秋天是最適合調理身心的季節，選擇在這個季節滋補身體能夠有效的預防疾病，延年益壽。

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西洋參是一種非常適合秋季進補的中藥材。秋季，人體常感覺到虛煩燥火、食慾不振、口乾口渴、鼻腔乾燥，而且西洋參性涼、味甘、微苦，具有補氣養陰、清熱生津的作用。

對於氣虛陰虧、內火大、咳嗽痰多、口乾舌燥以及容易疲倦的人來說，再合適不過了。

西洋參可以改善哪些健康問題？

便秘上火，長痘痘

西洋參有去火的作用，因為飲食以及久坐不運動等原因，不少人都有便秘的症狀。可以食用西洋參來進行改善，清除體內的火氣，有助於排出體內的垃圾和毒素，緩解便秘的症狀。

睡眠質量差

吃幾片西洋參，有助於調節睡眠，提高睡眠質量。有一個好的睡眠，我們才會有好的精神狀態。

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免疫力低下、亞健康

西洋參是補氣良品，可以很好的幫助增加身體的免疫能力。人之所以會生病，跟身體的防禦系統失效有關，而免疫力就是人體的盾牌，把氣補足了，免疫力就提高了，這樣就不容易生病了。

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面板鬆弛、氣色差

食用西洋參來保健身體，堅持下去還能抗衰老。如果可以長期食用西洋參的話，能讓我們的面板更加的富有彈性，它當中的物質能有助於清除自由基，讓面板的老化來的慢一些。

西洋參服用方法

含化法

每天用量為2到4克，最好在含服前，先將西洋參片在鍋中蒸軟後再服用，比較好咀嚼。一般在早飯後或者是晚飯後服用，這樣效果最好。

衝粉法

將西洋參磨成粉末狀態沖水喝，取西洋參粉5克，倒入沸水服用。

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燉服法

在早飯之前服用，取2到5克西洋參，先用水浸泡，然後就碗口密封好後，放進鍋中隔水蒸燉20到30分鐘後就可以取出冷卻食用。也可以適量地加入一些枸杞子，效果會更好。

做湯法

取5克西洋參，這個很簡單，就是在煮湯時一同放入共煮，每日服用一次。

蒸服法

需要一個雞蛋與5克的西洋參粉，加適量水後，保持些許粘稠，不要太稀，然後攪拌均勻，放進鍋裡一起蒸，熟後服用。

秋季養生其他飲食推薦

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溫馨提示：請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

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