不少家長都為孩子注意力不集中而困惑，看書不超過5分鐘就開始玩起來了，這樣長期下去，怕影響孩子學習。對於家長來說想讓孩子老老實實的去做一件事真的是難之又難。

其實對於低幼的孩子來說，集中注意力的時間是有限的，但隨著年齡的增長，注意力持續的時間也在增長，家長可以根據這一規律來引導和培養孩子集中注意力的時長。切勿用錯誤的方法或者態度影響孩子注意力的持久。

孩子對自己感興趣的事或物更容易集中注意力。

1、家長可以利用孩子喜歡的玩具或者物品來引導孩子集中注意力。

3歲的鼕鼕從會走路開始就對火車特別感興趣，不但喜歡讓爸爸帶他去看火車，而且對火車玩具也是愛不釋手，玩起來不但開心而且能玩好久。

鼕鼕玩火車的時候就是注意力最集中的時候，

家長就可以利用孩子喜歡的玩具與孩子要學習的物件關聯起來，建立合理的引導。

比如，可以用連線的火車廂上的數字來引導孩子認識數字和數數。這也是培養孩子集中注意力的方法。

2、家長多和孩子一起做他感興趣的遊戲。

雖然有研究表明不同年齡段的孩子保持注意力集中的時間不同，但是越早培養孩子的注意力，對他以後的學習更有幫助。孩子最喜歡的就是玩，其中游戲就是他們經常與大人互動的事情。

勞倫斯·科恩說：“為人父母，需要一種活力，一種自信，一種情趣，一種幽默，這就是一種遊戲力”。

家長用自己的遊戲力去參與孩子的世界，這樣他們就更能專注的玩遊戲。投入的玩也是注意力集中的一個表現，在遊戲中培養孩子的絕不僅僅是注意力的集中。

心理學家維吉尼亞·阿克斯萊在他的關於學前教育的書裡說：“孩子自己就可以造一座大山，然後安全地爬到山頂，向世界大聲宣佈：我自己可以造一座大山，我也可以再把它夷為平地。在這裡，我最大。”這說明了孩子在遊戲中體會到的是做自己的樂趣，從而更好的幫助孩子成就自己。

3、尊重孩子的興趣。

當你發現自己的孩子只在踢球的時候表現的特別興奮和開心，那就不要勉強他去玩積木，因為他在踢球的時候可以持續很長時間，這時候他的注意力是高度集中的。如果孩子被迫去玩積木，就有可能玩幾分鐘就不想玩了。

不感興趣的東西留不住孩子的心，也很難讓他集中注意力。

1、孩子的注意力一旦被打擾就容易分心

有一個很奇怪的現象，孩子不學習的時候家長想讓孩子乖乖坐下學習，而孩子乖乖學習的時候家長又擔心孩子累著，餓著，一會送點水和吃的過來，一會又說累了休息會吧。

注意力集中是一種高強度的大腦運動，這個時候如果被打擾就很難再立即回到高強度的運動中，注意力就容易分散，這也是導致孩子注意力不集中的一個因素。

在孩子專注於自己的事情的時候，家長最好不要因為一些無頭緊要的小事去幹擾，讓孩子充分體驗全身心投入的樂趣，對他今後能集中精力學習奠定了基礎。

2、良好的環境讓孩子更容易集中注意力。

在一個安靜的有氛圍的環境中，孩子是很容易與這個環境融為一體的，至少可以在這個環境中持續做自己的事情。所以一個良好的環境對於培養孩子的注意力也很重要，家長在家裡要給孩子提供這樣的環境。

經常看到邊路的小吃店父母在忙著掙錢，孩子在一邊寫作業，這樣的環境對孩子提高注意力是沒有幫助的。

父母可以帶著孩子一起工作，但最好為孩子建立一個不被幹擾的環境，可以是一個角落或者一小片區域，讓他能安心在裡面學習，不被打擾。

家長做榜樣與孩子共同培養時間意識。

1、家長和孩子一起制訂合理的時間安排

在孩子對時間觀念還很模糊的時候，家長要有意去引導孩子感受時間。可以和孩子一起制訂每天的任務安排，藉助一些打卡表格，把學習當成遊戲一樣，這樣不但能提高孩子想要“完任務”的積極性，也能讓孩子在“做任務”的時候集中注意力。

趁早的創始人瀟灑姐，作為手賬打卡天后，表明自己從小堅持在效率手冊上打卡的習慣，讓她成就了今天的自己，而現在也讓自己的女兒用同樣的方法來透過人生的一個又一個關卡，真得像極了遊戲中的通關。

在《小王子》這部動畫電影中我們也看到了小女孩的媽媽給她製作的人生打卡表，在表格中，呈現出來的是具體到每分鐘所要做的事情。看似不可思議，但其實這些表格所反映出來的就是一個人的正常的人生，你在表格中可以看到自己每一天都做了什麼，在今後的某一天會到達什麼樣的境界。這也是我們成人所說的目標的SMART原則，

而持續的專注力才能保障目標的完成。

2、家長要做好榜樣。

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訂好目標後，家長要帶頭做好榜樣，在孩子忘記的時候家長要提醒，孩子堅持不下去的時候家長要鼓勵，不能只讓孩子自己做，家長在監督的同時也要和孩子共同完成，這樣才能有助於孩子習慣的培養，而好的習慣能促進專注力的提高。

經常帶孩子的家長不難發現，孩子對於父母愛乾的事也有天然的偏好，父母掛在嘴邊的話也早就成了孩子的口頭禪這就是為什麼父母要給孩子做好榜樣的原因。

3、家長要接納孩子的不配合。

在引導和培養孩子的注意力的時候，總會遇到孩子不願意配合的情況，這個時候家長不要去指責或者批評孩子，更不能在這件事上一直嘮叨，否則只會引起孩子的反感。

只有在孩子自發的主動地去做一件事的時候，專注力才能開始發揮作用。

尹建莉老師說：“要培養但不要功利，要引導而不是說教，教育是一場無言的行動。

家長正確的引導要建立在讓孩子開心和主動的基礎上，不要破壞孩子的興趣，更不能對孩子提出過高的要求，因為這樣對培養注意力的集中起不到任何作用。

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我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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