對於油性面板的人來說，頭皮發癢是很常見的情況，為了避免這樣的情況發生，應該做好相應的預防措施，如保持頭皮清潔、定期按摩等，如果出現了頭皮癢的症狀，也要及時進行科學護理，選擇針對性的洗髮水進行洗護。

頭皮癢如何預防

頭皮癢是可以採用一定的方法來預防的，頭皮癢的一個原因近視人的頭皮上產生的頭皮屑太多了，油脂分泌過多導致產生了很多的頭皮屑，頭皮屑一多會產生頭皮癢的感覺。頭皮癢是非常常見的，很多人頭皮癢的厲害，長時間以來因為頭皮癢都讓自己很困擾，這個問題卻一直得不到解決，頭皮癢可以預防那麼如何預防頭皮癢呢？那麼如果頭部的頭皮癢有小疙瘩並且頭屑多該怎麼辦呢？

1、減少頭部油脂的分泌過量

要想減少頭部油脂分泌量過多首先一定要避免吃辛辣刺激、油膩的食物，這樣一來就要求大家應該要養成一個良好的飲食習慣了。飲食習慣不好直接回關係到我們的身體健康。對於頭皮癢的人群一定要注意一下自己的飲食習慣，避免吃過多的辛辣刺激的食物，因為吃太多辛辣刺激的會導致頭皮的血液迴圈不流暢等等。也要避免吃油膩的，減少過多的油脂分泌的話頭皮屑就會減少，頭皮癢也會緩解。

2、減少頭皮屑的產生

要想減少頭皮屑的產生一個方法就是減少頭部的油脂分泌過量，另一種方法是可以透過使用去屑洗髮水來起到減少頭皮屑的作用。能夠去頭屑的這些洗髮水能夠有效地清潔頭皮並且可以防止過多的頭皮屑產生，緩解頭皮癢的感覺。

3、時刻注意頭部的乾淨衛生

頭皮屑過多的原因之一也可能是頭皮經常性的不乾淨才導致的。頭皮髒的話就會產生很多的頭皮屑並且對頭皮有刺激得作用，最終讓頭皮癢。所以頭皮癢的話應該注意個人頭部的衛生。

頭皮如何護理

頭皮的健康也是非常重要的，我們很多人對自己的頭皮都不加以重視，頭部的乾淨衛生很重要，頭皮癢有很多種的原因，有的可能是頭皮過敏、毛囊堵塞等等。不管你以前如何如果看到了這篇文章後一定要好好的護理一下自己的頭皮，那麼頭皮如何護理呢？

1、少吃油膩、辛辣刺激的食物

如果你的髮質屬於油膩性的在飲食習慣上一定要特別注意了，儘量要少吃一些油膩辛辣刺激的食物。除此之外還應該要天天洗頭髮，保持頭髮的乾淨狀態，其實一般來說每天都洗頭髮的話會讓你的髮質變好的。

2、嘗試著使用鹼性大的洗髮水

如果你的髮質不是病態的髮質的話建議大家可以多多嘗試一些進行非常大的洗髮水，在此建議最好不要使用控油性的洗髮水因為好多說越控油油越多。除了這些以外也可以使用含有生薑或者海藻提取物的洗髮水，這些物質對毛囊非常好。

3、最好不要用洗髮精洗頭

建議大家可以2-3天洗一次頭髮，但是在洗頭髮的時候儘量不要使用任何洗髮精之類的產品，這些裡邊都含有化學成分，對頭髮不好，其實最好的就是肥皂就可以了。

4、改善睡眠習慣

護理頭皮與生活習慣也有很大一部分聯絡，睡眠質量影響著人體的很多部分，生活不規律的話最容易導致頭部經常出油，所以在此建議大家儘量改善自己的睡眠習慣吧，者得太重要了。