家長都希望孩子長個大高個，畢竟個子高矮對外觀有很大的影響，特別是男孩子，個子高有很大的優勢。

但是很多寶媽疑惑，自己和老公的身高也不低，可孩子怎麼就不長個呢？

亮亮今年6歲了，爸爸媽媽在外打工，沒時間照顧，就把兒子留在老家和爺爺奶奶一起住。

前不久，媽媽回了趟家，發現兒子一年幾乎沒長個兒，而且和同齡孩子相比也矮了不少，為此媽媽非常憂心。

前兩天，亮亮腸胃不舒服，媽媽帶他去醫院檢查，順便詢問了孩子身高的問題。醫生檢查發現，孩子的飲食出現了問題，這才導致不長個。

原來，奶奶怕孩子吃不飽，於是每一餐都會做得非常多，導致餐餐有剩餘。

可老人又捨不得把飯扔掉，於是早上就把隔夜的飯菜再熱一下給孩子吃，結果孩子天天吃隔夜飯。

除此之外，亮亮喜歡喝乳酸菌飲料，奶奶覺得乳酸菌也是奶製品，所以就讓孩子當成了早餐奶喝。正是吃了奶奶做的這些“毒早餐”，亮亮一年都沒長個。

除了隔夜飯菜外，下列“毒早餐”也會影響孩子的身體發育，家長快別讓你娃吃了。

1、粥+鹹菜或泡菜

白粥和鹹菜是很多家庭常見的早餐。很多家長早上沒時間炒菜，就會用鹹菜、泡菜代替。

但是孩子長時間吃這種早餐，不僅營養攝取量不足，影響長高，還會導致鹽分攝入過多，加重腎臟負擔。

2、油條、菜角

很多家長早上會在街邊買油條和菜角讓孩子當早餐食用，這看似豐盛的早餐，實則沒有一點營養。

油條、菜角等都是油炸食物，蛋白質和維生素被高溫破壞，幾乎沒有營養，而且大早上吃油膩的食物，會影響腸胃的消化和吸收，長期如此，孩子很難長高。

對於上述這些“毒早餐”，家長一定要引以為戒，千萬別再給孩子吃了。

要想讓孩子長高，日常生活中多注意下面3點。

1、合理搭配飲食，吃好每一餐

並不是說讓孩子吃得越多，營養就補充的越多。家長要根據孩子的具體情況，合理搭配三餐，這樣才能讓他們攝入更多的營養。飲食上要葷素搭配得當，多讓孩子吃粗糧。

2、調整生活習慣，飯吃7分飽

飯要吃7分飽，吃得太多反而不利於消化吸收。除此之外，要讓孩子養成早睡早起的作息習慣，避免熬夜。

研究發現，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，所以，家長一定要抓住這個長高的黃金時間，保證孩子睡眠充足。

3、適當運動，促進鈣質吸收

人在運動的時候，血液迴圈會加快，能讓骨骼得到更充足的營養，促進生長。

而且，經常在室外運動，還有利於孩子曬太陽，能合成維生素D，促進鈣質的吸收。因此，家長要多讓孩子運動。

除了做好上面這些，家長們也要定期帶孩子去醫院體檢，這樣可以更好地掌握孩子的身高狀況。

如果出現問題，也能根據醫生的建議，及時糾正，讓孩子更好的發育。