸，而Ta會表現得比往日更加“活躍”，如若未引起重視，此時宮內缺氧現象加劇，「胎動」會慢慢減弱，次數呈遞減趨勢，已經十分危險，必須及時就醫。

透過對「胎動」的進一步瞭解，我們可以獲知孕媽媽們的焦慮大多源自「胎動」，亦是“小傢伙兒”茁壯成長的象徵。並不是要製造緊張氣氛，焦慮情緒固然要不得，但也不可過於“心大”，當胎兒穩定過後，孕媽媽們需要每日在家進行定期的「胎動」監測，隨時掌握寶寶的狀態。

請放平心態，當感覺內心煩悶不適，就努力深呼吸，做些輕運動，幫助自己恢復平靜。只要悉心守護，可愛的寶寶定會健康誕生。