尿酸是衡量健康的常見指標值之一，尿酸過高，容易帶來痛風、關節疾病等隱患，對腎臟和血管也會有不小的損害。

很多人都是在痛風發作後，才意識到自己體內尿酸過高，此時治療更加困難。只有少部分有定時體檢習慣的人，會在尿酸升高初期就察覺，並將其火苗及時撲滅。

實際上，當尿酸偏高時，身體是會出現一些反饋的，只是需要我們細心去留意，不要以為是小事而不放在心上，這往往會錯過治療的最佳時機。

晚上睡覺時有這幾種表現，需儘快排解尿酸

1、口渴

自身尿酸較高的人，會發現自己時常會有口渴的現象，特別是夜間也會因為口乾舌燥而醒來，即便睡前喝了大量的水，也依然不能改善這種情況。容易口渴，其實是腎臟積累的毒素過多，而排毒需要有水分的參與，因此對水的需求量會明顯增加。

2、尿液異常

當尿酸偏高時，尿液也會有所體現。體內尿酸鹽結晶過多時，睡前“噓噓”會發現尿液顏色異常，呈現較濃的茶水色。另外，尿液的形態、次數也會發生改變，需要留意觀察，以免錯過痛風的早期症狀。

3、腰痛

尿酸積聚越多，對腎臟造成的負擔就越大，當腎臟超負荷工作時，就會經常出現腰痛，無論是坐久了還是站久了，都會感到腰痠背痛，渾身不自在。

4、下肢水腫

夜間進入睡眠狀態時，尿酸會達到峰值，此時腎小球容易被堵塞，水分難以被濾出，只能堵塞在身體裡面，於是就會造成水腫的情況，特別是下肢和眼瞼部位，水腫現象尤為嚴重。

尿酸偏高，3類食物要少吃

1、黃豆

為了減少體內尿酸值，需要限制高蛋白食物的限制，豆製品含有豐富的蛋白質，其嘌呤含量更是高於500毫升，對於高尿酸或痛風患者，需要減少黃豆或其它豆製品的攝入。

2、鰻魚

以鰻魚為例的海鮮類食物，都含有大量的嘌呤，進食過多，會影響體內的酸鹼平衡，進一步增加腎臟負擔。因此，需要把尿酸控制在正常水平後，才能少量進食鰻魚。

3、香菇

香菇在生活中並不少見，營養價值也很高，但為了避免引起尿酸升高，高尿酸人群還是應該少吃，而應該選擇鹼性食物以代替，緩解腎臟壓力，維持酸鹼平衡。