你們平時關注過孩子是張嘴睡覺還是閉嘴睡覺嗎？

愛學習的家長應該知道我要說什麼了，沒錯，就是之前因為影響孩子顏值上過微博熱搜的

“口呼吸”

問題。

前段時間小S發女兒睡覺萌照，也被網友提醒可能是口呼吸。

別看只是一個小小的習慣，時間長了就有可能直接影響寶寶的顏值，趕緊趁孩子睡覺的時候檢查一下吧。

口呼吸，就是用口來代替正常的鼻呼吸。

鼻呼吸氣流透過鼻腔進入呼吸道，而口呼吸時氣流是透過口腔、舌上方、顎部進入呼吸道的。張口呼吸可以讓一個孩子在短短2-3年的時間，臉部向下發展，變得窄而長，下巴後縮，鼻子變得更大，上頜向前突出，齙牙，長得越來越醜。

最早關於

“口呼吸影響顏值”

的說法是英國牙齒正畸醫生John Mew博士提出的。

他在幾十年的正畸工作中發現張口呼吸會影響孩子的面部發育，讓孩子變醜。 在John Mew博士的患者中有一個10歲的男孩，他有美麗的眼睛、顴骨、嘴唇和下巴，臉型比例也正常。

男孩10歲時

但是在男孩14歲生日那天，有人送了一隻沙鼠給他，結果他因為過敏出現鼻塞，但他又不捨得扔掉自己的新寵物，於是開始用嘴呼吸。

三年後，他的臉形發生了很大的變化。

男孩17歲時

因為孩子頜面部的生長髮育受功能刺激和遺傳兩方面因素的影響，如果孩子的呼吸模式改變（長期用嘴呼吸），頜骨、牙齒、舌頭甚至頜面部肌肉原有的平衡也會被打破（舌頭不再頂著上顎，而是頂著下顎），孩子的牙齒頜骨會開始朝著新的位置生長（原本向前生長的下巴開始向後垂直生長），最終造成頜骨發育及口腔內牙齒位置的異常（下巴後縮、雙下巴、牙齒畸形、臉變長、鼻子突出，等等）。

