最近幾年，越來越多的父母認識到了對孩子陪伴的重要性，但是因為各種客觀原因的影響，父母其實能夠陪伴孩子的時間並不多。不過只要父母有心，那麼總是能在一天中擠出時間，哪怕僅僅只是短暫的一小時，都能讓孩子受益匪淺。

對於大部分家庭而言，父母一般只有在晚上才有時間和孩子互動，這多少會讓他們有些遺憾，覺得給予孩子的時間太少。但是在孩子睡前的一小時，恰恰是最寶貴的一小時，如果能夠合理利用，不僅親子關係也會越來越好，孩子自身也會有很大的變化。

於是不少父母都會在孩子入睡前對他們作出所謂的陪伴。之所以用所謂兩個字，是因為父母的那些陪伴並非真正意義上的陪伴，換句話來說，也許只是無效的陪伴。

雖然看起來父母是在孩子的身邊，但其實他們並沒有和孩子有任何的交流和接觸。很多時候父母都是抱著手機，不是忙工作，就是忙著玩，完全忽略了身邊孩子渴望互動的小眼神。

當然也會有一些父母是真的放下了手上的一切事情，認認真真地想要陪孩子。但他們往往會選擇不利於孩子入睡的遊戲，一味地讓自己親近孩子的要求得到滿足，卻忽略了孩子睡前不能夠玩太過興奮的遊戲，否則會影響他們的睡眠質量。

如何才能有效地陪伴孩子，成為了不少父母最大的疑惑之一。其實如果在睡前父母能夠堅持陪孩子做這三件事，那麼短短的一年之後，孩子一定會大不相同。

睡前故事和閱讀

對於一些年齡比較小的孩子，父母可以養成給他們講睡前故事的好習慣。根據孩子不同的年齡段，父母可以為他們選擇不同的繪本，然後在睡前用輕柔的語氣給孩子講述繪本里發生的一切，讓孩子在不知不覺中進入睡眠。

對於已經上幼兒園的孩子，父母可以把睡前故事改成睡前閱讀。也許這些孩子還不識字，但是父母可以透過繪本里的插畫，讓孩子自己看圖說話講述故事的內容，然後再對著繪本把故事讀一遍，讓孩子知道兩者之間的不同。

這時父母給孩子講故事的目的一是為了增進親子感情，另一方面也是為了更好地幫助孩子睡眠。所以父母選擇的故事應當儘可能地短小有趣，這樣既能夠吸引孩子，也不會讓孩子沉迷其中。

學會傾聽孩子的內心

人與人之間的溝通交流是非常有必要的，哪怕是不親密的人之間也應當如此。有的孩子願意和父母分享自己的快樂和煩惱，但也有的孩子卻選擇閉口不談學校的事，這就需要父母學會引導。

這時父母不妨利用孩子睡前一個小時的黃金時間，主動選擇一些孩子感興趣的話題，讓孩子願意參與其中。隨著話題的深入和拓展，父母可以挖掘出孩子內心更多的心思和想法，從而更好地瞭解孩子。

當然父母也可以和孩子分享自己這一天裡發生的事情，相信孩子一定很樂於傾聽。因為父母和孩子之間的關係是相對應的，只有雙方之間彼此都能夠有足夠的瞭解，才能夠確保孩子更願意相信父母，從而主動敞開心扉。

學會認可孩子

人們都是喜歡聽到讚美之詞的，哪怕是年齡再小的孩子，也希望聽到別人誇他們漂亮，誇他們聰明。所以父母不妨投其所好，每天抽出一些時間瞭解孩子，尋找不同的方面稱讚孩子，從而激發他們的主觀能動性。

但是說起來容易，做起來難，因為很多父母在孩子面前都是肆意妄為的，習慣性地把自己的情緒強加在孩子身上。但是他們並沒有想過，年幼的孩子又如何能夠承擔這一切呢？

如果父母總是指責孩子，批評孩子，那麼會給孩子造成很大的精神壓力，影響孩子的夜間睡眠。但是如果父母不吝嗇自己的語言，多給孩子一些鼓勵和稱讚，那麼孩子自然會感到開心，從而以最好的狀態進入睡眠之中。

如果父母能夠堅持這麼做，那麼在一年之後，大家再回過頭來看看孩子，一定會發現他們的大進步。