都知道，轉體是使雙反擊球產生巨大穿透力的關鍵因素。

但轉體到底怎麼轉？轉多少？

關於雙反轉體，今天總結3點。

本期內容：

關於雙反轉體

1、引拍先轉胯

在轉體引拍的時候先轉胯，然後再是肩，帶動手臂和球拍轉動。肩胯並不是一起轉動的。

2、胯轉小於肩轉

轉體側身，身體面向球場側面之後，下半身保持不動，上半身持續轉動，肩胯“分離”不在同一平面上，這樣能獲得更大的彈性勢能， 在擊球時釋放更強的身體迴轉力產生更多的擊球力量。

3、擊球先頂胯

在轉體擊球的過程中也是胯先轉出去將身體的力量傳導至上半身。

上半身轉動過早或太晚都會對擊球質量產生影響，一個很簡單的判別方法就是看肚臍的朝向。

擊球一刻，如果你的肚臍朝向球拍（擊球點），說明轉體力有充分作用在擊球上。

如果肚臍面朝前方則說明身體太早開啟。

如果幾乎面朝側網說明太晚，最常見的錯誤就是手臂前揮擊球帶動肩胯轉動，看似轉體擊球了，其實並沒有。擊球后再轉體，導致身體積蓄的力量沒有作用在擊球上。

-END-

最火二手社群

泰摩®網球商城