在微信群裡，家長問得最多的就是孩子不喜歡吃飯，就算是吃飯，也是吃自己最喜歡的那幾樣食物，而且動不動就哭，有沒有什麼辦法讓孩子吃飯比較順利，不要總是偏食呢。

這樣的問題恐怕不只是三兩個家庭會遇到的問題，孩子從出生就是一張白紙，家長怎麼養孩子就怎麼長，這也是家長餵食習慣不當所導致產生的後果，很多孩子都因為家長餵食習慣的不當而產生了積食，積食所造成的後果就是孩子對於吃飯食慾會下降，挑食，偏食，甚至於厭食，如此出現惡性迴圈。

積食怕這4種“食物”，娃若也愛吃，脾胃調理好，積食悄悄走

1、南瓜

南瓜可以補中益氣，橫行經絡，利於孩子小便，含有多種維生素和礦物質，是寶寶補脾的首選，做法也非常的靈活多樣，可以做成南瓜粥，蒸南瓜，味道也非常好，適合寶寶吃。

2、蓮藕

健脾開胃，補心益血，久服可以讓人心歡止怒，含有蛋白質和多種維生素以及礦物質，脾胃不好經常積食的寶寶可以適當吃些蓮藕。

3、山藥

山藥也是孩子健脾養胃的一個重要食物。山藥中所含的黏蛋白可以保護胃壁，預防胃潰瘍和胃炎，山藥在中醫上有非常重要的養脾作用，日常可以讓孩子吃蒸鐵棍山藥，補脾時可用淮山。

4、粳米

粳米是蛋白質的重要來源，可以平胃氣，漲肌肉，可以適當讓孩子吃一些。

兒科主任：堅持3個方法，孩子脾胃強健，積食或許“不來擾”

1、注意休息

有常識的父母都知道孩子，長身體的時間大多數都是在睡眠中度過的，在孩子睡覺的方面，強調要早睡，因為孩子的生長激素分泌是有時間性的，晚上的10：00~12：0，凌晨的2：00~4：0是人體生長激素分泌最旺盛的階段。

建議家長讓孩子在9：3的時間到早上6：3的時間是需要高質量睡眠的時間，而且睡覺之前不要讓孩子玩得太開心，情緒過於激動的話也會導致睡眠亢進。

2、調理積食

俗話說，十個孩子九個積，所以作為家長一定要有調理積食的意識，比較常用的是沙棘、雞內金、山楂、山藥、橘皮、麥芽、金銀花等食材。用這些食材給孩子煮水喝，不僅可以幫助孩子消食導滯的同時，還可以提高腸道中有益菌的活性，促進營養的吸收，增強孩子的脾胃功能。

脾胃對於孩子來說是非常重要的，只有脾胃功能增強了，孩子的營養吸收好，身體才能長得壯壯的，不受到外來邪氣的入侵。

3、經常運動

運動也是非常重要的一個方面，不僅可以綠色安全可靠的去增強腸胃蠕動，讓孩子去遠離積食，還能夠去增強孩子的身體素質。

跳繩，跑步，打籃球，踢足球，或者是跆拳道舞蹈，健美操等對於孩子來說都是可以從小培養的一些運動興趣，家長自行參考。

對於孩子的餵養來說，專家建議家長要遵循科學的態度，並不能夠去依靠家中老一輩老人的經驗去養育孩子，他們的很多想法都是不科學的，對於孩子來說，只有適合他們的才是對孩子最好的。