雙減了，如何讓孩子變得更“聰明”？
“補習班都沒了，以後就靠
‘自雞’
了。”這話我聽不止一個家長說過。
雙減3個月以來，究竟有多少家長是擼起袖子自己“雞娃”的？
其實，不管是補習班加碼、還是家長“自雞”，都只能管一時，孩子能養成良好的
學習習慣
、找到適合自己的
學習方法
、提升學習
內驅力
……才是真正的“自雞”。
可是，道理都懂，大家不禁要問：家長自己“雞娃”尚且能夠靠一口仙氣，要孩子“自雞”難道只能靠
“聰明”
？
最近我才知道，有一所學校居然早就有了一套方法，在“悄悄地”讓孩子們變更
“聰明”
。
比如5年級的小菲，她的學習成績一直排在班裡中等，可是，在不久前的小測驗裡，她的數學“人生中第一次得了A”！
小菲說，這要歸功於5年級剛開學時全班上的一堂課——課上，她第一次懂得了什麼叫做Fast brain和Slow brain，明白了短時記憶要轉換為長時記憶才能學到東西，後來課下去找心理老師諮詢時，更是從老師那裡學會了番茄工作法……
小菲提到的課程，就是
上海市民辦協和雙語尚音學校
的Brain Wave（智慧大腦）活動。它是協和尚音
“探究課”
的重要組成部分，是每年雷打不動的
“開學第一課”。
開學第一課往往能看出學校的特色，有些學校第一課是遵守規矩，有些第一課是刻苦學習，協和尚音的的開學第一課，則是
科學用腦
——在開始正式的學習之前，先教孩子認識自己的大腦，學習認知方法，這樣不僅能讓接下來的一年學習都受益，也能讓老師瞭解孩子，根據他們的特點
因材施教
。
#01
“開學第一課”是如何讓孩子“變聰明”的
“可樂、牛奶、椰汁、橘子汁，哪一種飲料最能促進你的學習？”
面對這個有點“腦洞大開”的問題，孩子們一下子都來了興趣。有人說可樂，有人說牛奶……面對大家的爭論，老師說：我們要用科學的方法來驗證。
大家一起設計了一個實驗：在一週的5天裡，每天先喝下一種飲料，過一段時間後再去做一個測試，看1分鐘內能記住多少個單詞。
這樣連續進行了一週後，孩子們對結果進行了統計，發現大部分人喝了牛奶後記住的新單詞數量最多！
這就是協和尚音3年級的Brain Wave活動之一。孩子們透過這樣的活動，學習的是“糖分”對大腦認知活動的影響。可樂這樣的高糖飲料，不利於大腦的認知活動，而牛奶含糖量較低、含蛋白質較高，能在較長的時間裡持續給大腦供給能量。經過親身驗證和討論，大家都同意：多喝牛奶，是一種更健康、對大腦更好的生活方式。
除此之外，孩子們還對大腦進行了
探索
，瞭解到每個人的大腦都對世界有
獨一無二
的感知方式。
比如，老師讓孩子們蒙上眼睛品嚐切成小塊的蘋果和洋蔥，大家驚訝地發現，對同一個蘋果，有的同學覺得甜，有的卻覺得酸，有的人喜歡洋蔥的味道，有的卻辣得受不了；孩子們還討論了自己在什麼狀態下學習效果比較好，有的人發現自己在上完體育課後精力最集中，有的卻需要在放鬆的狀態下學習……
最後，孩子們給出了頗具智慧色彩的總結：“有人的大腦喜歡甜的，有人的大腦喜歡鹹的，有人的大腦喜歡寫作，還有人的大腦喜歡踢足球。只要我們找到大腦喜歡做的事情，就可以做得又好又快樂。”
△老師給孩子們看了著名的“藍黑白金”等一系列心理學趣圖，讓大家深刻理解到“原來面對一樣的東西，大腦的認知居然這麼不一樣”
其他年級的Brain Wave活動也各有各的精彩，讓我看得目不暇接：
剛進1年級的小豆丁，要在遊戲中學習，於是老師在課上教他們“做壽司”——這是他們學習了大腦的基本知識後，用胡蘿蔔、海苔、大米、黃瓜這些大腦喜歡的食材給自己做的
