鹽在生活上不可或缺。是參與人體電解質平衡的一種重要物質，對於維持機體的代謝起著重要作用。

對於寶寶來說更是影響巨大，過早過晚都不好，尤其是新手爸媽，要知道晚於2歲半給寶寶攝入鹽，嚴重時影響身體發育。

鄰居家的夢夢最近很苦惱，寶寶3歲了，最近身體不舒服，檢查後才知道是鹽分攝入太少，引起電解質紊亂。

之前認為這種清淡口味可以避免增加肝腎負擔，有利身體發育。但事實並非如此，看到寶寶頻繁出現嘔吐、哭鬧不止的痛苦樣子很自責，更後悔給寶寶攝入鹽分太晚，造成的免疫力降低。

醫生建議寶寶需要在1歲左右開始攝入鹽，可以食用紫菜等，保證攝入量適宜，避免過晚攝入，影響身體發育。

寶寶對鹽的攝入有一定的要求，過早過晚都不利於身體發育。

日常生活中常常陷入誤區，以下4種家長要知道。

1、過早攝入

1歲以內的寶寶不支援攝入鹽分，由於寶寶的身體器官發育不完全，過早地攝入鹽分，容易增加寶寶的肝臟、腎臟的負擔，不利於脾胃消化。

對於6個月以內的寶寶，主要依靠乳汁和奶粉，不會攝入鹽分。

對於6個月後的寶寶新增輔食中，也儘可能保證食物的原有味道，不額外攝入鹽分，保證飲食健康。

2、過晚攝入

有些家長為了避免鹽分帶來的身體負擔，遲遲沒有為寶寶新增鹽分，這種做法同樣損害身體健康。

要知道鹽在身體維持代謝平衡發揮著不可或缺的作用，過晚攝入容易引起缺碘，引起甲狀腺腫大，還極易引起電解質紊亂，降低人體免疫力。

所以，家長要適時為寶寶新增鹽分，在1歲左右就要新增鹽分，並且保證每日攝入量，不然並不利於孩子發育。

3、增加食慾，促進發育

鹽分攝入可以增加食慾，促進身體發育。事實並非如此，容易養成重口味的飲食習慣，偏愛油炸、甜膩、醃製類食物。

增加肝腎器官的負擔，引起血壓的變化，還容易引起水腫，長期食用過量更是增加患甲狀腺癌的風險。

因此鹽分增加食慾，促進身體發育這種說法並不科學。過量食用反而會對身體會造成一系列的危害。

4、鹽多鹽少隨意吃

不同年齡的寶寶，攝入鹽量有不同的標準，不是隨意吃食。對於1週歲以內的寶寶，不需要額外地新增鹽，以奶製品和乳汁為食。

1週歲到3週歲的寶寶每日攝取不能超1。5克，過量容易引起血壓變化，影響身體健康。

當然鹽攝入量隨著年齡增長變化，家長可以根據寶寶發育情況決定攝入量。

寶寶成長是家裡的大事，不要過早地讓寶寶攝入鹽分，避免造成身體負壓。

在1歲左右給予適宜的鹽分，以清淡為主，拒絕重口味，生活中保證合理全面的飲食習慣，搭配水果、蔬菜，調理好孩子的脾胃，才可以更好地吸收更多的營養，促進孩子的身體發育。