油王去油，帥成頂流？
小夥伴們有看《我就是演員》嗎？
於正一出場的時候，就把我驚呆了，
溫潤如玉、風度翩翩
，世家公子的氣質撲面而來。
翻了他的其他照片已經34歲的於正竟然一身
少年感
？
據知情人透露，這個看似少年的中年男人，竟然身價已經達到40億了。。。
印象中沒記錯的話，他出現在公眾視線裡的時候，還是180斤的樣子。
真...人間油王...
細看五官都沒變，只是臉上的肉消失了，就已經這麼大變化，完全是去油成功的行業標杆。
減肥是最好的整容，這話是永恆的真理。
據說一個半月，於正從
180斤減到130斤
，瘦了整整50斤，面板也好了很多。
@美食博主“大logo吃垮北京”拜訪了於正，並且在於正的“私人廚房”，吃到了他平時吃的減肥餐，解密於正是怎麼做到豐盛好吃又能減肥的。
第一個被推薦的菜。
是桌子正中央的“
無碳水小籠包
”（嚴格來說，應該是低碳水），包子的外皮沒有用麵粉，而是豆皮，餡兒則用了榨菜和肉，大LOGO吃了直呼“好吃”。
第二個被推薦的菜是
無米炒飯
。
用菜花代替米飯，不僅好吃，吃著也有米飯的口感。
發現沒有，於正的減肥餐品類非常豐富，但是碳水含量卻非常低，尤其是大家常吃的米麵等高碳水化合物，比較少。
於正卻不會刻意餓著自己，甚至說，
節食和運動都沒有用。
於正說的不無道理，長時間靠節食減肥，人體代謝率會下降，並不利於燃燒脂肪，還有導致激素紊亂。
而如果不
改變飲食結構
，僅靠運動減肥是很難，原因是很多人鍛鍊完了，食量往往會大增，遠遠超過運動消耗的能量。
於正坦言，以前以為減肥就是不吃，就是消耗，現在才慢慢了解，減肥真正要做到的就是『會吃』：多吃蛋白質、膳食纖維，少吃糖和澱粉。
再看最近炸上熱搜的
尹正
，其它不說，伙食是真的不錯！
牛肉、蝦、魚肉、雞肉、西蘭花、紫薯、山藥、荷蘭豆、油麥菜。。。大概是我看到最豐富的減肥餐。
尹正的食譜基本遵從一個原理，每餐均衡有肉有菜，大量攝入蛋白質和膳食纖維，但
糖、澱粉、碳水化合物卻比較低。
還苦口婆心勸大家，千萬不能靠餓瘦。
尹正現在總算是妥妥的回到了陸離時期，甚至
狀態、氣色
比陸離時期還要好，人也壯了。
男有於正，尹正，女有張雨綺。
同樣『會吃』的是
張雨綺
，從140斤瘦到90斤正是靠吃肉、吃菜瘦下來的。
140斤和90斤的差別也真的是太大了。
其實有點減肥健身知識的人都知道，這是有根據的。
在飲食均衡的基礎上，控制熱量，其實這就是
CRD（限能量平衡膳食）
理論。因為已經透過嚴格的醫學臨床實驗，所以我們國家營養學會也正式推薦過。
只有兩點要求，一是飲食均衡，二是控制熱量。
比起傳統的減肥方法，CRD有三大優勢：
易堅持、適合大多數人、可長期使用且無健康風險
對延長壽命和延遲衰老也有一定的作用。
它不光讓你
像平時一樣吃肉吃菜又吃飯
，
還能幫助你燃燒更多討厭的脂肪，真正健康瘦下來。
雖然減肥效果不論是在臨床，還是日常減肥都被驗證過，但困難的是要應用在日常中。
·
普通人難以計算每天的熱量
·
忙起來連水都沒空喝，更別說買菜做飯
張雨綺坦言，根據CRD做飯還是太麻煩了，選擇一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多——
推薦21日咚吃低卡正餐。
除了咚吃
忠實粉絲張雨綺，歐陽娜娜、向佐、李維嘉、朱丹、沈濤、朱雲龍、李佳琦
等10w+明星網紅都在推薦這個寶藏品牌；
權威資料機構艾媒諮詢、36氪、知乎也都在深度報道；
天貓65+粉絲，滿滿都是好評。
作為每天坐辦公室的媒體人，眼見肚子越來越大，試著下了一次單，到貨速度巨快。
非常方便，
每天用辦公室微波爐中高火加熱個10分鐘就ok了
整套餐吃完，令人驚喜的事情發生了，肉眼可見
真！
的！
瘦！
了！
激動到原地轉圈！！！
先前穿著還緊繃的褲子，
鬆了一大圈
，就連我們公司平時只會損人的攝影小哥都誇瘦了，上鏡更好看了！
眼饞的小夥伴別急哈，這麼好的東西，當然要跟大家一起分享！
01
選擇不對，努力白費
國內唯一正餐體重管理開創者
咚吃21日低卡正餐——
遵循CRD飲食法則，歷經10年研發出100+道有飯有肉的米其林菜式，一樣的美味，不一樣的熱量。
為了最大化留存食物的鮮美和活性，他們家採用航天級冷鏈技術，每3天送一次配送到家。
重點是，吃飯瘦身的日子，讓反反覆覆一直減不成功的我，體會到什麼叫作舒服
~
按照包裝袋上早、中、晚餐去吃就好，再也不用煩惱中午吃什麼，每一頓都被米其林大餐安排得明明白白。
最直觀感受，是吃了咚吃的第21天，不知不覺瘦出腰線，變得輕盈了。
這就是咚吃擁有眾多粉絲和追隨者的魅力所在：
只要每天正常吃吃吃，就能比平時減少500kcal熱量的攝入。
500kcal熱量是什麼概念？
