你距離脫髮小寶貝還有多遠？一文教你學會如何科學防脫！

2021-06-12由緣溪行的桃花源發表于時尚

寫在前面的話

你和二十歲的少女講發胖，人家啃著冰淇淋嚼著薯片，一臉的不理解。你和戀愛期的女性講脫髮，人家捲了燙，燙了染，吸引了眾多小男生。難道非要等到懷胎十月，身體走樣，產後抑鬱，激素分泌紊亂，脫髮脫的如同裘千尺的時候，才肯正視自己已經步入”脫髮之年“這件事麼？

在脫髮這件事上，我們只能乾笑兩聲，“善惡終有報，天道好輪迴。不信抬頭看，蒼天饒過誰”。沒錯，在脫髮這件事上，可謂眾生平等。

英國皇室富不富？查爾斯和威廉還不是禿了；

彥祖帥不帥？還不是禿了；

奕迅有沒有才？還不是禿了……

但不管怎麼說，人家男人們還能用一句“我變禿了，也變強了”來安慰自己，但是女人們用啥？也用這句？

那我寧可永遠都當個弱女子啊。就算花木蘭這樣的強女子，回家第一件事也是“當窗理雲鬢，對鏡帖花黃。”可見對於女性來說，胖還可以忍，禿絕對不能忍！

女性為什麼會脫髮？誰是兇手？

在脫髮這件事上，女性還是有先天優勢的，因為雖然男性脫髮比例很高，但是主要原因是遺傳因素和雄性激素過多，而女性本身雄性激素含量低，且體內的雌激素有對抗雄性激素的作用，所以雄性激素性脫髮很少發生，所以你看走在街上，看到脫髮的大多數還是男性，女性雖然會頭髮稀疏，但如男性一般地中海的基本沒有。而大資料也顯示，25%的男性會在30歲以後脫髮，而只有6%的女性會有類似的困擾。

很多小姐姐梳頭剛看見幾根頭髮，就大叫大嚷著我脫髮啦，問題，你知道什麼才是脫髮麼？

通常來說，小姐姐們每天無論是在睡覺時、梳頭時，平均掉落約 50~100 根頭髮，這是正常的，不屬於脫髮，別大驚小怪的。但是如果脫髮量過大，一抓一大把，出現輕微甚至十分明顯的禿頭，嚴重影響容貌，那就屬於脫髮啦。

▲男性脫髮，多表現在前額髮際線的上移、頭頂部毛髮的變細、脫落及毛髮變得稀疏。女性雄激素性脫髮不會表現髮際線後移，而是表現為頭頂部毛髮的稀疏，根據稀疏的程度可簡單的分為輕度、中度和重度。

雖然看上圖，小姐姐們不用擔心真的變成地中海，但是也不可掉以輕心，因為小姐姐們的脫髮原因相比男性，可就多了去了，歸結起來，主要有幾點：

性激素是影響毛髮生長和健康的最重要因素之一，比如男性最常見的雄激素性脫髮，就是體內激素水平異常的表現。雖然女性體內主要以雌激素為主，但也有少部分雄激素的分泌能力。而當女性因為產後、更年期、口服避孕藥等情況，造成雌激素的分泌能力下降或者雄激素的分泌相對增多時，就會造成雌激素不足而脫髮。

尤其對於女性來說，產後脫髮，簡直是一個必經路。產後脫髮多因體內激素重新調整，妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。雖然說女性的產後脫髮大多是生理現象，不必擔心，會在產後6~9個月自行恢復。但是看著自己手裡大把大把的頭髮，還是很觸目驚心的。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，脫髮就會更加嚴重。

精神壓力過度是最常見的掉頭髮的原因，無論男性還是女性，日常生活中都很容易出現壓力性脫髮。尤其是對於女性而言，過度精神緊張、憂鬱、恐懼、焦慮等各種不良情緒的出現，或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。如果壓力持續，再加上本身女性的心理素質較弱，掉頭髮的現象就更加的明顯，進而形成惡性迴圈，越焦慮就越脫髮，而越脫髮就愈發的焦慮。

精神因素還會嚴重地影響頭髮的生長週期，長時間的視疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭髮生長週期縮短，成為掉頭髮的原因，最終出現脫髮現象，導致早禿。

