網紅減肥產品無處不在。“一天瘦一斤”“無需運動節食”“純天然植物”“無任何副作用”的承諾，搭配上減肥前後的效果對比圖，再理性的人，也會有心動的時候。

然而，這些五花八門的網紅產品，往往沒什麼減肥效果，只會浪費你的金錢，摧毀你的身體。

日本小粉丸

來自日本的減肥產品往往更容易讓人盲從，但這款號稱又能治便秘又能減肥的小粉丸，並不是什麼高科技產品。

小粉丸的主要成分，其實就是比沙可啶，一款歷史悠久的刺激性瀉藥。它能夠刺激大腸，促進腸道蠕動。然而，沒有減肥功能，只能通便。

有人分享做腸鏡的親身經歷。結腸黑變的患者，多曾有便秘病史和（或）服用瀉藥史 / 網路

而且，很多瀉藥都不適合長期服用，容易產生依賴性，一停藥，便秘程度可能還會加重。

而對於排便正常來說，沒事找事吃小粉丸，就是在傷害自己的大腸。有些人吃了小粉丸之後肚子痛得厲害，就可能是大腸受刺激後痙攣了。

減肥貼

面板上有厚厚的角質層，對藥物的吸收效率很低。而減肥貼上的所謂純天然植物成分，跟口服減肥產品裡的大同小異。口服都沒有減肥效果的東西，貼在面板上，就更無效了。

有些減肥貼上還裝備了磁石，但是磁石、磁場並不能加速新陳代謝，只是個唬人的裝飾。

減肥糖

火遍全網的韓國減肥糖，聲稱含有從藤黃果中提取的HCA（羥基檸檬酸）成分，能夠阻止脂肪的合成，而且純天然沒有任何副作用。

首先，藤黃果中的HCA並沒有宣傳的那麼神奇。

2019年2月19日，青島市，糖球會現場。靠吃糖減肥，突破了很多人的想象力

2011年發表的一項論文總結了過去與HCA有關的研究，結論是：藤黃果中提取的HCA可能在短期內導致體重減輕，但是幅度很小，實際的減肥效果也很可疑。

另外，“沒有任何副作用”這句話更加可疑，況且HCA可能還有過前科。

2009年，一款名為“hydroxycut”的減肥產品受到了FDA的警告。它同樣聲稱純天然，主打宣傳含有從藤黃果中提取的HCA，但是FDA認為它可能導致嚴重的不良反應，之後這款產品就停產了。

不過，其實HCA的減肥糖還算是厚道的了，起碼列出了有效成分。市面上還存在著一些同樣號稱純天然的燃脂奶片，連有效成分都說不清楚，賣的就是一個願者上鉤。

裹著保鮮膜運動

裹著保鮮膜運動，能夠增加出汗，但是不會加速脂肪的燃燒。

保鮮膜影響了面板的正常散熱，裹得多了，容易中暑；而大量的出汗還可能影響肌肉的血流量和供氧。此前還有過摔跤運動員為了減肥、故意穿著不透氣的橡膠衣練習，結果不幸死亡的悲劇，原理是相似的。

想要靠運動減肥是好事，但正確的方法是穿透氣、舒適的衣服。

青汁

青汁是各種綠色植物的汁液，可以讓人補充膳食纖維和維生素，但是不會讓人變瘦。膳食纖維沒有“排毒”的功能，它可以促進腸道蠕動、幫助通便，僅此而已，想要補充，直接吃蔬菜水果也可以。

青汁只是蔬果的替代品

而且，直接吃蔬菜還有一個好處，就是帶來飽腹感，有利於減肥。中國的蔬菜又新鮮又便宜，與其大費周章去買乾製磨粉再衝泡的青汁，不如多吃蔬菜沙拉。

酵素

酵素的本意是酶，基本上就是有活性的蛋白質，但這些蛋白質吃進肚子之後，無一例外會被消化酶分解掉，吸收進人體之後，不會有任何特殊功效。

有些酵素能讓人拉肚子，本質是瀉藥，表面看是減重了，但並不能幫助減肥。

2019年7月10日，山東濱州，手工製作的樹莓酵素產品

另外，酵素紅了之後，各種發酵物都穿鑿附會成了酵素，不少人還開始在家自制“酵素”。如果水果發酵之後的混合物叫做酵素，那酸菜、腐乳也是酵素了。如果不搭配健康飲食和運動，吃這些自制的發酵物不會讓你變瘦，還會帶來食物中毒的風險。

