一個女孩的蛻變，如果說最重要的一個歷程就是生娃了，十月懷胎生下一個可愛的寶寶是對於女性而言不僅是一種挑戰，而且對於身體以及心理也會發生很大的變化。

從婚後二人世界的蜜裡調油，到如今一個小小的生命在自己的腹中孕育著，女性懷孕之後情緒也會發生明顯的變化。

有很多孕期女性表示，自己有些時候莫名的傷感，如果有人說了什麼不符合自己內心的話，脾氣也是蹭蹭漲，對此自己也很無奈，丈夫更是不理解。

案例

美琪在一家網際網路公司從事銷售工作，與老公結婚半年之後，意外懷孕，雖然兩人內心還沒有做好準備，但是自己和老公屬於晚婚，如今都邁入30歲的門檻了。

抱著既來之則安之的想法，美琪和老公決定生下這個孩子，由於美琪的辦公地點剛換不久，裝修的味道比較濃，美琪孕吐比較嚴重，不得已二人商量著，美琪暫時先不要去工作了，好好在家待產。

美琪雖然身體不舒服，但是覺得自己如今不賺錢了，也會盡量為老公準備一些飯菜，讓老公下班回來有口熱乎飯吃。

但是有一天老公沒有打招呼，下班回來晚了，而且回來之後表示自己在單位吃了工作餐，美琪立馬悲從心中來，眼淚啪嗒啪嗒的就掉了下來。

老公覺得不就是一頓飯的事麼，至於麼，美琪內心更為傷感了，覺得老公不愛自己了，後來老公檢討半天，美琪的情緒才稍微平穩下來。

其實，女性懷孕之後，情緒變得異常敏感、有些時候脾氣也是非常大，其實這與身體激素不平衡以及以下幾個原因有很大關係。

造成孕媽情緒多變的原因

一：身體不舒服

女性懷孕之後，身體內的激素水平會發生特別大的變化，孕媽不僅僅會出現噁心、嘔吐以及嗜睡、身體乏力等狀況，導致孕媽的身體健康大不如前，體質降低。

這個階段，頻繁的孕吐以及尿頻等方面也會讓孕媽產生焦慮的情緒。

尤其是那些沒有做好準備意外懷孕的孕媽，心情更會五味雜陳。

二：心理壓力大

一般剛懷孕的女性，內心都是比較焦慮的，這種焦慮也來自於胎寶寶能否安全的度過前三個月的危險期。

同時如果檢查出身體有些對於寶寶不利的因素，自己更是忐忑不已。

如此，孕媽的心理壓力就會日益增加，也會變得格外敏感。

三：來自家人的壓力

女性懷孕之後，由於身體不舒服，情緒也是比較不穩定，有些家人由於不理解，覺得孕媽太過嬌氣了。

有些時候，有些孕媽因為自己不工作了，也會產生對自身價值感的質疑。

如何才能緩解這種情緒？

策略一：多瞭解孕期常識

女性懷孕之後，可以多看一些孕產方面的知識，做到有備無患，同時也能避免偏信偏聽，讓自己焦慮。

同時也可以跟一些生過娃的朋友多交流，這樣自己就會更為順利的度過這個階段。

策略二：注重休息、適當鍛鍊

懷孕之後，休息是非常重要的，好的睡眠會讓自己的焦慮情緒得到緩解，同時，如果可以進行適當的鍛鍊，也會讓孕媽體質更好，代謝能力更強，對於心情也大有幫助。

策略三：多與家人或者朋友溝通

除了自我轉移注意力，孕媽還應該多跟家人和朋友溝通，不要什麼事情都悶在自己心裡，這樣對於孕媽的焦慮情緒緩解也會大有幫助。

孕期能擁有一個好心情，不僅對於自己的身體大為有利，同時對於胎兒的良好發育也會大有幫助。