導語：肝臟不像腸胃那樣，若是出現了病變，一般都是沒什麼反應的，算是個啞巴器官。所以肝臟病變是很難被及時發現，當我們明顯感覺到異常時，一般都太遲了，最佳的治療時間也錯過了，所以大家平時一定要記得做好養肝保肝的工作。

肝臟平時除了給身體解毒排毒外，還負擔著分泌出膽汁和促進食物的消化吸收的工作，所以平時油炸類的食物要少吃一點，吃多了是很容易得脂肪肝的。

除了油炸類食物應該少吃外，生活中其實還有些食物可以被稱為肝病的“發物”，如果不懂得忌口這些食物的話，病情是很容易不知不覺加重的，一說起發物很多人或許會想到大蒜這種食物，但其實真正的肝病的發物不是大蒜，而是下面這些食物。

發物是什麼？

其實很多人可能對發物的意思並不是很清楚，發物其實指的是那些營養很豐富或者有一定的刺激性很容易誘發一些病症或者加重病情的食物。

比如那些海鮮類的食物，因為脂肪含量較低，但蛋白質含量又比較高，經常吃的話，不僅能補鈣，還能預防血壓的升高。不過對於那些得了高尿酸血癥的人來說，海鮮吃多了是會讓尿酸含量升高，加重病情的，所以海鮮是得了高尿酸的人的“發物”。

大蒜不是肝病的“發物”？要少吃的蔬菜或是它們，很多人管不住嘴

1、韭菜

日常生活中，我們經常可以買到韭菜這種蔬菜，韭菜可以做成韭菜餃子、韭菜盒子等美食，很多人都愛吃。不過對於得了肝病的人來說，韭菜其實是一種發物，因為韭菜含有的粗纖維是很豐富的，得了肝病的人韭菜吃多了的話，是很可能出現胃部出血的症狀的。

很多人可能會奇怪，吃了韭菜怎麼就會讓得肝病的人出現胃部不適呢？這是因為胃和肝一樣都是屬於消化器官的，得肝病的人若是胃不好反而會加重病情，所以肝不好的朋友，平時最好是少吃韭菜。

2、土豆

土豆的營養價值很高，價格也很便宜，很多人會經常買來吃，不過對於得了肝病的人來說，平時最好是少吃土豆這種蔬菜了。因為得了肝病的人，到了晚期的時候是會經常出現嗜睡、記憶力下降的症狀的，根據美國科學家研究顯示，得了肝病的人體內的血液裡面，其實是含有一種叫做天然苯二氮氧化合物的物質的。

因為土豆裡面含有這種物質，所以若是得了肝病的人經常吃土豆的話，是會讓天然苯二氮氧化合物這種物質在體內堆積起來加重病情的，甚至還會讓得了肝病的人出現昏迷的症狀。

肝不好的人，平時若能做到以下2點，養好肝，要從點滴做起

1、不要熬夜，早睡早起

平時肝不好的人，一定要記得早睡早起，經常熬夜的話，是會加重肝的損傷的。因為我們晚上睡覺的時間也是肝臟自我修復和調整的一個時間段，若是這個時間段還在熬夜的話，是會讓肝臟負擔變重，加重病情的，所以大家最好是每天都能在10點半之前睡覺。

2、醫生建議：肝不好，可以常喝養肝茶

若是發現自己的肝不太好，平時可以多喝水，因為水是可以促進身體排出毒素和垃圾，讓肝臟的負擔變輕一點的。在喝水的時候還可以嘗試加一些養肝茶，讓肝功能可以變強，受損的肝細胞也能得到修復。

《本草拾遺》裡面早就有養肝的方子的記載，裡面提到決明子、菊花、枸杞子、牛蒡根、金銀花等食材，具有明目、排毒、清肝的作用，將這些食材經過科學配比後泡水飲用，就能起到養肝保肝的作用了。這個也是現代的中醫經常推薦給肝不好的人的一個養肝小食方，其遵循的藥食同源的道理如下：

蒲公英：具有清熱解毒的功效，用蒲公英煮水喝，是可以起到消腫散結、利尿、通淋、清肝、明目的效果

菊花：可以用於提高毛細血管的抵抗力，提神醒腦，提高體力，殺菌消炎，清肝，降肝火，保肝，預防心血管疾病，明目

金銀花：具有解毒，涼血，消腫，清肝熱，促進新陳代謝，降肝火，除心煩，提神，緩解咽喉腫痛，消炎，預防口臭的作用

結語：雖然肝臟出現損傷的時候，是沒有什麼明顯的表現的，但平時還是應該多關注一下身體的變化，一旦出現了一點異常，就應該及時去醫院做個檢查，早發現才能早治療。

溫馨提醒：養生茶不是藥，需要堅持才能起效，不要喝一天忘三天的，不然用什麼良方都是沒什麼效果的。