今天是除夕之夜，除夕夜有守歲的習俗，所以今天晚上絕大多數的中國人都會和家人一起坐在電視機前一邊看春晚一邊等待新年的鐘聲。

守歲就得熬夜，熬夜對人身體不好，那麼有什麼方法能化解熬夜危害呢？

熬夜前

為了使熬夜對身體和容貌的損害降至低，就要“打好底”。

1、晚餐要清淡

打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉

為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。

3、補充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

熬夜時

熬夜會增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品

1、多喝綠茶

綠茶既能提神，又可消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。

但對於喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

2、吃水果當夜宵

此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大；也不宜吃過鹹的食物，否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害，好以水果、粥、麵包來充飢。

熬夜後

不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，除了食補外，恢復睡眠習慣更重要。

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