補充足夠的水分後透過身體的迴圈，代謝會產生尿液，尿液先在膀胱儲存，有一定量時產生尿意，及時上廁所可以排洩出代謝廢物，保持內部環境穩定。很多人卻經常憋尿，憋尿時間長膀胱會受到影響，還有腎臟受損，尿路感染的風險，因此，要意識到及時排尿的重要性。而在正確獲取水分時白天排尿次數四到六次，夜間少於兩次，符合這個標準代表身體維持健康。另外，有部分人在排尿的時候會不由自主抖動，這種情況是怎麼回事呢？

1、體溫調節

在排尿的過程中不由自主抖動，是常見的現象，很可能是身體體溫進行調節，特別是到了寒冷的秋冬季節，外界環境溫度低，要增加衣物來做好保暖工作。

在排尿的過程中尿液排出，帶走身體部分能量，在能量減少時身體就會透過不由自主抖動的方式自我調節，因此才會在排尿的過程中有特殊表現，和人體處於寒冷緩解中打冷顫一個道理，不過，這種情況不會帶來影響，只要做好保暖工作即可。

2、肌肉放鬆

在排尿的過程中突然間身體抖動，還可能是肌肉放鬆的結果。因為在憋尿狀態下會比較緊張，身體無法完全保持放鬆，而在排尿的過程中尿液排出，原本緊張的狀態不再保持，突然間身體完全處於放鬆狀態，因此肌肉會自我調節，神經系統特殊反應肌肉會突然間抽動，從而有抖動的表現，屬於肌肉放鬆常見的結果。

3、逼尿肌神經刺激

在排尿的過程中身體不自覺抖動，還可能是逼尿肌受到了刺激。逼尿肌是泌尿系統的一部分，該部位的組織，肌肉會受到神經的支配而出現變化，在排尿的過程中神經的刺激讓興奮程度出現變化，有時也會不自覺抖動，特別是憋尿時間很久，突然間得到了釋放將尿液排出，逼尿肌受刺激後神經自我調節，也會出現抖動的現象。

4、膀胱收縮

在排尿的過程中身體特殊抖動，還可能是膀胱收縮會有的結果。膀胱本身是儲存尿液的主要部位，產生尿液後會在該部位儲存，膀胱充盈時尿意產生才會想要排尿，在排尿的過程中用力，壓力會出現變化，膀胱就容易收縮，而在膀胱收縮的過程中通常會有身體抖動表現。當然，這屬於正常的生理現象，不需要特殊處理。