壽命指的是人類生命期的最大長度，這一長度大概在110～115週歲左右，當然，生活中能夠達到這一層次的人少之又少，究其根本原因，除了受到社會經濟條件跟衛生醫療水平的制約，遺傳因素，生活習慣等，都會在一定程度上影響壽命。因此，

提醒男性，如果想要達到長壽的目的，早晨起床後應該遠離以下五個行為。

1.抽菸

隨著生活節奏的加快，男性的工作負擔越來越重，為了緩解壓力，一些人便養成了抽菸的習慣，不僅白天時抽菸，早晨剛起床也抽菸，殊不知這種行為正在縮短壽命，

因為研究表明香菸裡面的有害物質，首先會刺激中樞神經，另外，還會損傷心腦血管系統以及呼吸系統，

導致呼吸道疾病或肺癌等發生。而不管是心血管或呼吸系統哪一方面有了問題，都會在一定程度上對健康造成威脅。

2.憋尿

眾所周知，經過一晚上的休息，人體內會代謝比較多的垃圾毒素，如果沒有及時排洩出來的話，毒素在體內長時間的滯留難免影響到各個器官。可很多人明明知道這一危害，哪怕有了尿意，也強忍著，殊不知，

這種行為不僅會影響到肝臟正常的排毒代謝功能，還是損傷膀胱和誘發前列腺炎症的重要因素。

3.不吃早餐

對於在職場上打拼的人來說，加班熬夜是再正常不過的生活狀態了，這種情況下不僅容易出現內分泌失調問題，早晨起不來床吃早餐，同樣影響身體健康。因為，

在胃部缺乏食物時，體內血糖較低，如此一來便會導致精力不足

，影響一整天的工作。而且，沒有食物消化時胃酸也在分泌，這時候便不斷的損傷胃黏膜，久而久之各種胃病也就找上門來了。

4.喝涼開水

營養專家認為，早起後喝一杯水確實有利於血液迴圈和新陳代謝，不過這裡所說的水指的是溫開水，可生活中很多人早起後喝的第一杯水往往是涼開水。

這時不僅會刺激到腸胃黏膜，使開放的毛細血管收縮，引起腸胃不適的問題，

甚至還可能導致腹瀉腹痛等症狀出現。

5.立即疊被子

整理房間的確是很好的習慣，但醫生提示早晨剛起床後，不適合立馬疊被子，因為研究調查發現人晚上睡覺時大概會排出兩百六十毫升水分，

如果剛起床就把被子疊了起來，這些水分便會滲透到被子當中，進而滋生細菌，

尤其是經常有這種習慣的人群，被子裡的細菌大量增多，晚上睡覺後很容易入侵體內，導致面板問題，甚至其他的健康隱患。

總而言之，起床後的一些習慣正在悄悄地縮短男性的壽命，有一些看起來很健康，但事實並非如此，例如立即疊被子，喝涼開水。除此之外，

為了身體健康著想，晨起後還應該改掉抽菸不吃早餐以及憋尿的習慣，與此同時，適當的做些運動

，更能提高免疫力，遠離細菌病毒的侵擾。