文|西紅柿媽媽

工作群裡有個女同事，她跟領導請求延長產假，理由是她要跟老公辦離婚。大家都表示很費解，孩子沒滿月，就鬧離婚，這是怎麼了？

女同事說，他老公嫌棄她順產時喊疼，聲音太大，鬼哭狼嚎，不夠優雅！而且，還嫌棄她產後太邋遢，在家裡不化妝，不愛收拾自己，跟個“農村婦女”一樣。

女同事氣不過，覺得自己生娃時，疼得死去活來，產後又受罪，難受得要命，老公竟然嫌棄她不優雅，這太過分了。

男人難道不知道，生產的疼很要命，特難忍的嗎？

一直以來，很多人總在好奇一個問題“女人生孩子，到底能有多疼？”雖然，這個問題看似沒有標準答案，但也許讓男人看過這些綜藝節目，就能想到這種疼痛的等級了。女人生娃時的痛感，確實是堪比“斷了10根肋骨”。

在極限挑戰中，眾多男明星體驗了一次生孩子的疼痛。

沙溢平時挺男子漢，可真的到他體驗時，卻從0。3級疼痛開始體驗。沒多會兒功夫，在2級疼痛時，沙溢才堅持了10秒。4級疼痛時，沙溢就疼得齜牙咧嘴，面目猙獰了。到了8級時，沙溢就表示慫了，真不行了，他一個勁兒擺手。10級疼痛來襲，沙溢疼得仰頭了，完全失去了表達能力。

筆者腦補一下他的潛臺詞“幸虧，本爺們不是個女人。”

王祖藍也曾在綜藝節目中，體驗過類似疼痛。當疼痛指數調節到4級時，王祖藍就疼得直喊“停”，毫不顧忌顏面的躺下來了，徹底放棄挑戰。

其實，不止是這樣的模擬實驗，能看出女性生孩子時的疼痛感。光看一些女星產後的狀態，也能看出個名堂來。

趙麗穎在產後復出，參加綜藝節目時，早起健身後忘了關攝像頭。結果，房間內景被曝光了。趙麗穎房間內的混亂程度，超出了大家的想象，乍一看真像是“家庭版垃圾場”。此時，趙麗穎正在揉肚子，伸平腰，床邊就放著產後骨盆器。

有網友評論說：有一種女星叫趙麗穎，表面風光，私下“邋遢”，生完孩子後的房間，堪比半個垃圾場。

這位網友的評論看似十分負面，但也足以說明，趙麗穎生娃養娃很辛苦

。不然，那麼注意形象的她，怎麼可能會因為腰疼，就以這樣的狀態出現呢？

肯定是腰疼到受不了了，才暴露出自己的缺點。

說到底，女人分娩這件事，真的很痛苦。可每個女人選擇做媽媽，又必然要經歷這件事。所以說，不能小瞧生產給女人身體造成的疼痛，更不能過分地要求，生產前後的女人必須優雅。

生娃這件事，就是沒法優雅的事，疼起來就是很難忍！而且，不少女性還很恐懼生產時的疼，害怕承受這種煎熬。

如何緩解孕婦生產疼痛，降低心理上的恐懼感呢？

呼吸訓練法

分娩前幾個月，可以遵醫囑進行呼吸訓練，模擬孕媽生產時的樣子，更熟練的掌握呼吸節律，以便緩解生產時的痛苦。比如說，可以先用上胸式呼吸，嘴巴微微張開，用口輕呼氣，再吸氣。然後，變成全胸式呼吸，用力深呼吸，用鼻子吸進，用口撥出。

當然，還可以採用音樂療法、冥想等方式，先放鬆身心，再平臥練習呼吸。

注意力轉移

生產前，孕婦很怕生娃時疼痛難忍，或是發生意外，這種心理恐懼感不用說，也能夠感受到。相比之下，二胎的寶媽會好些，不至於太恐懼。

如果孕婦很恐慌，有可能心率過快，失眠難受，甚至是早產提前分娩。因此，孕婦應該注意個人情緒的把控，實在很恐慌，可以讓老公陪著多聊天，讓老公幫忙捋頭髮，給孕婦一定的安全感。

另外，公婆的安慰勸勉，過來人的互動，都能一定程度降低孕媽的恐慌之情。當然，最好還是孕婦有意識地聽些輕音樂，主動把注意力放在它處，主動尋求解壓，效果更加。

適度運動

分娩前，產婦要做適當的運動健身，比如，傍晚時散步等，可以讓女性感覺愉悅，肌肉放鬆，渾身舒暢。而且，這樣的做法可以起到緩解分娩疼痛，縮短產程的效果。在散步的過程中，還可以適度地按摩腰部，釋放心理壓力。

生孩子時的生死一搏，產後“劫後之痛”，不是每個人都能承受的了，確實需要身邊人及大眾，給予女性一定的空間，需要大家的理解和安撫。

這種時候，千萬別要求女人優雅地喊疼了，這個不太可能。

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