在一次親子交流會上，一位母親這樣傾訴：

“我的孩子自控力太差，嘴上雖然答應得好好的，但總是做不到。每天做作業，我都要發好多次火，他才能勉強完成。我真的不知道為他操了多少心。現在我跟孩子在家裡就像對頭一樣。我真的不知道要怎麼辦才好？想到孩子的爸爸每天那麼辛辛苦苦工作，而我連個孩子都教育不好，我現在真的是又著急、又難過。這樣下去，孩子長大了可怎麼辦？”

言語傾訴中充滿了焦慮、憂傷、失望和無可奈何。

面對這樣一個母親，其實首先要解決的不是孩子的問題，而是她本身的情緒問題。

因為壞情緒是會傳染的

。

美國某兒童醫療中心曾對一些美國家庭進行過調查，他們發現，如果父母患上焦慮症，那麼他們的孩子患上焦慮症的風險是正常家庭孩子的7倍。

患上焦慮症的父母，一般是透過以下行為舉止將焦慮症“傳染”給孩子：

過度批評，對孩子過度保護，在孩子面前經常流露出驚慌和害怕的表情等。

孩子在父母的壞情緒面前，很容易產生內心衝突。

他們不得不依賴父母的照顧，以滿足自己的某些需求，但他們又不喜歡父母的壞情緒及其一些行為方式。

內心的矛盾使他們變得心情煩躁、鬱鬱寡歡、精神分散，嚴重的可出現緊張、焦慮或強迫症。長此以往，他們會將這種困擾壓迫到無意識中，有意無意的採取一些如強迫動作、說謊、逃學等反抗行為，喪失自尊和自信。

父母是孩子心中的偶像，對孩子有著相當大的影響力。父母的言行舉止對孩子有直接的示範作用。

如果一個母親遇到問題和不快，在家摔東西、暴怒、哭泣……這些不理智的行為，很容易會被孩子學去。如果一位父親，因工作壓力大，情緒低落，經常在家發脾氣，他的孩子一定會產生焦慮、壓抑的心情，並逐漸學習到父親的行為方式。在遇到類似的壓力後，會以相同的方式表現出來。

因此，控制情緒是做父母們需要學習的重要一課。受益的將不只是我們自己，還有我們的孩子。

為了不把壞情緒傳給孩子，父母要注意以下幾點：

一是不要把孩子當成傾訴的物件，以免給孩子太多負擔。

遇到不開心的事，不必對孩子說得太詳細，只需要對孩子說：“爸爸在工作上碰到了一點麻煩！”或者是：“媽媽今天心情不好！”就夠了。

二是要承認自己的心情不好，並要告訴孩子這是爸爸媽媽自己的問題，與他無關，叫他不要擔心。

可以對他說：“大人也有大人的問題，我們必須自己去解決。所以，你不用擔心。”或者告訴孩子：“這不是你的錯。我心情不好，你很不高興，是不是？”還要告訴他：“雖然我們現在不是很愉快，但仍然很愛你。”

三是迴應孩子的安慰。

孩子要是很努力地想安慰我們，他過來抱著我們，給我們吃塊他的餅乾，或逗我們笑，可別忘了說：“我覺得好多了！”或者是：“但願我心情好點，可以陪你玩！”

總之，當父母的心情不好時，一定要警惕自己的壞情緒影響到孩子，避免在孩子面前過分焦慮、緊張，以及對孩子過度保護、動輒批評指責，將自己的壞情緒“傳染”給孩子，影響孩子的身心健康。

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