文丨崔媽（文章原創 ，版權歸本人所有，歡迎媽媽們轉發分享）

在中國傳統式的育兒方法下，母親承擔了生育的責任的同時，還要包攬大量的撫養孩子，照顧孩子的責任。

再加上一些其他的因素，導致母親常常比父親更加的焦慮和痛苦。母親的心情不好，父親和孩子也要遭罪，家裡雞犬不寧，家庭氣氛非常糟糕。

既然如此，如何緩解母親的焦慮和抑鬱的情緒呢？如何讓母親的心情好起來呢？畢竟一個母親影響三代人。

————引言

家庭中，母親常常比父親的情緒糟糕的原因：

1。母親承擔了看護孩子的壓力，而父親認為是理所當然的

當下的社會輿論來看，一個母親照顧不好孩子，多會被責備。而父親分攤一些看護孩子的責任，就會被誇獎。

其實，兩人都是孩子的監護人，都對教養孩子，照顧孩子有同樣的職責和義務。看護孩子本來就不是應該是母親一個人的事情，孩子的童年更應該有父親的參與。

2。母親更容易產生焦慮的情緒

女性的情感更加豐富，情感的需求也更多，更容易產生情緒。同樣的，也更容易產生焦慮的情緒。

在家庭運作中，如何母親對於自己的任務分配不是那麼的滿意，對於家庭的執行還有其他方面的不滿，就很容易陷入沮喪痛苦的情緒中。

3。母親掌握了家庭較多的經濟開銷，對於家庭經濟更有危機感

母親一個人，管理著家庭的生活的開支出入，更清楚家裡的經濟的詳細情況，這也導致母親更容易產生擔憂的情緒，也很容易陷入焦慮的泥潭。

特別是因為養孩子的時候，家庭裡出現太多超支。不夠用的情況，女性就更急躁了。

4。女性成家以後，職場前途受限

女性結婚生子，對於女性的職業前途來說，也是一種阻礙。當女性群體普遍的面臨這樣的問題的時候，會非常的難以選擇，格外的糾結。

不管是哪種選擇，對於女性來說痛苦的，不滿意的。家庭要兼顧，工作也不能輸，女性的壓力也挺大的。

5。女性更需要呵護

女性為家庭付出以後，更需要家庭的關愛和丈夫的呵護，假如丈夫並不是那麼的讓女性滿意，女性就會產生負面消極的情緒，對家庭生活和婚姻失望。

有了孩子，女性要照顧孩子，自己卻沒有人心疼的話，就會產生巨大的失落的情緒。

如何緩解媽媽負面焦慮的情緒？

1。找到原因

認清楚原因，找到情緒出現問題的關鍵所在，是職場前途，還是家庭生活的矛盾，或者是孩子的撫養消耗了太多的精力。找到女性的情緒低落的原因，對症下藥。

女生出現負面情緒的原因比較複雜，一定要理清楚原因，多進行溝通，多讓女性傾吐和表達出自己的不滿。

2。男性主動承擔家裡的責任

男性回家以後，或者是下班以後，主動的去打掃家庭的衛生，做做飯，幫家裡添置一些新物品，或者是和女性一起照顧孩子，都是非常簡單的小事情，女性的心情都會好很多。如果是照顧孩子，導致女性太累，男性要主動地陪伴孩子。

同時，男性也要細心一些，發現女性的情緒變化的前兆，找到問題後馬上解決，不要耽誤。一些問題當下不解決，等到以後日積月累的爆發矛盾的時候，就更難解決了。

並且男性要給予承擔了照顧家庭大半責任的女性誇獎和認可，多給女性以心理的支援，在經濟上男性也要支援女性，以免女性因為經濟負擔的問題產生不安全感。

3。鼓勵女性出去尋找自己

如果女性總是長期的待在家裡，才出現了焦慮和抑鬱的心情。那麼可以鼓勵女性出去尋找自己，找到自己的一生愛好，支援女性外出，再就業，或者是再去找到樂趣，都是可以的。

育兒本來就是兩個人的事情，如果女性因為看護孩子，而失去了自己太多的時候，很可能會出現崩潰的情緒。

小崔說事

女性的情感需要比男性複雜得多，女性在育兒的時候，面對這樣那樣的問題，更容易產生負面的消極的情緒，更容易出現情緒的崩潰和心理的落差。

男性在育兒過程中，要做到個人的養護孩子的職責，並且要配合女性進行育兒工作，讓兩個人的生活越來越好，也讓女性遠離負面的，不快樂的情緒。（配圖均源自網路，侵刪）

我是崔氏育兒堂，更多有價值的育兒資訊，關注我。