“益智食物”
在4年級這個敏感的年齡，則要為即將到來的青春期和荷爾蒙波動做好準備——孩子們接觸到了
“情商”
這個概念，認識了不同的情緒，學習情緒如何影響大腦的認知功能，還學會了不少調節方法，讓自己的情緒處於最適合學習的狀態。
比如，在有的班級裡，孩子感受到憤怒、悲傷等不良情緒時，可以開啟這本“情緒休息站”手冊，根據裡面的方法逐漸平靜下來
看完“開學第一課”的Brain Wave活動，我感覺自己都
“變聰明”
了——學習了不少關於大腦的知識。
#02
那些會把孩子變聰明的學習方法
從1到5年級，孩子們會在課堂上學習到各種記憶方法和認知技巧，而且
每一年的學習都是“螺旋上升”的
。
比如
“成長型思維”Growth Mindset
，這種已被證實能夠讓人們取得更多成就的思維模式，會在5年內一步步教給每個孩子：
1年級，發現自己擅長的事；
2年級，學會發揚自己的優勢；
3年級，瞭解到每個人都有擅長和不擅長的事，這是很正常的；
4年級，認識到自己只是暫時不擅長某件事（Yet）；
5年級，為將來做到不擅長的事而制定計劃；
△孩子們在使用“Yet”這個“有魔力”的表達方式
“1-3年級，孩子年齡還小，我們會讓他們拍下自己擅長的事的影片、把自己擅長的事教給同學和父母，透過這些方式建立自信；
“到了4年級，我們就會把‘Growth Mindset’這個概念正式介紹給他們，並且教給他們一種表達方式——
Yet（暫時還沒有）
，比如：‘我
暫時
還沒記住一些很長的單詞，但我會努力的！’，‘我的英文
暫時
還不夠好，但我不會放棄！’孩子們發現，在學習中運用這種‘有魔力’的思維模式，會帶領他們戰勝不少困難。”探究課的外方負責老師Mr Hein告訴我。
同時，尚音的所有探究課都是透過“三大認知維度”KSU進行的，知識（Knowledge）+技能（Skill）=領悟（Understanding），它要求孩子們能夠有意識地分辨自己學到的“知識”和“技能”，並把兩者結合起來形成“領悟”，也即對學到的內容的深刻理解。
這其實是一種
元認知
能力
，會在“開學第一課”的Brain Wave活動中教給大家，並貫穿此後的所有探究課。
比如1年級“做壽司”的課堂中，我就看到探究課的中方負責老師Ms Joyce在孩子們當中走來走去，時不時停下來問一個孩子：你現在做的，是Knowledge還是Skill？你如何增強你的Skill？你做壽司的時候，有什麼Understanding？
聽著孩子奶聲奶氣地回答：我學到的
知識
是胡蘿蔔和黃瓜對我的大腦有好處，我的
技能
是捏壽司，不斷練習就能做得越來越好，我
領悟
到了，用健康的食物做出來的壽司既好吃，又能讓我更聰明……真是令人忍俊不禁。
Ms Joyce告訴我，這樣孩子們就能
超越“碎片化”
的知識和技能，而是把兩者結合起來，真正理解所學到的東西。這種許多成人都未必能達到的能力，在尚音，1年級就開始鍛鍊了。
△5年級孩子對“KSU”的理解則更加深刻，他們認識到，透過掌握大腦的科學知識，運用科學的學習方法，就能學得更好
#03
個性化教育，
把牛娃和普娃都“變得更聰明”
尚音的心理老師Mr Neil也參加了這次的Brain Wave活動，他教5年級的孩子學習了
大腦“雙系統”
Fast brain和Slow brain、短時記憶和長時記憶等知識，前面提到的小菲，更是在他的幫助下拿到了人生第一個數學A。
也正是他系統性地告訴我們，不僅僅是某方面薄弱的孩子需要幫助，越是
