我在朋友圈發了我家大寶一歲半的時候，自己吃飯的影片，很多寶媽問我，怎麼訓練寶寶自己乖乖吃飯的？很多寶媽對於小孩不好好吃飯的問題都頭疼，經常看到朋友圈，抖音有人發自己小孩吃飯狼狽不堪的影片，又氣又無奈。

這裡跟大家分享一下崔玉濤醫生的

“愉快飢餓療法

”。這個方法百試不爽。

“愉快飢餓療法

”就是—吃飯的時候，和寶寶一起吃，或者讓寶寶看著大人愉快地進食，但如果他自己不想吃，也絕對不強迫他吃。30分鐘後，收拾所有的飯菜，進餐結束。在下頓飯之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在這期間也不要讓孩子看到任何食物，不要拿食物氣孩子。

大人和孩子一起，什麼也不吃。到下頓飯，仍然是30分鐘的就餐時間，大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時候就會愉快地大口吃東西了。如果還是不吃，重複上面的過程。這個辦法要全家人一起合作執行，不要有人偷著在非用餐時間給孩子喂東西吃，這樣孩子在下頓用餐時間仍然不餓， 還是不會好好吃飯。

簡單來說就是，當小孩不吃飯的時候，不要勉強，直接收走。到下頓飯開始之前不要給其他零食，開始下頓飯的時候，他餓了自然會乖乖吃飯

。

我家大寶經常吃飯的時候，怎麼喂，哄都不吃，後來看了崔玉濤醫生的飢餓療法，簡直不要太爽，他不吃我就收走，經常還沒到下頓飯開始就開始找我要吃得了，我堅持不給，到吃飯的時候就乖乖的自己把飯吃完了。

這個方法大家可以試下，不要擔心會餓到小孩。餓一頓沒關係的。另外吃的東西要變著花樣做，大人天天吃一樣的東西都會膩，何況小孩子，還有多給其他小朋友好好吃飯的影片給他看。我大寶就特別喜歡看其他小朋友吃飯的影片，然後我就在旁邊跟他說：你也要跟哥哥一樣好好吃飯才是乖寶寶。他會模仿其他小朋友吃飯。