我那天帶大亨去醫院看牙，正好遇到了好久不見的老同學和她5歲的女兒。

一問才知道，原來是老同學發現女兒有點齙牙跡象，所以帶孩子來看下是否需要正畸，沒想到醫生詢問檢查後說是長期口呼吸造成的牙齒位置異常。

老同學說，女兒從小就愛張嘴睡覺，小時候還覺得樣子特別可愛，也就沒怎麼管，沒想到這個小習慣居然會讓孩子牙齒畸形，導致孩子越長越醜……

B站有個美妝博主@菇醬GUU也曾分享過自己改正口呼吸的經歷

，可以明顯看到口呼吸對她長相的影響。

左邊是口呼吸帶來的齙牙和下巴後縮，右邊是經過治療後的樣子

如果孩子口呼吸的問題沒有很好地解決，我見過比較嚴重的情況，是誘發了頜面部畸形。

5歲的多多就是因為從小愛張著嘴睡覺

，打呼嚕，牙齒咬合有問題導致現在嘴巴無法閉合，也不能咀嚼，吃東西都困難。

不僅如此，口呼吸除了影響顏值，還會給孩子帶來很多其他的危害。

01

睡眠障礙

美國兒科學會（AAP）研究發現：口呼吸可以導致睡眠障礙和睡眠呼吸暫停。

同時，還有研究表明：

這類孩子的注意力常常不集中，精神不好，被誤診為注意力缺陷多動障礙的情況比較多。

02

駝背

當寶寶呼吸不暢時，為了開啟氣道，會將頭保持向前的姿勢，雙肩下垂，但是這個姿勢有可能會誘發脊柱畸形，讓孩子從小駝背。

03

睡眠障礙口臭和蛀牙

很多爸爸媽媽可能會發現，寶寶有時會有點口臭，這有很大可能就是口呼吸帶來的。

之前美國有一項研究發現：55例3-14歲的兒童中，40%的口呼吸兒童出現了明顯的口臭情況。 不僅如此，因為

口呼吸讓細菌在口腔內不斷滋生，很容易導致蛀牙

，這也是很多爸爸媽媽發現，自己堅持給寶寶刷牙、減少含糖的食物，仍然出現了蛀牙的原因之一。

孩子睡覺長期口呼吸，細菌滋生導致蛀牙

04

聽力下降

孩子睡覺張口呼吸憋氣還會引起分泌性中耳炎，造成聽力下降。

05

門牙易受傷

中國科學院口腔科醫學雜誌對近3年兒童口腔預防治療的口腔情況進行統計，發現

門牙外傷的患兒均存在口呼吸的不良習慣。

因為口呼吸孩子的牙弓形態多是尖圓形，而且上下唇無法自然閉合、口周唇肌力量不足導致嘴唇無法充分保護牙齒，跌倒時上門牙更容易受到嚴重的損傷。

那麼，如果我們發現孩子有口呼吸的習慣，應該怎麼辦呢？

我特地找口腔科的醫生請教了一下。導致孩子口呼吸的原因非常多，常見的病因有

鼻炎、鼻竇炎、阻塞性鼻塞、扁桃體腫大等

，不過最主要的還是鼻腔結構異常和腺樣體肥大。

我們的鼻子有一個分隔兩個鼻孔的“牆”，叫鼻中隔，它是由軟骨和骨頭組成。

一般正確的呼吸是用鼻子呼吸，鼻孔裡的纖毛，能夠阻止大部分的灰塵、細菌、病毒等進入呼吸道，鼻孔這種特殊的結構讓空氣在進行肺部前，變得溫暖和溼潤。

但是，當孩子的鼻腔結構異常，鼻中隔偏移或者彎曲時，就會導致氣道狹窄，空氣透過鼻腔的時候就比較困難，容易造成呼吸困難，孩子就會出現張口呼吸的情況。

另外，正常鼻呼吸時氣流需要從上呼吸道透過，依次進入鼻腔、鼻咽腔和咽腔。

而當孩子咽腔內有肥大的腺樣體時，則會使氣流透過受阻。如果這些異常增大的腺體造成了上呼吸道阻塞，那麼孩子就會變成口呼吸模式。

所以，當我們發現寶寶在

睡覺時打鼾、張嘴呼吸、磨牙、有蛀牙、口臭、駝背等

情況時，一定要高度重視，需及時帶孩子去耳鼻喉科就診。

我經常看到有的媽媽群討論某些網紅口呼吸膠帶，不建議大家直接買給孩子用。

因為孩子可能是因為鼻腔等問題（鼻炎、腺樣體肥大）引起的口呼吸，用鼻呼吸膠帶貼住嘴巴後，鼻腔和口腔都無法正常呼吸，夜間缺氧嚴重，

存在窒息的風險

。

我們也不要看見孩子張嘴睡覺，就開始慌，其實有的孩子只是習慣性微張著嘴睡覺，但並沒有用嘴呼吸。

在正確區分孩子

“只是張嘴”

還是在

“用嘴呼吸”

之後，再帶孩子上正規醫院檢查，遵醫囑決定要不要使用口呼吸膠帶。

教你1招辨別孩子是否用嘴呼吸：

拿一面鏡子分別放在孩子鼻子上方或者嘴巴下方，根據鏡子上霧氣情況就可以辨別是嘴巴還是鼻子在呼吸啦。

要注意的是，偶爾因為鼻子不通氣用嘴呼吸沒事兒的，只有孩子有長期用嘴呼吸的習慣時才可以稱之為“口呼吸”哦~

順便推薦給你們一種

Buteyko呼吸法

。

這是俄羅斯一名博士發明的可以幫助鼻子不通的寶寶開啟鼻腔，讓呼吸變得更順暢的呼吸方法。

3-4歲以上的寶寶可以嘗試使用，反覆練習5-6次，每次間隔1分鐘。

這樣做：

首先捏捏寶寶的鼻子，讓他們走上20-30步，並保持放鬆，屏住呼吸；

直到特別想要呼吸的時候，就坐下來，脊柱完全伸直，把自己的注意力放在呼吸上；

鬆開鼻子，減少呼吸，緩慢呼吸，淺呼吸，不要深呼吸，而且保持嘴巴緊閉。

好啦，因為篇幅有限，關於口呼吸的問題就說到這裡了，也歡迎你們繼續在留言區補充、交流哦~

- End -

*專家顧問：首都醫科大學附屬北京兒童醫院兒保科主任醫師張峰。

*參考資料：John Mew博士論文《口呼吸和麵部發育》；

霍蓓蓓，候櫻子，陳秀英。替牙期口呼吸患兒的前牙外傷臨床分析。中國科學院，北京中關村醫院口腔科，10。16269/j。cnki。cn11-9337/r。2019。14。012；

唐聆珈，郭竹玲。口呼吸對口頜系統外形及功能影響的研究進展。全科口腔醫學雜誌，2018。