鄰居王大爺今年54歲了，最近他發現自己的膝蓋特別不舒服，尤其是氣溫下降時，膝蓋會特別的疼痛，還難以彎曲。於是他到醫院進行了檢查，這才發現自己得了滑膜炎。王大爺很奇怪，自己才五十多歲，平時也經常鍛鍊身體，怎麼就會出現滑膜炎了？

其實滑膜炎是一種多發性的疾病，它主要發生在膝關節上，因為膝關節是滑膜最多的地方，而且關節面最大，結構最為複雜。由於膝關節的滑膜最多，而且位於肢體表較淺部位，因此很容易受到損傷和感染，膝關節滑膜炎主要就是因為關節扭傷或者多種關節內損傷造成的。

患上這種疾病後，通常會出現膝關節疼痛，發炎的情況，慢性關節炎的表現主要有痛，腫，僵硬以及關節變形。它可以是慢慢形成的，也可以是突然出現的，發作的時候會帶來劇烈的疼痛感，就像火燒一般。而且平時也會感到關節僵硬，或者行動的時候關節就會疼痛。

為什麼膝蓋會疼，通常跟這些原因有關：

1、膝關節經常受到勞損，比如長期幹很重的體力活，或者身體肥胖，就可能引起滑膜炎。

2、膝關節受到各種外傷，比如半月板損傷，滑膜損傷，韌帶損傷等等，也會引發滑膜炎。

3、關節老化，比如骨質增生刺激，這種情況多見於老年人。

要想膝蓋不疼，日常要注意這幾件事：

1、注意勞逸結合

一般在滑膜炎發作的時候，一定要多休息，這裡所說的休息是指減少運動量，除了必須要進行的活動之外，病人最好不要運動。但是要注意鍛鍊大腿肌肉，一般多休息，對腫脹部位採取冰敷，就能很快地緩解。

2、控制飲食

如果身材過於肥胖的話，那麼就要及時控制飲食。調理飲食平衡，少吃高熱量的食物，這樣才能減輕關節的壓力以及磨損程度。

除此之外，大家平時還要適當地運動，特別是進行關節運動，這樣可以增加關節腔內的壓力，有助於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而改善或者預防滑膜炎。

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