人類“最優身高”是多少？科學數字遭家長質疑：男孩不得長1米8？
“文：宋媽說育兒，歡迎分享、轉發”
現在主流審美都講求——
“好女不過百，好男一米八”
，在理想型男朋友調查中，女生面對長得醜但高和長得矮好看的選項時，多數女生都會選擇
長得醜但是高的男生
。
身高成了擇偶的最重要的因素，不少家長都希望自家孩子越高越好，尤其是有男孩的父母，孩子長得高高大大
，一來健康二來陽光三來好找物件
，但專家可不這麼認為
。
人類“最優身高”是多少？科學數字遭家長質疑：男孩不得長1米8？
科學研究表明：180以上並不是孩子的理想身高，
人類身高的合理數值在168CM到172CM之間
，這才是真正的
身高黃金區間
。但是當父母看到這個數字之後，紛紛表示：
女孩168個子正好，如果是男孩低於170就有些太矮
了
。
那麼孩子究竟是不是越高越好呢？
√容易增加患病的風險
根據英國醫學雜誌研究調查顯示
：人類較高的身高，與十幾種癌症的發生有直接關係，甚至嚴重的會威脅生命健康。
當人類身高每增加10公分
，患上黑色素瘤的風險就會
升高至35%~40%
；患癌症的風險也
會增高達5%~15%
，所以對於健康而言，並不是越高越好。
√造成不良體態
如果家長仔細觀察周邊長得太快，長得過高的孩子，他們都會有一定的
駝背和頭前傾的情況
。眾所周知，長時間的駝背對於脊椎的壓力較大，
容易造成脊椎變形
，還容易壓迫到內臟發育
，對於健康沒有任何好處。
甚至有些孩子長得比同齡人要高很多，
也會被同齡人孤立
，因為過高造成孩子不自信，不利於其心理健康。
孩子過高過矮都不是健康的表現，家長要摸清身高發育的影響因素
與太高相對，太矮也是一種不健康的情況。
身高過低的成年人，患慢性疾病如
心臟類、血管類、神經類疾病的風險
要高於身高正常的人群，對於孩子的身高而言，過高或過矮都不健康。
家長在孩子成長髮育時應該注意些什麼？對於孩子身高又受哪些因素影響呢？想要讓孩子長成正常身高、正常發育，家長應該做哪些努力呢？
身高受什麼影響？
首先、孩子的身高受基因的影響
如果父母身高都正常甚至偏高的話，孩子大多可能是會長高的；如果父母身高偏矮，也不排除孩子隨著後天的營養攝入，出現基因突變的情況。
其次、兩歲以下的嬰幼兒，主要受營養環境的影響
如果在嬰幼兒時期，長期營養攝入不足，就會影響其正常發育。身高的影響因素一方面是先天的遺傳，另一方面是後天的營養攝入，家長一定不要忽略寶寶的飲食和日常的食物營養攝入，並且密切關注嬰兒時期寶寶的發育情況，為寶寶長高做充分準備。
對於孩子的身高家長莫強求，正常發育健康成長就好
▼保證孩子充足的睡眠
相對來說嬰幼兒時期發育較快，它是除了青春期之外，人類發育最快的時期，深度睡眠時生長激素分泌存在高峰期，
根據不同的年齡，睡眠時間也有相應要求
。
對於處在
青春期的孩子
來說，睡眠不要低於8個小時；
對於
0-2歲的孩子
來說，睡眠不要低於9個小時，也不要超過16個小時。
當然睡眠也分黃金時間，
在晚上9:00~1:00之間
，生長激素的分泌最旺盛，這是睡覺的黃金時間；另外
早上的6點左右
，也是生長激素分泌旺盛的時期，良好的睡眠可以更好地促進孩子生長髮育。
▼合理運動，增強體魄
體育鍛煉能夠刺激到發育類激素的分泌，同時對於孩子肌肉、骨骼的發育，有著至關重要的幫助，一般來說，
拉伸、跳躍類運動
都有助於孩子長高。
如果想讓孩子長成一個大高個的話，可以培養他進行一些與
球類相關的競技專案
；或者經常帶孩子，進行
跑步、游泳、跳繩
等低強度的有氧性訓練。
游泳、跳繩都能夠幫助孩子
獲得更加好看的體型
，對於孩子
控制體
重而言也是有幫助的；多運動也能夠
促進身體排毒
，有助於身高增長。
運動的時間也要進行適當的控制，
注意運動量，避免疲勞運動
，每天控制在半小時之內，微微出汗為最佳。
▼保證充足的營養
對於生長髮育而言，各種營養元素都缺一不可，如果想要讓孩子長高，
千萬不要迷信任何的增高類產品，記住吃正常的五穀雜糧
，吃魚肉蛋奶就足夠日常的營養所需。
如果想要讓孩子獲得更加強健的身體，可以多為其攝入一些
含有維生素A、維生素E的食物
，促進孩子的激素分泌。
日常可以讓孩子
多吃些動物肝臟、魚類、綠葉蔬菜類食物
，補充微量元素的同時，還能夠增強孩子的免疫力，提高抵抗力增強記憶力，對身體各項機能都有良好的影響。
在孩子生長髮育的關鍵時期，
儘量讓孩子少攝入高糖、高鹽等垃圾食品
，保持好的生活習慣是讓孩子獲得健康身體的不二法門。
面對孩子的身高發育，家長也應該有一個正確的態度。
不要認為長得過高過快就是好，孩子長得過快，也會容易出現內部分泌系統錯亂的情況，容易影響其正常生理機能，如果你家的孩子現在正處於生長髮育的關鍵時期，一定要牢牢把握。
留言板話題
：對孩子的身高滿意嗎？
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