是不是在自己剛剛入睡的時候，身體突然的抖動一下，突然感覺身體猛然墜落，就像要掉下床了一樣，身體突然的抖動一下，讓你感到困惑？其實突然的抖動有些是人體當中屬於正常的，有些是屬於不正常的。

對此，你是否會有疑問，我是屬於那一種的呢？而我會告訴你抖動的原因是屬於哪種。

相信大多數人在睡覺時，身體會突然抖動一下的經歷。對於這樣突然性的抖動，有些人會從睡眠當中被觸醒，而則有些人是毫無感覺。可能有些人會對於這種抖動現象有些不解，不知道這是一種正常現象，還是自己身體健康出現了什麼問題，因此睡覺時身體突然抖一下的原因到底是什麼？

在睡覺當中身體會突然抖一下，身邊之人往往是能注意到的。因為你沒有完全入眠，屬於半睡眠的狀態，又或者是淺層睡眠。你可能會感覺到身體某一個部位或者是某一個內側肢體突然抖動一下，這個抖動現象叫作為肌陣攣。可能有些人提出問題，肌陣攣是什麼，從來沒有聽說這個。對此，那麼由我給你娓娓道來。

肌陣攣分兩個，一種是生理性的，對於大多數正常人而言可以有的，另一種是病理性的就屬於異常的。在人體剛進入睡眠的那段期間，大腦的細胞並不都是所有細胞都進入睡眠狀態，也有的細胞可能正在活躍值狀態，多數是在小腦細胞當中。腦細胞處於興奮的狀態下，就有可能會出現身體抖動一下的症狀，若是沒有其他的一些不良現象，也沒有影響到睡眠的質量，很快也會進入深睡眠的狀態，這些就不需要我們過於擔心。

當然全身的肌肉也是如此，也並不都是所有的肌肉都會進入相對於靜止的狀態下，還有一些個別的肌纖維或者肌群可能會突然抖動一下，對於這個大可不必慌張。這些屬於正常人都可以有的現象，稱為生理性正常抖動。那麼什麼叫病理性的呢？如果你的睡眠以後常常發生有這種突然性抖動，並且抖動頻率越來越高，而且嚴重的時候全身會有抽搐的時候，自己並不會感覺到。你身邊的同事或者親人發現有這種抽搐現象，這種叫發作性全身抖動稱為病理性的。可能有些人聯想到一種疾病，那就是癲癇，起初的表現身體會突然開始的抖動，嚴重的時候就整個身體都在抖動，口吐白沫，牙齒緊緊的咬住舌頭。對於這病理性的抖動，是有一些症狀有時很難從表面難以鑑別的，這時的我們需要做睡眠測試。

當然，具體的做法是在特定的環境下睡眠，把一些測試的的東西都準備好。就可以測出是生理性的還是病理性的。若是生理性的可以不管，如果是病理性的，會按照測出的原因去治療就可以了。

一、睡覺時身體突然抖一下的其他原因有哪些

1、腎也，為腰之作，腰不慎，乃腎虛也

若是腎臟出現一些問題，在睡覺時有可能會引起肌抽躍症。簡單來說，就是腎虛導致的突然性抖動。就正常而言，腎氣的虧損若是並不嚴重，這種抖動現象也不會出現，而且對身體也不會造成很大的影響，但若是自己身體突然性抖動的現象頻率很高的出現，此時我們就要對自己腎臟進行溫養了，不然還會持續發作，甚至引起其他病理性的問題。

多數人表現形式為腰膝痠軟、低血糖、沒有食慾，並且一些男性腎虛者會出現陽痿、早洩等症狀。女性會出現宮寒，而且還會出現月經不調等相關症狀。祖國醫書記載在；中老年者，夜間肢體攣掣，是為腎氣不足之兆也。

2、缺鈣

若是人的身體缺鈣，也是大有可能出現無意識抖動，如果在平時經常出現睡覺時，突然性抖動的現象，一般是去醫院做個全方位的檢查，是否有缺鈣引起的抖動現象。

若是由於缺鈣的原因引起的突然性抖動，建議在平時透過飲食進行補鈣，比如多吃一些鈣含量豐富的食物，也可以吃一些鈣類的藥物，補充機體鈣質，緩解抖動的現象。

3、勞累過度

若是白天從事比較繁重的體力勞動，或者進行過劇烈的運動，又或者是進行過高強度的腦力消耗。在睡覺時，由於身體或者是大腦過度勞累，會對深度睡眠產生一些影響，從而引起抖動現象。

二、緩減睡眠突然性抖動的治療方案

1、按摩腦部和拉伸肌肉

在睡覺前可以做一些按摩的動作，在太陽穴的附近進行簡單的按摩，緩減大腦的疲勞。也可以活動身體一些肢體的肌肉，透過拉伸，伸展內側肌肉和腳部肌肉進行預防抖動。

2、多喝水，少喝飲料

在睡覺前可以多補充些水分，不僅不會對身體產生不良後果，而且充足的水分可以稀釋血液中鈉的濃度。此外減少飲料的攝入，也是相當重要的，飲料飲用過多會造成神經失調，引起焦慮、緊張的情緒，影響到睡眠，進而會出現突然的抖動。

3、合理的作息時間安排

在生活當中也要有一個合理規律的作息，白天可以透過跑步，早睡早起，若是晚上沒睡好也不能賴床不起。這樣就可以久而久之逐漸養成良好的生活作息安排。