臉上長斑是很多女性害怕的面板問題，色斑跟其他的面板問題不同，它不僅影響女性的面容，導致女性變得不自信，而且難以去除、還反覆生長的特點。想要讓面板得到由內而外的改善，我們需要先了解什麼原因導致面板長斑。

日常3種錯誤的生活習慣，或導致面板長斑

（1）代謝紊亂

人體的代謝功能也會影響到黑色素的沉澱，當代謝功能失調、內分泌系統紊亂的時候，黑色素也容易形成、沉積。

這就是為什麼很多女性在妊娠、懷孕時，臉上狀態比較差，膚色暗沉，容易長斑。

（2）不做防曬工作

太陽中的紫外線，是面板的第一大“殺手”，當面板受到紫外線的照射時，面板中的黑色素細胞容易受到刺激，變得活躍，導致黑色素沉澱在面板的表層，讓面板變得暗沉、長斑。

（3）過度使用護膚品

不少女性喜歡使用各種各樣的護膚品，什麼都塗抹在臉上，每天還化很濃的妝，但如果卸妝不徹底、清洗不乾淨，臉上容易留下大量的化學物質，堵塞毛孔，面板容易出現毛孔粗大、面板暗沉。

秋季，天氣變得越來越涼爽，紫外線強度也開始減弱，是一個養膚的好季節，也是一個淡斑的好季節，愛美的女性趕緊抓緊時間養膚護膚。

吃一口相當於10碗燕窩，面板科醫生：你若愛吃，或淡斑美白，養出初戀臉

秋天的季節，人容易出現秋燥的現象，不僅影響到身體的正常代謝，面板也比較容易長斑、暗黃。喝水是個好辦法，在喝水時，加入魚膠甘露飲，面板得到水分的補充，提高黑色素的代謝速度，從而淡化黃褐斑。

魚膠甘露飲含有的魚膠原蛋白、維生素c、維生素e，具有強大的抗氧化能力，幫助抑制體內黑色素的產生和沉積，從源頭上淡化色斑，起到美白祛斑的效果，同時起到增強面板的彈性，避免黃褐斑堆積，養出初戀臉。

除此之外，4種習慣跟著做，幫助養出白嫩面板，人顯年輕

習慣一：晨練

研究表明，早上鍛鍊效果是非常好的，因為早上是人狀態很好的時候，經過夜間的休息和修復，早上鍛鍊，汗液能代謝掉黑色素，對改善暗沉面板有幫助。

習慣二：科學洗臉

可以用溫水加白醋清洗臉部面板，不僅有利於毛孔的張開，清理乾淨毛孔，也有利於提亮膚色，但注意不要用太冷或太熱的水洗臉，容易刺激面板，造成面板敏感。

習慣三：飲食清淡

飲食儘量清淡，少鹽少油，不要吃太多的辛辣、刺激的重口味食物，容易刺激到黑色素的生長、刺激。

習慣四：做好防曬

每天做好防曬工作，防曬霜的用量是一元硬幣的大小，戶外每隔2個小時補一次防曬，太陽大的時候，還需要穿防曬衣、打遮陽傘。