今年整體入秋偏晚，也大部分地區已經入了秋，尤其是東北地區，已經明確的感覺到了冷空氣，在中國最冷的城市，已經提前開始了室內供暖。

這個時節，小朋友應該多注意哪些方面，才能減少生病呢？

一、穿衣

一場秋雨一場寒，每下雨後氣溫就會明顯下降。秋分時節，晝夜溫差大，中午熱，早晚氣溫低，這樣的天氣情況，為了身體健康，就要及時增減衣物，早晚穿的多一些，以免著涼感冒，中午穿的少一些，以免上火。

小朋友不會像大人對溫度感知那麼及時，比較合理的衣著是：上衣是短袖+外套，下身長褲，運動鞋。

二、飲食

秋天飲食，要防燥。

多吃新鮮的蔬菜水果，以生津潤燥，少吃油炸、辛辣食物，避免辛辣助腎陰，切忌大補特補。營養均衡，不可過量。

總有一種秋天特別乾的感覺，口渴，嘴唇乾，面板乾等。秋分過後，暑熱餘氣漸消，天氣會越來越乾燥，所以這一時節，重在益肺潤燥。

秋季五行金當令，金對應五臟中的肺。

要讓小朋友多喝水，在吃飯時，多喝一碗湯，早餐喝粥等，用來去除秋燥之氣。需要注意的是，多喝水，是少量多飲，多次緩飲。

三、運動

愛跑跑跳跳的小朋友，秋分之後，運動要緩緩了。

金主收斂，秋天的陽氣正處在收斂內養階段，這一時節的運動也應該順應這個規律，運動不可過量，運動專案也不宜太過激烈，以防出汗過多，陽氣耗損，運動時適宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。

運動出汗後，要及時更換衣服，避免受風著涼。

秋天是一個豐收的季節，但是漸漸的會有一種落葉紛飛，萬物凋零的感覺。有一個詞語叫悲春傷秋，說的就是如此。

不僅大人會有小情緒，小朋友也會有的。家長們除了照顧好小朋友的衣食住行外，還要多關注小朋友的心理情緒，適當的調節，讓每一個小朋友，都健康快樂的長大~