很多人當了媽媽以後才知道，奶水是否充足的重要。母乳餵養關乎寶寶的未來成長，包括大腦智力發育，同時也包括寶寶的身體健康成長。但是很多新手媽媽就陷入了怎麼追奶的苦惱，母乳不足我們應該怎麼辦？

相信很多人生產以後，身體需要恢復，奶水需要營養。所以在食物進補方面不管是什麼，只要有營養，我就吃。最後落個肥胖的身體不說，由於脂肪過多，引起了堵奶。本來奶水就少，現在奶水都堵了，和誰說理去。

說起通草，大家都知道通草有清勢利水、通乳的幫助，但是並不知道通草如何製作，才能滿足追奶效果。那麼在這裡就分享一個小麥通草粥，對於產後乳汁不下以及水腫等症很有幫助。

小麥通草粥

食譜原料：小麥100克、通草10克、冰糖15克。

1、將小麥淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，瀝乾水分備用

2、通草用乾淨紗布袋包好，紮緊袋口

3、冰糖打碎

4、取鍋放入冷水、小麥、通草，先用旺火煮沸

5、再改用小火煮至粥成，去除通草後調入冰糖，即可盛起食用。

可能大家還不知道，情緒也是追奶的關鍵。很多新手媽媽看著母乳不足，出現了焦慮的情緒。這樣反而容易影響泌乳或者回奶，得不償失。越是擔心寶寶餓著，越是沒奶。由於無法接受現狀，慢慢的走上了追奶的路程。

追奶的“扛把子”，不是通草而是它，1處多用！

大家有沒有了解過豌豆呢？很多媽媽應該不瞭解豌豆本身有很多的價值，特別是自身的營養蛋白，是我們人體非常需要的。而媽媽們的母乳也是離不開蛋白質的補充，母乳質量也離不開蛋白質的存在。

豌豆蛋白質粉對於新手媽媽來說，不僅有通乳促進下奶的幫助，還有減脂瘦身之功，全價蛋白營養充足，提升母乳質量。不用再擔心產後各種吃才能補給營養了，身體胖了不說，很多人的回頭路就是那麼回不來的，在胖的道路上一直走下去。

好了，今天的分享就到這裡了。產後母乳不足，想要追奶下奶，別再傻傻的喝豬腳湯了。