優秀
的孩子，越需要老師瞭解他們的認知模式，給他們
個性化
的教育。
△心理老師在給學生們講解“大腦雙系統”
Mr Neil 講起一個女孩子小C，她不僅成績好，在班級裡也很受歡迎，這樣的孩子，會在哪裡需要幫助呢？
原來，這個孩子對人際關係和心理學有強烈的興趣，會留意到班裡同學之間產生的問題，並且希望幫助大家去解決。比如前幾天，班裡的同學玩躲避球，結果男生跟女生之間因為球的位置鬧矛盾，誰都沒玩好。
“在協和尚音，每個孩子都可以預約我的時間來諮詢，小C就來問我：如何避免大家吵架呢？我就教她運用心理學的思維方法，分析問題產生的原因和解決方案，小C馬上明白了，說她回去要好好思考一下，下次大家再產生矛盾的時候，她希望發揮自己的
領導力
來解決問題。
△學校的心理諮詢室
能幫助孩子
發揮天賦
的，當然不止心理老師這一條途徑。協和尚音在所有學科都引入了
Rigorous Learning（個性化的深度學習）
，從一年級開始，老師就鼓勵孩子們選擇自己喜歡的方式，完成適合自己程度的挑戰。
比如5年級的探究課上，老師會定期釋出跟探究主題相關的Rigorous Learning Menu（學習選單），除去統一的學習內容，還會給出許多“個性化任務”，有的是數學領域的，有的涉及到植物學，有的需要會畫畫……孩子們可以選擇自己感興趣或者擅長的
“個性化任務”
。
既是“科學達人”又是“漫畫小能手”的Doris，在5年級的“走出非洲”探究主題上，就選擇了“生物關係”這個任務，用小漫畫的形式來講清楚了生物之間的共生、共棲、寄生三種不同的關係。後來，這份作業還被老師評為優秀作業。
英文、語文閱讀課上，則會針對閱讀的材料開展全班討論和小組合作研究，讓孩子選擇自己喜歡的形式，整理閱讀思路，展示閱讀筆記；還有，在“演講俱樂部”裡，孩子們可以化身廚師、記者、主播、銷售，與全班分享自己感興趣的話題，在數學課上，孩子們也會用自己喜歡的形式來展示對數學概念的深層領悟……
這些有趣又
充滿挑戰
的個性化學習任務，不但能幫助孩子學習知識、掌握技能、展示領悟，更重要的，孩子們被激發出了學習
內驅力
，更願意用主動的態度去鑽研得更深，在自己喜歡的領域學到更多的東西。
△閱讀同一本書後，孩子們寫出的不同閱讀筆記
#04
全面發展的孩子才能“更聰明”
“雙減”以後，許多家長都在發愁如何給孩子尋找素質教育資源，而在協和尚音，只要願意學，在學校裡就能享受到高質量的資源。
尚音是
“五育融合”
示範校，鋼琴式的樓頂、音符做成的柵欄、整整一棟的藝術樓……都透露出學校在美育方面的超強實力，更有近50門拓展課程（ECA），激發孩子們的興趣，也挖掘他們的天賦。
在
藝術
方面，尚音的孩子們可以跟隨“四大名家”——季萍萍芭蕾舞社團、史依弘京劇社團、馬曉暉二胡社團、管齊駿油畫社團學習。
體育
方面，也有英式棒球、網球、瑜伽等運動類ECA，光是這學期，孩子們就在上海市青少年擊劍錦標賽中拿了U10女子組第一第二、上海市陽光體育大聯賽男籃閔行區第三、“東體之星”長三角青少年體育系列挑戰賽女子仰泳第四……等等好成績。
不管是西方的“全人教育”還是中國的“五育並舉”，都非常強調體育和美育的重要性。它們不僅是團隊合作能力、適應能力、堅忍不拔、創造力等尚音重視的“核心素養”的源泉，在壓力越來越大的現代社會中，更有助於培養出身心健康又優秀的孩子。
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