01

每個大人都曾經是個小孩

你是否也有這樣的經歷：

莫名感到悲傷、抑鬱、憤怒，

控制不住得發脾氣

或感到崩潰；

感情中

缺乏安全感

，害怕失去，經常用

作、討好

來換取伴侶的關心；

人際交往中

不敢

拒絕，不敢表達自己的觀點，不敢爭取應有的權益；

工作中

自信心不足

，唯唯諾諾小心翼翼，習慣性拖延、懶惰；

內心

敏感脆弱

，性格孤僻，過於在意他人的感受和評價；

……

彷彿心裡有個頑固不受控的小孩，在你想要好好的時候，總出來搗亂。

正如《小王子》中說：“所有的大人都曾經是小孩，雖然，只有少數人記得。”

其實，上述所有表現，正是心理學上所說的：

內在小孩

。它正在

向你呼救，渴求被你關心愛護。

02

內在小孩不長大

我們再努力也無法成長

我們每個人的內心深處，都住著一個長不大的小孩。

不管在童年，還是成年後，當它得不到關心、愛護與療愈時，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子：

它會變成你失控的情緒：

當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與願違時……讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為

抑鬱症、焦慮症

等身心疾病；

它會變成你那根脆弱敏感的神經：

讓你缺乏安全感，在感情中很作；在工作中沒自信，總害怕做錯事，常常覺得自己不夠好，不敢拒絕，不敢爭取；

時間久了，它還會變成你極度想去壓抑的性格部分：

拖延、懶惰、敏感自卑、情緒化……它們都會慢慢長在你的性格里，讓你忍不住想去壓抑它們，剋制它們。

可是，我們越是無視內在小孩，越是壓抑內在小孩，它會更沮喪和抗爭，彷彿一個惡性迴圈，影響著你的情緒、性格、婚姻愛情和工作。

因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那裡哭泣，停止成長。

並將這些演變成你性格里的不理性，不成熟，脆弱敏感......

不得不說，

生命中幾乎所有的問題，其實都是受傷的內在小孩在作祟。

內在小孩就如同我們

人生木桶的最短板。

它不長大，我們再努力也無法成長。

所以

榮格

說：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”

只有內在小孩被看見、被療愈，並且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。

03

療愈內在小孩，你遠比想象中優秀

一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：

成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。

以前，我很

容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧

……工作家庭一地雞毛，平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。

現在，我終於為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。

因為我有一個法寶——

跟我心裡的寶寶對話

。

我每週返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的

支援、關注、讚許和愛

。而今她終於長大了，

強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。

孩子是父母的影印件，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。

當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。

你的內在小孩也正在等著你，她在等你抱抱她，

跟她說：

“我在，別怕~”

