我們都知道，在年輕媽媽懷孕以後，婆婆欣喜若狂，抱孫心切，往往會給孕媽媽大補特補。在懷孕這個特殊期間裡，孕媽媽作為一個被守護的個體來說，衣食住行樣樣需要特殊對待，首先，食物更是不能大意。

孕媽媽的日常飲食不僅僅關乎自己，也關乎到腹中的胎兒能否順產，是否健康。

懷孕後，

孕媽空腹吃這幾大類食物，

就是對自己和胎寶的變相傷害

1、豆漿

寶媽們懷孕後一個特別明顯的變化就是食慾大增。尤其這時候，孕媽們一定要注意飲食。平時早餐喝豆漿，豆漿中的蛋白質含量豐富，無論是對於孕媽媽還是孕寶寶都是有好處的，所以在懷孕期間孕媽媽們一定會攝入一定量的豆漿。

然而豆漿卻是孕媽媽們不能空腹吃的第一類食物。在孕媽媽空腹攝入豆漿後，

豆漿中的能量都會被消耗，是不會吸收進入體內的，相反，還會增加腸胃的負擔，這對於自己和胎寶都是非常不友好的。

2、水果

比如香蕉，香蕉中的鎂元素含量較多，鎂元素會對心血管產生抑制，所以空腹食用香蕉不利於身體健康；

荔枝，荔枝有美容功效，其在寶媽們眼裡也是讚不絕口，然而在空腹時切忌食用，因其含糖量高很容易導致昏迷；

柿子，柿子中含有15％的糖，維生素c比其他水果高出兩倍，然而不宜空腹食用。柿子中含有大量的果膠，空腹食用時會在胃酸的作用下形成硬塊，容易形成胃柿石。

3、紅薯

紅薯裡面含有單寧和膠質兩種物質，這兩種物質在空腹時會刺激胃壁分泌更多的胃酸，使孕媽媽會有燒心、胃脹、噁心的感覺，也會增加腸胃的負擔。這些對於孕媽媽和胎寶寶都是很不利的。你們都記住了嗎？

孕媽媽吃什麼對胎寶最好呢？

孕媽媽在懷孕期間最需要的就是攝入營養。然而營養也不能隨意食用，應該有規律、有針對性的均勻攝入。

1、寶媽們懷孕後需要攝入富含維生素的食物

維生素對於胎兒視力的發育以及骨骼的生長是至關重要的。但是需要注意的是，維生素a對導致胎兒早產，發育不健全，所以，適量就行，不是越多越好。

在備孕期間，建議食用新鮮蔬果，胡蘿蔔、柑橘、南瓜、蘋果、芒果等，為緩解嘔吐嚴重症狀可以食用馬鈴薯。馬鈴薯中含有維生素，可以緩解孕媽們的嘔吐症狀。

2、寶媽們應適量攝入含鐵的食物

孩子生長髮育需要鐵，大家都知道多數的貧血症狀是因為缺少亞鐵離子，無機鹽離子對於構成人體也是不可或缺的物質。

所以吃適量含鐵物質可以防止新生兒貧血，增強體質。

3、人們都說核桃補腦

核桃可以增強細胞活力，而且增強身體抵抗力，它對於虛弱的孕媽們是再合適不過了。

同時核桃還能補腦，對於嬰兒的發育是再好不過了，孕媽們除了核桃外還可以嘗試各種堅果，比如杏仁、瓜子、栗子等。

4、孕媽們在懷孕過程中也要注意及時補充蛋白質

寶媽們食物中最主要的是均衡搭配。補充蛋白質比如各種牛奶、黃豆、蛋類以及羊肉、豬肉、牛肉。

這些食物中富含蛋白質，無論是對寶媽還是對寶寶都是很好的。火龍果也是孕婦很好的選擇，不含有過高的糖分，含有植物蛋白。