“我一刷牙就出血，是不是上火了？

牙齦出血

“全國口腔健康流行病學調查”資料顯示：

我國80%-97%的成年人有不同程度的牙周問題，35-44歲的人群中，

牙齦出血的比例高達77.3%。

牙齦出血的誤解：

你上火了！

牙齦出血，很多人壓根不給眼神，沒當回事。

曾幾何時，

少年的你刷牙時發現血絲

，瞬間感覺天旋地轉，趕緊找媽。

媽媽：“大驚小怪，上火了，最近吃清淡點！”

於是此後的年歲裡，像你一樣有很多人

對牙齦出血的理解就是

上火

了，要注意飲食。

也偶有疑惑，為什麼我最近吃得這麼清淡還是刷牙出血，難道

牙齒的脾氣比較大

？

牙齦炎：

牙齦出血的幕後黑手

“上火”背了多年黑鍋，事實上，

牙齦出血是由牙齦本身的炎症引起

的。

在牙齦炎症的作用下，牙齒周圍牙齦軟組織充血發紅、腫脹隆起、質地脆弱，此時

刷毛碰到牙齦就很容易導致出血

。

刷牙成了折磨

引起

牙齦炎的主要是菌斑和牙石

。

口腔衛生不良，會使牙齒及牙齦表面形成細菌薄膜——牙菌斑，不及時清除就會慢慢鈣化形成牙石。

放大的牙菌斑

相應部位的牙齦長期受到牙石的刺激，逐漸鬆軟脆弱。

當刷牙或進食時

，由於機械性刺激，這種炎症狀態下的牙齦就很容易出血。

刷牙千日，

重在預防

1.重中之重：正確刷牙

大多數的牙齒問題都根源於

不徹底的清潔

。

學會採取正確的刷牙方式

『巴氏刷牙法』

，45°刷牙訣竅正確掌握，更能清除齒縫齦溝的菌斑殘留。

保證

每天至少刷牙兩次

，早晚各一次，每次最少兩分鐘。

最好

換用軟毛牙刷

，減少對牙齦的刺激，尤其是牙齦脆弱期，給它一點溫柔。

2.每日必用：牙線

扔掉一直暗戳戳欺負牙齦的牙籤，牙線才是你的口腔清潔最佳助手。

養成使用牙線去除食物殘留和菌斑的習慣，美國衰老學家邁克爾·羅伊森表示：

每天使用牙線，平均延長壽命6.4年。

牙齦腫脹說明已經有菌斑沉積，每天晚上臨睡前刷牙後再用牙線，可以

清理被牙刷忽略的菌斑及殘渣

。

3.不要用止血功能的牙膏

出血是牙齒在呼喊報警，然而用了止血牙膏，就好比一巴掌拍在正在呼救的牙齦頭上“別嚷嚷”。

選擇基礎功效型牙膏，給口腔更溫柔的呵護。

4.定期為牙齒體檢

不要等到牙齒出了問題再去看牙醫，要

養成定期看牙醫的習慣

，及時瞭解自己的口腔健康狀態。

5.定期超聲波潔牙

牙齒有28顆，牙齒的形態不同，大概有128個牙面需要清潔，而刷牙只能刷到牙齒的外側面、內側面和咬合面，合計76個牙面，牙縫裡還有52個牙面是刷牙根本刷不到的。

每半年或者一年洗牙一次

，避免牙石沉積給牙齦進一步的傷害。

潔牙的幾種常見型別

4.定期為牙齒體檢

牙齒的事兒，那都不是小事。平日裡的深層清潔更是不可缺失，預防才是最佳保護措施。