隨著寶寶逐步長大，斷奶之後的寶寶，飲食方面也逐漸的豐富起來，這對於寶寶也是餵養結構，以及食物種類的重大改變，所以這個時期，更是需要注重給寶寶增加營養。

給娃吃什麼好呢？

如果剛剛步入斷奶期之後的寶寶，隨著新增食物種類的增多，作為父母還是需要在營養方面多加註意。尤其剛剛斷奶需要注重補充營養，才能保證寶寶身體健康發育，因此每天的新增食物中，要有，雞蛋以及瘦肉等食物。有營養的、口味清淡的、性狀適合寶寶的！如果你家娃還在吃輔食的階段，那囤點米粉再合適不過了！

畢竟娃的第一口輔食就要是高鐵米粉，而且在整個輔食階段，米粉都是重要口糧！

米粉分為普通米粉和嬰兒米粉，所以給小寶寶初次新增的米粉，必須是嬰兒米粉。因為嬰兒米粉製作細膩，更適合剛新增輔食階段的小寶寶，因為此時寶寶腸胃消化功能不足，而這種米粉容易消化，可減少因新增輔食，而造成的腸胃不耐受。

一款高質量米粉都符合哪些特徵呢？

給寶寶選米粉，一定要根據寶寶的月齡來選，大多數寶寶都是從6個多月大的時候開始吃米粉，這個時候給寶寶選米粉，一定要選擇純米粉，不要新增蔬菜和肉類的，這樣才好消化和吸收，但是可以選擇新增鐵劑的米粉。

營養成分表中一般要標明熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物等基本營養成分，維生素類如維生素A、維生素D、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷。其他被新增的營養物質也要標明。嬰兒斷奶期補充食品國家標準規定，維生素A和D的含量分別在1000～1500國際單位和200～400國際單位之間。如果作為主要營養指標的維生素A、D少於國家標準，可能導致嬰兒營養不良。

①鐵含量高

有加強鐵鋅鈣元素的嬰兒米粉。因為大部分嬰兒在六個月，新增輔食階段，體內對於鐵鋅鈣元素的需求會增加，而嬰兒米粉在配方設計中考慮了此因素，所以會相應的新增鋅鐵鈣元素，因此這種米粉更適合此階段嬰兒。

根據國家對寶寶米粉中含鐵量制定的標準《GB10769-2010嬰幼兒穀類輔助食品》中規定：每100千焦米粉需含0。25～0。50毫克鐵。

所以家長們在選擇的時候注意觀察營養成分表，不建議購買低於國家標準範圍的米粉。

②口味清淡，不含糖、鹽、香精

格外注意，有一些家長在給嬰兒吃米粉時候，為了能夠更好的讓小寶寶吃輔食，而會額外的新增一些白砂糖或綿白糖，這樣雖然嬰兒吃起來會更容易接受，但其實這種餵養方式並不科學，因為嬰兒米粉中已經含有足夠糖粉，所以不建議額外加糖。

如果寶寶攝入含蔗糖的米粉，會增加喜甜和患齲齒風險，而米粉含鹽或香精都可能導致娃挑食偏食。

所以在給娃挑選時，一定要避開含這些成分的米粉。

③粉質細膩、易沖泡

剛開始沖泡米粉不能用開水，也不建議加入奶粉。而是將適量開水放涼到50度到60度左右，加入適量的米粉。開始可以放一兩勺，攪拌均勻即可。隨著寶寶月齡增加，逐漸調整濃度和食用量。

小寶寶吞嚥能力弱，易沖泡、不結塊的米粉更容易吞嚥，而且口感也更佳哦！

而在寶寶兩歲左右之後，寶寶所吃的食物已逐步接近成人食物，此時期寶寶身體已進入快速發育期，所以這階段的飯菜，應該注重飲食營養結構，要做到葷素搭配合理，可以給寶寶安排好一週食譜，並且每天要有肉，蛋，奶等食物。還要經常性給寶寶熬排骨湯和大骨湯，雞湯，魚湯等一類，富含動物蛋白的湯類，這可以保障寶寶身體發育的營養所需。

這個時期寶寶最好的飯菜，就是正常有營養的一日三餐。在中間可以適量的增加一些水果和奶類，以及新增一些小餅乾等食物。此外，有些家長會給小寶寶吃一些具有補養功能的食物，這是是不可取的飲食方式，極有可能不會起到進補作用，反而對寶寶身體健康有不利影響。

水果的好處就不用多說了，最好讓孩子養成每天一個水果的習慣，對身體的發育是很有好處的，香蕉，蘋果，桔子，桃等等這些水果方便攜帶，可以給孩子裝好帶到學校課間食用，在家就選擇孩子愛吃的水果，做個水果拼盤，水果沙拉都是不錯的選擇。

孩子每天至少需要一杯牛奶，最好是兩杯，才能滿足身體所需營養，而且牛奶有利於骨骼發育，平常多補充牛奶是有利長高的，所以給孩子喝牛奶，酸奶，絕對是不二選擇，但要注意區分純牛奶和乳飲料的區別，酸奶和酸奶飲品的區別。

堅果富含優質脂肪，豐富的植物蛋白，有利於孩子大腦發育，堅果味道都比較好，注意不要讓孩子吃多了，畢竟堅果的油脂含量很高，每天一小把就夠了，核桃仁，杏仁，腰果，榛子，花生，夏威夷果等等都是不錯的堅果，瓜子之類的儘量不吃，因為嗑瓜子的行為並不好看，尤其是女孩子要注意，購買堅果時一定要挑選優質堅果，劣質堅果很可能已經發黴，容易致癌。