當孩子十二三歲步入初中之後，無論是心理還是身體都會產生很大的變化，初中三年孩子各各部位也會慢慢的開的發育，這也是發育最快最明顯的一個階段，有些孩子甚至在初中這三年就已經形成了一個定向，就如身高，有些孩子初中三年就已經變型，變型子也就停留在初中這樣的身高。

可見在初中這個時期，不同的成長環境不同的身體素質就會影響你一生，這個時候要是不好好把握的話，你的孩子無論是身高還是發育都會落後於別的同學。到了初中之後， 有些孩子長個就如飛竄一樣，個頭甚至比老師還要高，但有些孩子就是不長個，慢慢的比同齡人矮了很多。

按理說現在的生活條件，孩子營養方面根據不用發愁，做家長的也捨得在吃方面下本錢，為的就是能讓孩子長高點，長結實一些，但有些孩子就是不竄個，慢慢的發現自己比別的矮那麼多，甚至可能會產生一些自卑心理。

其實孩子能否更長個，與很多方面都有聯絡，如睡眠，飲食，運動等等，只有這方方面面的去調整，才能讓你家的孩子更長個，才能成為別人眼裡的高個生。

一、孩子“不再長個”的三種表現，如果佔了兩條，基本長不160CM

1、變聲期

在初中之前，男生女生的聲音根本沒什麼區別，但是到了初中，聲音就會產生很大的變化，女生聲音就變的細而尖，男生的聲音就會變有的雄厚粗獷一些。當孩子變聲了，這個時候就說明孩子已經發育的差的多了，要再想長很高的個就難個加難了。

2、身高增長緩慢

到了初中做家長的都很在意自己家孩子的身高，都會時不時的給孩子量一量身高體重之類的，如果你發現你家的孩子很長一段時間身高几乎沒什麼變化，這個時候你就要注意了，這表明你家孩子個頭基本沒什麼變化了，已經發育好了，這個時候再想長個就很困難了的。

3、食慾明顯下降

大家有沒發現，孩子進入初中之後，食慾會相當的好，平時吃一碗飯的時候這個時候能吃兩三碗，這說明孩子在長個，相反的，如果孩子食慾開始慢慢下降，甚至恢量復到了一碗飯的量，這就表明孩子已經在停止發育了。

所以平時孩子的食慾一定要注意，如果孩子胃口變差了，可以配合吃一些增強食慾的食物，如山楂，檸檬之類的，另外還可以備用一些猴菇蛋白鋅，這是一種增強營養吸收的食療方，平時飯前吃兩片，增強食慾的效果相當好，另外還能提升孩子的免疫力，讓孩子更快長個，更好的發育。

二、那麼正處於青春發育期的孩子可以透過哪些方式增長身高呢？

1、充足的營養：孩子在發育期間，營養一定要跟上來，這個時候可以給孩子吃一些營養物質豐富的食物，如蛋白質，鈣質之類的，這些有利於孩子長個。

2、適當的鍛鍊：孩子除了要營養跟上來之外，還要多運動，經常運動的孩子往往體質好，也不長個一些，在為經常性的運動可以促進孩子長個。

3、睡眠充足：我對於孩子來說，保持充足的睡眠很關鍵，合理的睡眠可以促進生長激素的分泌，這有利於孩子長個，所以一定要早睡早起。