中醫說，“發為血之餘”，全身氣血調和，才能毛髮滋潤，所以身體健康是頭髮健康的基礎，規律地吃一些雜糧、蔬菜、水果、肉類等食物，頭髮健康狀態很快就會有所體現。但是如果女性長期減肥，節食，偏挑食，食物種類過於單一，沒有攝取足夠的蛋白質，維生素，礦物質等，毛髮生長自然受到阻礙，脫髮情況便會加重。所以在生活中，建議大家可以額外補充膠原蛋白、鋅、維生素B等來幫助養髮生髮。

很多疾病，包括女性常見的貧血、營養不良、感染性疾病或長期肝病，可能會干擾髮根部毛母細胞的功能，影響頭髮的生長與色澤，甚至使細胞正常分裂被抑制，而使毛髮處於休止期，成為脫髮的原因。此外，患卵巢腫瘤時，可因分泌過多雄性激素，發生頭皮屑增多、頭髮油膩，導致脂溢性皮炎與脫髮，所以疾病也是女性主要的脫髮原因。

其實很多年輕的小姐姐也出現脫髮困擾，大多並不是疾病或者激素的影響，而是和日常護理中對頭髮的過渡處理有關。比如很多小姐姐為了美，經常對頭髮頻繁燙染，使用化學鬆弛劑、高溫、人工捲曲、人工拉直、人工上色等做法雖然不直接接觸發根，但是對頭髮根部會有影響，有可能會使頭髮再也長不出來，美國面板學會也建議日常不要過度染、燙。另外很多小姐姐在壓力下出現脂溢性脫髮，自覺頭髮很油膩，因此頻繁洗髮，或者使用清潔力度過大或者洗髮手法粗暴，這些不正確的護理姿勢也會讓頭髮變得脆弱易斷，顯得又稀薄又軟。

▲天天做造型的明星們，你以為他們為什麼禿的這麼早？

小姐姐防脫指南一二三

不知道大家有沒有發現，在現在的社會，脫髮已經開始呈現“低齡化”和“年輕化”趨勢，甚至是才二十幾歲的小姐姐也出現了脫髮。除了疾病以外，大部分脫髮的原因都是可控可防可治的。

現代人的生活中，壓力無處不在，但小姐姐們可以放心的是，精神壓力大而導致的脫髮不是長久性的，只要當心情放鬆下來，掉了的頭髮還可以重新生長出來的。所以儘量讓自己放鬆心情，減少壓力，而冥想、散步或是瑜伽等都是不錯的舒緩壓力的方式。

頭髮需要的養分是透過頭皮下的微血管提供，熬夜會使身體長時間處於疲勞狀態，影響血液運轉狀況，導致脫髮問題，所以一定要養成健康生活作息，儘量少熬夜，讓頭髮充分的休息和生長。

隨著生活水平的不斷提高，飲食結構在發生變化，高油高脂高鹽高糖成了餐飲常態，這些不良的飲食習慣會導致一些頭髮必須的營養元素缺失。而且以前，我們的飲食裡面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥著大量的防腐劑和催熟劑，也破壞了頭髮的營養均衡。究其原因，還是因為飲食方式的改變在影響著毛髮的健康。所以要儘量多吃有營養的蔬果肉蛋，拒絕垃圾食品。

防脫沒有那麼容易，頭髮和你一樣，也有它自己的脾氣，既然你粗暴對我，那麼就別怪我不客氣。所以既然面臨了脫髮危機，就好好思考一下自己日常有哪些護髮誤區，畢竟科學規範的護髮養髮方式才是阻止進一步脫髮的關鍵。

和頭髮護理相關的，無非就是洗髮、梳髮、吹髮、燙染髮等。而很多人首先日常洗護髮就存在很多問題，比如洗髮水的正確使用、洗護髮的順序步驟等，都搞不清楚。其次，吹髮的時候也會對頭髮造成二次傷害，至於頻繁的燙染，更是造成脫髮的元兇。

▲小姐姐們都愛廣告中的順滑長髮，但是你可以看看瓶身成份表，如果註明有“聚二甲基矽氧烷”，這便是矽油。它不溶於水，會造成頭髮的假滑感，雖然摸起來絲般柔順，但是沖洗不徹底的話容易覆蓋頭皮及堵塞毛鱗片，久而久之使頭髮厚重無彈性，毛囊不透氣、萎縮、發炎等，從而引起脫髮。

