對於處於生長髮育的孩子來說，擁有強大的免疫力是非常重要的，這能讓孩子在成長過程中遠離疾病的困擾，在各方面發育的更出色。因此許多父母非常想提高孩子免疫力，但卻往往效果不理想，孩子依舊容易感冒發燒。宮延樓小編來給大家科普一下，如何提高孩子免疫力才是有效的。

一、母乳餵養。母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂，富含孩子出生後所需要的營養。孩子出生後母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此剛出生的寶寶如果能有母乳餵養，會為他未來的免疫力打下堅實的基礎。

二、營養的食物。當寶寶不再需要母乳開始自主進食後，食物中特定的營養物質就對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。宮延樓小編給大家推薦幾種能增強免疫力的食物：橙子、杏和胡蘿蔔等富含維生素A，草莓、柑橘等富含維生素C，鱷梨、蔬菜油等富含維生素E，許多穀物富含鋅和硒等。

三、運動和鍛鍊。運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的孩子，都應該鼓勵他們多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。同時淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。

四、充足的休息。充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在孩子疲勞時，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。宮延樓建議，家長們應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點，確保孩子每天都有一定的休息時間。

五、適當的營養沖劑。當孩子不愛吃飯、不愛運動，體內營養素缺乏，造成孩子免疫力低下時，家長應該選擇合適的保健品，來補充孩子成長髮育需要的營養，進而提高孩子的免疫力。