月經失調，困擾著大多數女性。很多女性都會出現月經推遲、提前以及週期加長、縮短等紊亂症狀，嚴重者幾個月不來月經，有的月經量過多和過少，甚至一次月經來一個月，且在行經期前或者行經期時，通常會伴隨焦慮煩躁、易怒心煩、胸部脹痛、小腹抽疼、痛經難耐、口腔潰瘍以及失眠等症狀。所以，月經失調會讓很多女性叫苦連天，也會讓很多男性苦不堪言。調理月經還需注意膳食！

益母草蜜飲

材料：新鮮益母草120克（幹品減半）、紅糖15克、蜂蜜20克。

操作方法：①益母草擇洗淨，晾乾切碎，放入砂鍋，加水煎2次，每次30分鐘，過濾去渣。②合併兩次濾汁，重新倒入砂鍋，小火濃縮至300毫升，調入紅糖，稍涼涼後，加蜂蜜攪拌均勻即可。

絲瓜

絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。絲瓜可以烹飪成各種美味佳餚，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶。絲瓜不但能治療月經不調，還能美容養顏。從絲瓜莖中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皺的功效，是不可多得的天然美容護膚品。

平時要多參加一些戶外活動，能夠幫助身體的自我調節，以及增強身體免疫力，同時要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠休息。透過以上介紹可以發現，月經不調雖然在日常較為常見，但是可以根據引發月經不調的具體原因進行針對性治療和調理，能夠起到很好的改善作用。日常也可以透過一些食療方法進行調理，對於改善月經不調也有較大作用。女性在日常還應注意保暖，保障經期衛生，才能讓月經保持規律，有助女性生殖健康。