相當於替你完成30分鐘跳繩、2小時慢跑、1小時游泳所消耗的熱量……
過去你可能要氣喘噓噓、揮汗如雨才能消耗，
現在只要三餐好好吃飯，就算躺著不動，也能看著體重一點一點往下降！
老實說，一開始我也覺得效果太神奇了，甚至也會懷疑。
我拿著產品諮詢了幾個營養師和醫生朋友後，他們都表示沒有問題，
這種瘦身方式可以放心。
在《中國肥胖預防與控制藍皮書》裡，就談到過CRD減肥法。
CRD能有效減輕體重，降低體脂，改善代謝，也比較容易長期堅持達到減肥目標，沒有健康風險。並且，這種方法
適合於所有年齡階段及不同程度的超重及減肥人群。
咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，體質不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~
如果你去嘗試，效果真的會驚豔到你。
02
不好吃？不便宜？
咚吃，打破你的減肥餐偏見！
目前市面上很火的代餐，吃完就是不快樂，量太少了，很空虛！我們飢餓的是身體嗎？不是的，我們飢餓的是內心。
而當我吃到咚吃時，我的第一感覺，就是
滿足！！
有肉菜米麵各種餐食
中式飯、法國餐、越南食，樣樣不怕吃膩。
有多好吃？
咚吃21日低卡正餐獲得有全球
食品界“奧斯卡”大獎之稱的iTQi
（International Taste & Quality Institute）
最高階3星獎
，要知道，光參賽食品就有數千萬，能在盲測中脫穎而出，好吃，毋庸置疑。
全球食品界“奧斯卡”之稱的iTQi最高階3星獎
咚吃
在價格方面，也十分美麗。
說句掏心窩子的話，跟減肥藥、瘦臉針、抽脂手術和各種五花八門的減肥方法比起來，吃瘦無疑是最簡單健康的方法。
一直喊著要減肥，卻
反反覆覆失敗的姐妹們
，真心推薦咚吃21日低卡正餐！
如果你怕不習慣，可以
先購買個3日餐體驗一下
所以給粉絲爭取了專屬福利，優惠力度比雙十一還大！
還有許多隱藏優惠，可以諮詢客服哦~
咚吃3日控卡餐
日常價：¥399元
活動價：¥249元
粉絲專屬價：
¥199元
享粉絲專屬5折限時福利
（活動解釋權歸咚吃所有）
從140斤+瘦到100斤+
女孩子要愛人先愛己呀
▼
（咚吃使用者妮妮）
產後體重暴增，一度崩潰
遇見咚吃，輕鬆甩肉40斤
▼
（咚吃使用者遙遙）
妮妮、遙遙，因咚吃成功減重後，也加入咚吃大家庭，成為“
咚吃種草官
”，激勵著想減肥的小姐妹們，分享減肥心得。
03
易胖體質不反彈
自由日隨便吃，也能瘦
一個人的內在美可能需要8年、10年，甚至一輩子才能見效，但外在美，只要21天吃瘦，就能立竿見影。
咚吃參照了21天效應，推出了21日餐。
大資料顯示，絕大多數人可以用21天的時間打破或養成一種習慣，目的就是為了姐妹們能養成健康良好的飲食習慣。
也許有人會擔心自己一開始不習慣，這也是咚吃要安排營養師全程陪伴原因。
除了陪伴打卡掉秤，更多的是
在吃的過程中，指導你學習到一門關於“人體科學”的配餐方法。
在歐美上上流社會，與CRD相關的營養學科已成為貴族富太的必修課，平均一節課程高達1000美元。
這也是其他代餐產品無法逾越的巨大優點：
吃著米其林大餐，躺瘦下來
獲得正確的飲食結構
養成良好的飲食習慣
自己都知道吃什麼、怎麼吃，這樣怎麼會反彈變胖呢？
咚吃21日低卡正餐包含：
18日早餐、中餐、晚餐+以及3個自由日。
“自由日”顧名思義就是自主安排飲食。
吃漢堡奶茶完全沒有問題！！
這也是有科學依據的。
減肥的會有瓶頸期，需要短暫提高熱量刺激身體，二也是非常人性化的考慮了，每週可以有一天吃想吃東西，減肥也會很有幸福感~
▲咚吃3日小黑盒食譜
無論怎麼算，這都是一筆不錯的投資，它可以讓你更好更美，做好隨時發光的準備~
我總說美很重要，並不是我有什麼顏值歧視，而是我覺得追求美本身就是一件積極向人，容易讓人產生動力與快感的事情。
這是16w+減肥成功的咚吃使用者共同點，希望在看這篇文章的你，也能收穫世界滿滿的善意與溫暖。
別因為可以改變的東西，而被世界拒絕、衝撞。
（圖片經咚吃使用者授權）
減肥是一件只要你付出努力就會有回報的事情，所以~請開始你的0負擔、0風險驗證吧！
第4次推薦咚吃餐
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※產品包裝升級，新老包裝隨機發貨，不影響食用，以實際收到貨品為準。
寫在後面的話
我想說的是，不要讓減肥成為負擔，脂肪不是一天得來的，也不是一天就能減掉的，善待自己的身體，寬容自己的食慾，保持良好心態，充足的睡眠，把每一斤掉秤都變成一次驚喜，健康減肥是終身受益的事情。讓我們一起健康有效的瘦下來。
正餐減重開創者
瘦下來，衣服多一種選擇，人生也多一種選擇