但這個過程是深度且漫長的，需要專業的心理諮詢師帶領才可以抵達內心深處，看見並療愈內在小孩。

為此，我們特意邀請了

著名心理大師

施琪嘉教授

，用專業、系統、有效的方法，帶你

重新迴應內在小孩的需要、釋放被壓抑的情緒、塑造被摧毀的價值信念

，讓你的內在小孩走出創傷，開始成長。

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▽

施琪嘉教授是

中國首批國家註冊心理督導師

，同行眼裡，他對心理治療的理論倒背如流，記憶力驚人，是圈內公認的為數不多的

大師級心理諮詢師

。就連國內精神分析大咖

曾奇峰

，對他也很“服氣”。

美國加州大學助理教授

童慧琦

評價他：

中國精神分析領域只可能有一個施琪嘉，當然也只需要一個施琪嘉。

施琪嘉教授從事創傷治療研究

20多年

，幫助了

近萬人

走出心理陰影，療愈內心，形成了自己的獨特視角，成了來訪者心中最受歡迎的“

治療大師

”。

在心理治療中，10多年的醫學系統訓練，20多年豐富的心理療愈經驗，給了施琪嘉難得的

醫學+心理學雙重視角

。

施琪嘉告訴我們，被一個人一生困擾的問題來源於早年創傷留下的陰影，也就是說：他總是帶著一個創傷的內在孩子在生活，

如果內在孩子得不到療愈，他自我的一部分會永遠“卡”在那個地方，陷入重複怪圈。

當我們讓內在小孩甦醒，給她足夠多的愛和關注，擁抱她，支援她，關注她，我們的生命才會恢復本來的活力和光彩。

現在，施琪嘉教授將他多年研究成果，總結成一套系統的

內在小孩療愈方案

，從內在小孩的

5大需要、5種情緒、5個價值信念

出發，三管齊下，帶你療愈內在小孩，啟用內心的能量——

迴應內在小孩的需要

看見：愛的需要、陪伴的需要、誇獎的需要、玩耍的需要、道歉的需要

釋放被壓抑的情緒

共情：恐懼感、羞恥感、被拋棄感、空虛感、哀傷感受

塑造被摧毀的價值信念

改變：我不行、我不好、我不配、不喜歡、不認同

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▍療愈自己的內在小孩，它能幫助你：

1.發展資源

發現生命中的獨特資源、找到自我固有的內在能量

2.滋養自己

學會做自己的內在父母，補足內在小孩缺失的所有

3.自我整合

▍課程特色

1. 實用有效的療愈方法

基於施教授多年臨床經驗，及其獨特的創傷心理視角，總結形成一套

系統療愈內在小孩的方案。

2. 融貫哲學、醫學、心理學

依託深厚理論背書，又能深入淺出，真正做到深者不覺其淺、淺者不覺其深。

3. 以人為鏡，照見自己的內在小孩

臨床案例，神話、童話……透過深入解讀50+案例故事，以他人為鏡，照見自己的內在小孩。

4. 豐富有料的社群福利

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學員尊享課程群服務，內設更新提醒、金句分享、好書共讀等多項福利。

你的內在小孩在呼喚你，快去抱抱她，陪陪她吧~

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▍課程大綱

發刊詞：

擁抱內在小孩，就是擁抱最真實的自己

第一章 看見·與我的內在小孩對話

1、初識•我的內在小孩長什麼樣子？

2、理解•ta對我來說意味著什麼？

3、辨別•不同時刻的ta有哪些表現？

4、交流•如何與ta進行內在對話？

第二章 療愈·照顧我的內在小孩

5、探尋•內在小孩是怎麼受傷的？

（一）內在小孩的五大需要

6、愛•缺乏愛的傷痛感

7、陪伴•缺乏陪伴的孤獨感

8、誇獎•缺乏誇獎的自卑感

9、玩耍•缺乏玩耍的緊張感

10、道歉•缺乏道歉的委屈感

11、［彩蛋］共情•親愛的，我在這裡

（二）內在小孩的情緒釋放

12、恐懼•動不動就焦慮，該怎麼辦？

13、羞恥•為什麼總感覺自己很丟臉？

14、被拋棄•怎麼找回失落的安全感？

15、空虛•怎麼應對悲觀無助的時刻？

16、哀傷•如何理解眼淚的意義？

17、［彩蛋］悲憫•學習與情緒化的小孩共處

（三）內在小孩的價值重建

18、告別“我不行”，不再否定自己

19、告別“我不配”，不再忽視自己

20、告別“我不好”，不再攻擊自己

21、學習自我釋放，不再壓抑自己

22、學習自我認同，不再懷疑自己

23、［彩蛋］ 內在之光：尋回我的赤子之心

第三章 整合·活出愛與新生的自我

（一）開發我的內在潛能

24、潛能•如何開發自身未知的優勢？

25、神性•如何連線內心的靈性一面？

26、整合•如何與更好的自己融為一體？

（二）內在小孩與我的一生

27、內在小孩如何影響懷孕與生育？

28、青春期的內在小孩有什麼特殊之處？

29、女人和男人的內在小孩有哪些不同？

30、夫妻之間的內在小孩，扮演什麼角色？

31、老年人的內在小孩會有哪些影響？

32、［彩蛋］職場關係中的內在小孩

▍適宜人群

對自己不滿意的人

想療愈內心傷痛的人

渴望更瞭解自己的人

想掌握療愈內在小孩技術的人

想跟隨施琪嘉老師學習心理學的人

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▍Q&A

Q1. 這門課不適合誰聽？

A：有自殺、自傷傾向者；

確診重度抑鬱症、嚴重PTSD患者；

若有以上情況，需要及時就醫、遵醫囑。可配合課程做自我改善，但不可單獨依靠這門課。

Q2. 聽完課後，會達到什麼樣的狀態？

A：徹底的改善需要一個較為漫長的過程。這門課或許做不到立刻、徹底地改頭換面、脫胎換骨，但是會幫助你更加理解自己、更加接納自己，同時學到一種系統有效地療愈內在小孩的方法，堅持下去，就能獲得明顯的改善。

Q3. 課程購買後可以申請退款嗎？

A：該課程為虛擬產品，課程一旦開課，不予退款。

Q4. 課程可以聽多久？

A：報名後，可永久無限次重複學習。

Q5. 報名後如何觀看課程？

A：報名後搜尋進入【壹心理學院】公眾號 → 課程中心 → 我的課程，點選對應課程即可學習。