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癌症是當今社會最可怕的疾病，隨著人們養生意識的提高，對癌症的預防和治療也是談論最多的。

實際上，癌症並不像人們想象當中那麼可怕，只要大家注意生活規律和飲食習慣，避免不良的心理情緒，癌症自然就不會找上門來。

作為健康的人，必須要掌握下面的一些預防措施，保證身體更加健康。

很多腫瘤專家都提到過，一大部分的癌症，早期都會有徵兆，但很多人往往忽視或者並未聯想到癌症。

忽視了身體給你發出的警告。對付癌症最好的方法就是在癌症早期就發現它，越早進行治療和控制，療效越好。

這些身體表現請牢記在心！

患上癌症後，身體會有哪些表現？醫生提醒，身體出現這15個表現要引起注意了，一定牢記在心！

1. 身體出現腫塊、結節——三招可以初判斷

身體某部位出現腫塊結節，第一個可能會想到的就是腫瘤。但也不必恐慌，腫塊結節不一定就是癌症。

它可以是非腫瘤性的（比如炎性包塊），也可能是良性腫瘤。對於腫塊結節，我們可以對它做一個初步的判斷：

一看大小。越小的結節機率上越傾向良性，當然也並非絕對，因此要注意隨訪複查；如果結節超過1cm則更要重視。

除了大小本身，大小的變化趨勢和速度也有重要參考價值，持續增大特別是增大迅速的結節傾向惡性可能，要特別重視。

二看質地。質軟或囊性腫塊，傾向於良性，質硬、固定或實性腫塊，傾向惡性可能，但淋巴瘤的腫大淋巴結摸起來質韌。

三看邊界和活動度。良性腫瘤通常邊界清，活動度較好；惡性腫瘤多數邊界不清，與周圍組織往往粘連或融合，活動度較差。

2. 身體持續非外傷疼痛——切忌濫用止痛藥

多數人都經歷過疼痛，出現疼痛大家的第一個反應往往是用止痛藥，這其實會掩蓋病情，應該先想一想可能是什麼原因引起的。

如果身體某個部位出現非外傷導致的、原因不明的持續疼痛，應去查明原因。

3. 出現長治不愈的咳嗽——關鍵要查咳嗽因

大家對咳嗽見怪不怪，也不會太重視。有的人遇到咳嗽就止咳，其實更重要的是要弄清楚咳嗽的病因。

對於久治不愈的咳嗽或痰中帶血，尤其是長期吸菸者，應警惕肺癌等的可能。

4. 出現不明原因總髮燒——可能是癌症元兇

出現發燒，我們首先要想的是什麼原因導致的發燒，如果發燒原因不明，且持續存在，要警惕癌症可能，儘早進行相關檢查。

5. 莫名出現消瘦和疲乏——原因或許在癌症

如果沒有主動進行減重煅煉，也沒有刻意節食，體重卻不明原因下降或進行性消瘦，或伴厭食、乏力、易疲勞等，要查明原因，消瘦和疲乏也可能是癌症的表現之一。

6. 明明沒有外傷卻出血——警惕癌症找上門

非外傷性異常出血，比如，便血或嘔血，要注意排除腸癌、胃癌可能；咳血、痰中帶血要警惕肺癌。

不規律陰道出血或非月經期出血，可能與子宮內膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關。

無痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤；非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能。

7. 持續出現的消化異常——莫要大意當胃病

消化不良、食慾不振多數人只是短暫一過性的，如果消化不良持續存在。

或伴反酸燒心，上腹悶痛不適，不要想當然認為是一般的“胃病”，要警惕胃癌或食管癌等的可能。

8. 吞嚥食物出現梗阻感——儘早找原因

如果進食時有胸骨後悶脹感或胸骨後面的燒灼感，胸骨後疼痛，或者感覺食管內異物感。

尤其是進行性加重的吞嚥食物梗阻感，要警惕食管癌、喉癌等的可能。

如何科學飲食

1、食物多樣化，穀類為主

各種各樣的食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能夠供給人體需要的全部營養素。

每日的飲食必須由多種食物來適當搭配這樣才能夠滿足人體對於各種營養素的需要。

穀類食物是我國傳統飲食的主體，是人體能量的主要來源、它提供人體碳水化合物，蛋白質和膳食纖維及B族維生素等。

在各類食物中應以穀類為主，並需注意粗細糧搭配。

2、多吃蔬菜、水果和薯類

蔬菜，水果和薯類都含有較豐富的維生素，礦物質、膳食纖維和其他活性物質。

紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果，而水果中的糖和有機酸及果膠等又比蔬菜豐富。

豐富的蔬菜、水果和薯類的飲食，對於保護心血管健康、增強抗病能力和預防某些癌症等均有著重要的作用。

3、常吃奶類、豆類及其製品

奶類除了含豐富的優質蛋白質和維生素以外，含鈣量較高，利用率也高。

我國居民飲食中鈣含量普遍偏低，我國嬰幼兒佝僂病患者也較多、這和飲食中鈣含量不足有一定關係。

豆類含豐富的優質蛋白質，不飽和脂肪酸、鈣以及B族維生素，加工成豆製品後更易消化。

因此，應提倡常吃豆類及豆製品。

4、經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。

肥肉和葷油是高熱能和高脂肪的食物，攝入過多往往會引起肥胖、並且是導致某些慢性病的危險因素，應當少吃。

丹丹姐姐提醒；

癌症並不可怕，可怕的是人們不注意加強自身預防，一旦出現癌症，為時已晚。

癌症的預防要從生活的點點滴滴入手，避免抽菸控制自身體重，空閒時要經常鍛鍊，每隔一段時間就要去做相關檢查。

養成良好的飲食習慣，不恰當的飲食結構也會導致營養不良，影響身體健康。

分享知識分享愛，感謝大家一直以來的支援與信任。

未來丹丹老師會繼續與大家同行。