震動儀

震動儀不能直接分解脂肪，也不能讓區域性變瘦。

全身震動儀會好一些，站在震動的平臺上時，它會迫使你運動全身的肌肉以維持平衡，有些研究認為它能夠幫助改善肌肉力量。

但是，究其根本，想要靠震動儀減肥，最終還是要靠自己、要運動。如果你覺得某款震動儀用起來很省力、很輕鬆，那就肯定沒什麼效果。

減肥奶昔

減肥奶昔事實上是“代餐奶昔”，它的目的是讓人產生飽腹感、讓人少吃東西。

不過，事與願違的是，很多人可能會將“代餐”變成“加餐”。

代餐奶昔，可能只會讓人越吃越多

這些減肥奶昔能提供的膳食纖維，其實粗糧也能提供。玉米、燕麥、糙米，自己煮一煮，效果會更好。

微膠囊燃脂褲

網上流行的很多燃脂褲，聲稱面料纖維上粘附著數萬顆神奇的“微膠囊”，內含多種植物燃脂美膚精華，當肌膚和麵料摩擦時，微膠囊就會破裂釋放出有效成分，從而燃脂美膚。

那些“植物燃脂美膚精華”，有些說是植物提取物，有些說是咖啡因，全憑想象力。先不談它們能不能經過面板吸收、能不能燃脂了：光是摩擦就會讓微膠囊破裂，那這褲子還能洗嗎？膠囊破裂之後精華不就跑掉了呢？一次性的褲子？

好的塑身褲，能夠幫助發揮運動效果，不過背後的原理並不神奇。

其實，這種褲子的實際功效，只是因為它們彈性很好，能夠幫助腿部塑形，看起來有瘦身的效果。另外，如果它們舒適貼身，也會方便隨時進行運動。說到底，燃脂褲即使有效，功勞也是你自己的。

瘦身精油

精油只是植物中萃取的一些芳香物質，用來助眠可以，減肥就免了。

把精油塗在面板上按摩，會產生髮熱的感覺，不過那都是按摩的功勞，跟精油本身沒什麼關係。

2011年10月16日，上海，精油背部按摩。精油按摩可以舒緩壓力，但不能減肥

按摩能短暫地去除區域性的水腫，在視覺上可能會給人一種瘦了的感覺，但不能減肥，一停止，很快會恢復原形。

瘦身咖啡

“咖啡減肥“本身是有一定的理論基礎的。咖啡中的咖啡因，能夠抑制飢餓，綠原酸能夠減慢體內葡萄糖的生成，咖啡還是天然的利尿劑，能幫助排出更多水分。

然而，它們的效果並沒有那麼強大，僅靠咖啡而不改變飲食和運動情況，是很難達到減肥效果的。更何況，有些人無法忍受黑咖啡的酸澀味道，往咖啡裡添加了大量的糖和奶。

除了本身的減肥效果被誇大之外，購買網紅減肥產品還有安全風險。去年年底，浙江公安破獲了一個在網路銷售減肥咖啡、糖果的犯罪團伙，而查扣的減肥咖啡中，都含有禁藥西布曲明和酚酞。

網紅瘦身咖啡，違法新增減肥藥 / 央視網

西布曲明是一種國家明令禁用的減肥藥，因為毒副作用太大已經被淘汰；酚酞則是治便秘的處方藥，只有醫生才能開。沒錯，這樣的減肥咖啡的確有效、好賣，它一年多就累積了遍佈全國20多個省市區的代理，銷售額超過6600萬元。

然而，對於不知情吃下這些藥物的消費者來說，這就是在玩命。

網紅減肥產品名目繁多，闢完一波，永遠還會有下一波。但不管它們怎麼變，請大家記住一句話：世界上沒有任何減肥產品能讓人既輕鬆又安全地瘦下來。如果真的有，世界上就不會有那麼多胖到要做切胃手術的人了。

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