▲所以選擇合適的洗髮水是第一步，它能保證頭皮和頭髮的健康，讓脫髮減少。

▲日常脫髮較多的人，最好選擇性質比較溫和不刺激的洗髮水，並且最好不含香精、色素等，可以最大限度地減少對頭皮的負擔和刺激。

▲洗髮水質地和柔和程度也需要參考，一般來說脫髮人的頭髮和頭皮相對脆弱，所以在選擇洗髮水時，最好選擇泡沫細膩、刺激性低的，泡沫細膩洗起來比較順滑，減少頭髮的摩擦拉扯，掉髮也能減少一些，至於刺激性，最好能試一下，洗髮過後如果出現嚴重的幹癢、頭皮緊、頭屑增多，則都不建議使用。

▲而且在洗頭髮的時候，手法也很重要，先將洗髮水加少量水揉搓氣泡後，再塗抹到頭髮上。

▲慢慢將洗髮水揉搓到全部頭髮都沾滿了泡沫，然後用手指指腹輕輕按摩頭皮髮根。注意不要大力揉搓，不要用力抓撓，避免損傷髮根，造成脫髮掉髮。

▲用護髮素的時候，只塗下半部分頭髮就行，不要碰到頭皮。

▲清水衝乾淨頭髮後，要用軟毛毛巾輕輕吸乾頭髮水分，不要來回搓頭髮，更不要裹住頭髮擰水，這樣不僅會讓頭髮變得毛躁，更容易弄斷頭髮。

在這裡想問大家，洗完頭髮是立刻吹乾好？還是自然風乾好？

很多人都認為，經常吹頭髮會讓頭髮受損變乾枯脆弱，會導致脫髮掉髮，因此寧可晾乾，也不要吹乾。但實際上這是錯誤的！！！

要知道，每次洗完頭髮後，用吹風機吹乾的只是頭髮表面的水分，而頭髮已經吸收的水分和營養事實上並沒有流失。最重要的是毛囊在這個過程中會隨著溫度自然張開，再次吸收和給頭髮提供營養，這樣吹乾的頭髮會自然而然的下垂和順直。而自然風乾的頭髮，會在風乾的過程中，流失大量的水分，使頭髮變得失水、毛燥而且容易蓬鬆，頭皮毛囊也會在這個過程中逐漸縮小．有專家指出，常此下去，常處在收縮狀態的毛囊會令髮質變細、易斷。

▲吹頭髮的時候也有訣竅哦，簡單來說就是幾個要點：從上到下，從後往前。主要是順著毛鱗片，頭髮吹出來更光滑。

▲另外也可以每天晚上睡覺前，或者第二天起床後，給頭皮做個按摩：將雙手十指分開，像叉子一樣，插進頭髮內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次5到10分鐘。經常這樣按摩頭皮，能夠幫助改善頭皮營養，促進頭皮的血液迴圈，調節皮脂分泌。

從吹頭髮那部分我們就可以發現，現在很多人現在走進了純天然的誤區，總覺得什麼都不要用，可能是不是對頭髮更好？其實想想古人只用清水和皂角，還經常不洗頭，你覺得“純天然”麼？適當的使用一些護髮好物，肯定是錦上添花，讓頭髮得到更好的護理，懂得適度就好。

洗髮是日常基本功課，所以，選擇一款新增物少一些，對頭皮刺激小一點的洗髮水總是沒錯的。我現在用的Moist Diane黛絲恩致美防脫育發洗護，有“國妝特進字”的認證，所以防脫效果還是挺有保證。

敲黑板！這裡給大家科普一下啥是個“國妝特字號”。

其實這個是護膚品的歸類問題，我國法律規定，特殊用途化妝品必須要有國妝特字批號，育發，染髮，燙髮，脫毛，美乳，健美，除臭，祛斑，防曬，這九類就是屬於特殊用途化妝品，必須要有國妝特字才能進行銷售，其他的補水保溼之類的護膚品，就是衛妝準字就已經足夠了。期間，國家食品藥品監督管理局會針對產品找到測試群體進行專業的人體測試，測試產品使用期間必須零投訴率、零副作用，並且各項指標達到檢測標準，才能予以認證，所以這個“國妝特字號”是非常高標準高規格審批。換句話說，如果一個產品打著育發的旗號宣傳，但是隻有普通國妝準字，沒有國妝特字，那這個產品就是偽劣產品！

