想要孕育一個新的生命，最不能缺少的兩大要素就是：精子與卵子！

男性的生理構造和女性截然不同，男性睪丸每天都會有精子產生，每次精液排出時，其中含有上億顆活蹦亂跳的“小蝌蚪”，而女性則不相同。女性

生殖器官中的卵巢是負責生成卵子的器

官，它每

個月僅發生1次週期性變化並排出卵細胞

，這就是所謂的“排卵日”。

如文章開頭提到的一般，

只有卵子和精子結合之後，受精卵才能在女性子宮內著床開始發育

。因此，女性排卵期也就是受孕的關鍵時期。

那麼問題來了，每個月只有一次機會，女性到底該如何計算排卵期，夫妻又該如何抓住這個關鍵階段呢？

1

、經期推算

女性排卵的過程，是受到了腦下垂體、卵巢的內分泌激素影響，它呈現出了週期性的變化，二者週期長短都是一致的，也就是

每個月一個週期，而排卵發生在了兩次經期間隔的中間。

通常情況下，按照女性

生理週期28天

來計算，在女性生理期穩定時，

排卵日就是下次月經到來的14天

。排卵日的

前五天、後四天，再算上排卵日當天，一共十天的時間，

就是臨床所說的排卵期。

舉一個非常簡單的例子，如果

下次月經來潮時15號，那就用15-14=1來計算，你的排卵日就是1號；

2

、計算公式

如果自己的經期一直都不穩定，那就不適合用經期推算的方式，大家可以利用排卵期計算公式推算，排卵期第

一天就是最短一次月經週期天數-18，而排卵期的最後一天，則是最長一次月經週期天數-11

。

比如月經週期最短是28天，最長是37天，就可以按照這一公式進行計算

：28-18=10/37-11=26，

那在月經來潮後的第10-26天都是排卵期；

3

、試紙測試

如果你沒有記住月經週期的天數，經期也一直都不夠穩定，那以上兩種方法都不適合使用，而最佳測試排卵期的辦法就是“

排卵試紙”

。這是一種透過檢測黃體生成激素峰值水平來預測排卵的辦法。

一般情況下，女性

在排卵前的24-28小時內，尿液中的黃體生成激素會呈現出高峰值

，用排卵試紙進行測試，結果顯示為

陽性。

通常情況下，強陽性會持續2天左右，

當試紙從強陽性轉陰性時，就說明已經排卵了；

4、觀察症狀

當進入排卵期之後，女性身體會出現多個改變，比如

分泌物會從乳白色黏稠的狀態逐漸變差稀薄的乳白色、分泌物明顯增多、後轉化為水樣透明的狀態

。

同時，受到

內分泌變化、激素分泌

的影響，女性基礎體溫也會有近

0.5℃的升高變化。

有部分女性可出現

肛門輕度下墜、一側下腹部輕微疼痛、私處點狀出血

等症狀。

寫在最後：想要順利懷孕，掐準排卵期和排卵日非常重要。但是，需注意的一點是，排卵期雖然是最佳的受孕階段，但此時夫妻不應頻繁發生性行為，這容易降低精子質量。夫妻真正需要做的，就是每隔兩天一次性生活、放寬心態、靜靜等待好訊息降臨。