▲所以想要真正考慮購買具有防脫育發功能性洗髮水的人，一定要認準這個“國妝特字號”。它不僅是特字號，而且還是日本進口，買就要認準，買也買的放心，也避免花冤枉錢。

▲反正我嘗試過很多款主打防脫的洗髮水，真正有防脫效果的很少很少，但是最近這款黛絲恩Moist Diane育發洗髮水的用後感覺還是挺好的，用空了一套後驚喜的發現，最近每次洗完頭髮收拾的時候可以明顯感覺到掉在地上的頭髮少多了，趕緊又回購了一套。而且與某些主打藥物系的洗髮水的難聞味道不同的是，這款洗髮水的櫻花味道我最喜歡，香味很自然，有一點花香的味道，完全不含香精、色素等。

▲洗頭的時候發現也很容易起泡，泡沫細膩綿密。沖洗的時候也容易沖洗乾淨，省水省事。在洗髮方面，這款洗髮水擁有比較溫和的表面活性劑，沒有新增硫酸鹽類洗淨成分，用了比較新穎的三種洗淨成分新組合：氨基酸系、烯烴和膠原蛋白。由於頭髮的蛋白質支撐結構——膠原蛋白，是依賴於氨基酸中的賴氨酸，因此賴氨酸的缺乏與脫髮呈正相關。所以無論是補充一定量的賴氨酸還是使用以賴氨酸為基礎的洗髮水，都可以既洗得乾淨，又具有修護性。

▲在護髮方面，這款洗髮水無矽油，無尼泊金酯類防腐劑，新增的是天然羊毛角蛋白和9種貴价護髮精油，這樣不會因為洗髮水清潔力強反而導致頭髮乾澀，也應對解決了很多防脫洗髮水不新增矽油後頭發總是覺得毛躁乾枯的問題。頭髮得到了足夠的滋養，髮絲有光澤更強韌，也不容易斷髮了。

▲當然如果配合他家同款護髮素，細細按摩，讓頭髮充分吸收營養，當然護髮效果會更好的。黛絲恩的這款防脫護髮素也獲得了國妝特進字的認證，一套使用，洗護一體，有1+1＞2的效果，讓頭髮既清潔又滋潤。

▲在育發方面，這款洗髮水針對了目前常見的20-40歲的脫髮現象，添加了三大育發成分：日本本土獐牙菜提取物、人參根提取物、甘草酸二鉀。其中值得一提的是日本本土獐牙菜提取物。日本獐牙菜提取物在日本，是被廣泛地應用於育發、防脫產品中，幾乎所有日本的育發產品成分表都有獐牙菜提取物的字樣。原理在於獐牙菜的主要活性成分是齊墩果酸，其生髮作用已經得到了廣泛證實。新增獐牙菜提取液製作的生髮劑，治療脫髮前後毛髮數量顯著增加，而且是從髮根養起，滋養豐盈頭髮。其實防脫一方面在於不要讓固有的頭髮脫髮掉髮，另一方面也在於刺激毛囊，讓更多的頭髮生長出來。當然，黛絲恩防脫育系列的洗護產品因為添加了這麼多有效的防脫成分，所以價格是要高那麼一丟丟的，畢竟想要真正發揮防脫功效成本自然會高一點，還好，比起並不育發的某卡某詩來說，並沒有貴多少啊。

▲最後，哎，雖然很不想面對曾經禿頭的自己，但是，不得不說，在用了一段時間後，額頭前面的頭髮又冒出了毛茸茸的痕跡啊，真是喜人呢！

梳頭髮除了可以打理秀髮以外，其實最重要的一個功能就是對頭皮髮根進行按摩，而最近我發現一把特別特別舒服的梳子。

▲主要是這個人體工學設計，特別貼合頭部曲線，有一種被大手拂過的舒服感，會覺得梳頭真正變成了一種按摩，一種享受。

▲梳子的彈性特別好，所以在梳頭的時候並不會有不舒服的刺痛感，真正的在對頭皮做按摩，感覺血脈都暢通了許多。

吹風機現在兩個主流，第一、以日系松下為代表。在美這方面，小日本的確是比我們精研的更細。松下近幾年的款式，都是主打負離子，各種養髮黑科技。第二，就是以歐美系為代表的戴森。甚至戴森直接引發了新一代吹風機的變革，更成為了各大廠商爭相模仿的物件。但是戴森風力強大，恆溫是它的特點，雖然不傷發，但是卻沒有日系那樣的養髮，而且價格太辣手了，完全下不去手啊。而尤勒斯吹風機的好處就在於既結合了日系的負離子養髮，又結合了歐美系的大風量恆溫，價格也絕對親民，所以用了幾次後，馬上就把以前的老款鹹魚掉了。